三本情绪管理书，让你摆脱情绪困扰，做情绪的主人

人，都会有心情不好的时候，也会有欢喜雀跃的时候。

良好的情绪调节，不仅可以让我们在面对逆境时不被击垮，也是我们每个人提升幸福感所需的重要能力。

很多年来，我们一直在说更好地与情绪相处，但我们缺乏与情绪相处的正确态度。

下面与情绪有关的三本书，不仅可以解密获得诸多良好情绪调节能力的奥秘，还介绍了许多科学性和操作性兼备的方法。

相信情绪管理类的这三本书，对于很多受情绪困扰且想要更好地调节自身情绪的读者而言，会很有帮助！

《情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰》曾旻

这是一本教我们应对生活中情绪困扰的书。

其文章真正贴近读者的生活，深受读者喜爱，帮助人们找到应对困扰的方法。

《掌控情绪，从来都不靠忍》剑圣喵大师

这本书号称“写给总是一味付出，却受尽百般欺负的你；从被动的隐忍到主动的掌控，助你获得收拾残局的能力”，是剑圣喵大师为都市焦虑男女量身定制的诚意之作。

市场上所有的情绪管理书，无一不在强调克制、隐忍，事实上那只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤。而这本书，它结合了生活中真实生动的案例，告诉我们掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制，而在于轻松写意的选择。让情绪成为我们的朋友，而不是做情绪的奴隶。

总之，这本书很特别，我们可以学到怎样控制情绪让努力更有效、如何使用心理学语言技巧、如何赢得他人的信任、如何快速传达自己的想法等技术性知识，不再让情绪拖累你的人生！

《情绪掌控，决定你的人生格局》宋晓东

很多人都是这样，明明很努力、很勤奋，却一直难以成功，究其原因很大一部分是因为很多人都掌控不好自己的情绪，导致别人误解自己，自己也被看作是一个“脾气大于本事的人”，让1%的情绪失控毁了99%的努力，把自己一次次拉向深渊。

本书就是要告诉我们如何从各个方面提升自己掌控情绪的能力。知名心理学者小宋老师，用他的专业知识、生动的案例，从沟通方式、思维模式、心理疏导方法等方面，教我们掌控情绪，克服自己这一致命短板，开启快速的上升通道。

希望这三本书，对于受到情绪困扰且想要更好地调节自身情绪的你，有所帮助！