长期关系维护中，如何识别情绪暴力？

今天和大家谈谈感情暴力这个话题，感情暴力分手的8个阶段，以及应该如何识别采取正确的措施。什么是感情暴力？

感情暴力是通过自己的消极感情向他人传达消极、抑郁、不安的感情。给对方带来压力和烦恼，对伴侣产生自我价值的怀疑否定，失去了自我感。进而对双方感情造成危机。

说到暴力这个词，很多人认为拳击、骂各种激烈的表现形式、冷酷的暴力等表面上出现的暴力。但是，感情暴力经常穿着温柔的外套，其隐蔽性往往不能意识到这是亲密关系的暴力方式。

如果被这种暴力虐待的一方没有自我感，很容易受到对方的感情、语言、行为、想法的各个方面的影响，以对方为中心，自己的行为会变得小心。

也会产生累的感觉。

在我们服务过的挽回爱情的例子中，因为情感暴力而分手的例子也很多。

我把它大致分为

感情暴力分手的第一阶段:TA突然忙起来

当你沉浸在热恋的喜悦中时。

TA突然很忙，你的下一个反应是，我有点老实，TA怎么那么忙，抑制自己，减少两个人的联系频率，不要打扰TA。

TA一点也不理睬，偶尔发邮件，打电话给

，原来的我已经上班了，妻子！我上班了。

感情暴力分手的第二阶段:

第一阶段持续一段时间的时候，感觉没有以前那么热情，

终于开始问TA:为什么最近这样？

此时，助教不会直接告诉你:我实际上不太爱你，或者我爱上了别人，或者助教本身不知道为什么？也许自己没有意识到，也许和TA的性格有关，也许和你们的恋爱经验有关。

但TA通常说:不，你可能很忙。然后，他还告诉你不要想得太多。

这是一个转折点。通过你的问题，对方意识到危机，加上你们双方的精心管理，可能会恢复好转。

在这里，对方已经比你早过了恋爱期，进入了熟悉的平淡期。

另一个可能是暂时缓和，但时间不长。

感情暴力分手第三阶段:不积极联系，TA不联系

经过第二价格段的缓和，但没有得到根本问题的解决。之后，TA突然没有积极联系，发送过去的邮件，TA也回来了，打过去的电话，TA也回来了，除非必要，否则不会积极联系。

你的疯狂又开始了:TA在想什么？TA不爱我吗？为什么会这样呢？

一系列问号逐渐失去了自己。

感情起伏很大，重心都转移到这种感情上，影响到自己的工作和其他方面。

但TA没有说具体的原因和变化的时间，不能分手。

感情暴力告别第四阶段:告别吧！

此时，女性一般说，我受不了。分手吧

实际上，此时的心情是想要恢复的，不是真的要分手，而是我们经常说的假性分手。

通常，此时使用冷酷暴力的人会纠缠在一起:不，或者再给我一次机会。

总之留住你，不让你离开。

这个时候你的心情有点好了，我觉得对方还在乎你的指点。

但这种好心情还混杂着很多不安。

情绪暴力的人就这样吊打你的心态。

感情暴力分手的第5阶段:缓和

这个阶段，因为有了前4阶段，TA会改变你，感觉对方回来了。这是带着道歉的感情师

这里又是转折点，

引起TA的重视，重视变化，

这里的原因很可能与你们的感情经验有关。

还不长，负弹性大，进入第六阶段。

感情暴力分手的第6阶段:相信恋爱失去恢复的时候，

开始恢复第3阶段，但是TA没有联系，变得更强了。

例如，发送过去的邮件，可能会沉入大海，过去的电话可能会关机。

感情暴力第7阶段:完全失去自己。

经历基本上你的人心情不好。

心情一遍又一遍，一遍又一遍

在分手和不分手之间徘徊。睡不着，吃不下，可惜他不知道。

感情暴力告别第8阶段:告别

经历了很长时间的第7阶段，痛苦的往返，朋友的劝说，骂

才进入悲伤的第8阶段。

发邮件告别，对方沉默的反应和疯狂的恢复，让自己反感。

这里有对方严重的性格问题和你们的交往模式、交流方式问题。

这就是感情暴力导致的分手。

上面提到了感情暴力分手的几个要素:对方的性格、两人的交往模式和交流方式。让我们重点分析一下。

1.当不平等的理赔和付出

TA需要你的时候，你要及时出现并做出回应。需要TA时，对方冷漠、不耐烦、零反应。

TA以这个标准约束你，但不约束自己，在沟通方面存在典型的双标行为。

想要得到TA的肯定和赞赏，只能不断表现对TA的爱和陪伴，不断支付。

长期发展，你们之间的索赔与支付关系不平衡。

适应了这个模式，你们的关系也完全确立了。TA是统治者，你是服从者。

2.合理化自私情绪需求

在情绪方面，只有TA的感受才是正确的、重要的、紧急的。

你的感情和感情除了被他用各种手段和方法排除在交流之外，还通常否定你感情的重要性。

因此，情感暴力的虐待者经常合理化TA自私的情感需求。

3。如果离开的框架束缚

需要你的时候说好话，不需要你的时候讨厌。

如果离开TA的性格，TA就不会想用这种方法操纵你。

在感情变动中不断迷失自己，在看不见的情况下建立自己的支配框架。

框架上的束缚很难摆脱。想离开的时候，TA很近，很可惜。

你想赢的时候，TA远离，困惑不解。

对一个人的担心和羁绊不是失去或得到的时候，想不到的状态不会被毒死。

如何改变这种交往模式？

1.有效沟通

与合作伙伴开展沟通交流，恰当地表述自身的负面感受，指出在感情上对自身造成的伤害。

引导伴侣积极分享积极正性的感情，一步一步调整以前充满负能量的交往模式，改变被动的交流姿态。

2.要想挽回自己的价值，学会拒绝

与伴侣进行对话，同时也要与自己进行主动对话。

在生活细节处找到自我价值的闪光点，善于发现自己的优点，消除伴侣的感情暴力给你带来的自卑感。

同时，对伴侣不尊重事实的否定，大胆反驳。

TA表面的爱不能移动TA的不现实指责和洗脑。

3.重建框架，平衡支付与理赔关系

总是无法平衡双方支付与理赔的关系，根本原因是框架丢失。

在被束缚的状态下，收到伴侣的极少的支付，就会满足。

实际上习惯了支付的位置，无姿态地满足了伙伴的需求。

重建框架，首先让伴侣意识到支付的重要性，重视你的陪伴和转移。

然后表明维持长期关系需要双方的共同努力，物质和感情需求都同等重要，彼此的支付是必不可少的。

最后，如果以上三点不起作用，对方还是一味否认，或者大发雷霆指责你无理取闹的想法，你必须意识到TA可能真的不爱你。

此时，不要对TA的变化抱有幻想，劝你行使离开的权利。

毕竟，如果你不在身边，没有比这更自私的行为了。

关于两性之间的感情，实际上影响最终事态的方向的因素很多。

很多朋友在明确核心问题之前，自己贸然尝试，情况进一步恶化。

。