站姿好=气质好，什么才是正确的站姿？

常言道：“站如松，坐如钟”，这是中国传统的有关于形象的标准。当你在路上偶遇到一个颜值超高的异性时，你第一眼看脸，第二眼必定是看全身。如果刚好Ta的身姿挺拔（站姿好=气质好，从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养及健康状况），你对其的好感度自然会UPUP。反过来，应用到自己身上也是同样道理。

现在，正确站姿有多重要，能明白了吧！

本文目录如下：

正确的站姿常见错误站姿如何保持正确地站立？

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正确的站姿

先来看看正确的姿势是什么样子。

站姿从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和腿应该在同一条线上，从而形成身体的垂直线。

脊柱呈正常的生理曲线时，脊柱吸收的外力会径直穿过每节椎骨和椎间盘。膝盖应当微微弯曲，而不是过度伸展。下面是正确站姿示意图。

垂直线是一条虚拟的线，连接耳部、肩部、脊柱、膝盖和脚踝外侧。

身体的重量必须在这条线的左右两侧平均分配。

大多数人的站姿多多少少是有些问题的，但是一般问题不大，以至于被大家忽略了。但是看到不良的站姿的时候还是有些别扭，不知道有没有朋友有这种感觉。

常见错误站姿

下巴前伸使耳朵位于肩膀之前，颈部呈秃鹰的姿势。向前绕肩，导致上背部驼背。臀部向前顶，尽量弓腰（不过对许多人来说这是休息的姿势）。臀部后翘,腰背部的弧度放平，臀部形成的姿势称之为“出租车”臂部。

从正面看，头部位置应当正且直，不能歪斜或扭转。（这种区别很难识别，因为差异细微。）肩部应放松下沉，两肩位置平齐。双脚距离应与臀部同宽，脚尖应微微分开。

上述姿势乍一看起来很简单，但是，观察周围的人你会发现很少有人能这样站立。他们的身体或前倾后倒，或左右歪斜。他们还可能为双腿带来比他人更大的负担。

不良姿势示意图：

重心位于一条腿上，背部前弓，导致身体垂直线过度后置。

弯腰驼背导致身体垂直线过度靠前。

穿高跟鞋容易使身体垂直线过度后置。

好的站姿，可以让身体各个关节得到均匀的受力，从而不会让某些特定的关节承担大部分的重量。但不良的站姿则会影响到体内的血液循环，可能会压迫内脏，导致消化不良。不管在形体上，还是在外貌上，不良的站姿都会对人体产生消极的影响。

如何保持正确地站立？

1、 双脚应与臀部同宽，两只脚尖呈一定角度。两只脚的脚跟和脚掌应承受相同的体重。

2、 膝盖应微屈。先伸直膝关节再微微弯曲。膝盖只需往前移动2.5厘米左右即可。

3、 需略微收紧腹肌以保持平稳。

4、 脊柱应保持其正常的生理弯曲。

5、 肩部应下沉。

6、 头部应平直。

可通过请他人下压肩部的方法来检验姿势是否正确。如果站姿正确，就不会晃动。特别重要的一点是下腹部不要因为肩部受力而凸出。如果下腹部凸出，腰背部就会过度弯曲。只需收紧腹肌，保持腰背部平整，就能改正错误的姿势，与靠墙做的练习大同小异。

要保持就需要有意识的做正确的站立姿势。通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果会非常明显。