分手后怎么区分自己是不甘心还是放不下

情感导师 2022-07-30 8342

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“凭什么他提分手，我同意了吗？”

“我还没找着下家呢，他就跟别人好了？”

“他对现在女朋友那么好，对我的时候怎么不这样？”

“算了都过去了，我自己放不下、想着人家有什么用”

“他好就行了，我无所谓”

……

这些是身边的朋友分手后，我们常常会听到的一些话，经常会几杯酒下肚，就听着他们说自己对前任放不下，还想着他，想去找他……看着他们心痛又替他们不值，还不知道怎么劝。

你倒不如问问他们：

这个“放不下”是真的对他们之间的感情放不下，还是对他失去的一切和失去的这个事实放不下？

这个“想着他”是想着他们曾经的美好和回忆，还是想着他跟自己分手时的绝情又或者是对他满满的怨气？

在产生想把对方追回来的念头的时候，除了一门心思地想怎么把对方追回来之外，也要问问自己：我是真的还爱他，还是，不甘心？

一、接受分手的现实

分手并不全是你的错，学会认清现实、找到分手原因比挽回更重要。

这里说的“接受分手的现实”，并不是要你在对方提出分手后，默默独自承担一切，接受这个结果、无动于衷，而是在对方提出分手后，首先，我们要明白、了解对方现在已经有了要跟自己分手的念头，并且要清楚地知道，他所说的这个“分手”，到底是一时冲动还是深思熟虑后，做出的行动。

这其实不难判断，我们经常说：女生提分手，都是对对方的试探；男生提分手，都是深思熟虑后的结果，是真正想分手的几率更高。

但是，我们之所以觉得感情复杂，就是因为人的多变，每一个特定的群体中，总会有那么几个特殊的情况。

要想知道对方提出分手是一时冲动还是深思熟虑，那你不如先想一想，你们在一起的时间里，他是一个怎样的人，他在感情中给你的感觉是不是缺乏安全感？

女生们拿分手这件事来试探，是因为我们在感情中缺乏安全感，希望通过说出“分手”两个字，观察你的反应和行为，来看看，你是不是爱着我。

一般在恋爱初期或者对方是个比较缺乏安全感的人的情况下，提出的分手，都是一时冲动。这种情况下，你要做的就是一个字，“哄”。

她想要确定的，无非就是你爱不爱她，所以当遇到这种情况时，你首先要做的就是跟对方表达你的爱意，告诉她：

我真的很爱你，离不开你，所以我不想跟你分手。

就算再难哄的人，只要她不是真心想跟你分手，那早晚会就着你哄她的这个台阶走下来。

再说第二种情况，就是你错也认了、哄也哄了，死皮赖脸、面子都不要了，但她就是无动于衷，一点想跟你和好的迹象都没有，那你就要小心了，她很有可能对分手这件事“谋划”很久了，这次提分手，只不过是压垮骆驼的最后一根稻草。

遇到这样的情况也不要着急，大大方方地告诉对方：

我其实不想分手，该做的我都做了，我也尽力了，可是看你还是对我特别冷淡，坚持要分手，那我也不想你觉得我烦，我可以接受跟你分手，但是你告诉我分手的原因好不好，我也不想不明不白地分手。也好之后有所改正。而在对方告诉你分手原因之后，我们就可以对症下药啦。

在知道分手原因后，我们大致对分手这件事的心理接受程度也大大加深了，那接下来，如果你愿意跟对方共同解决这个问题，并且也有信心一起解决今后所有可能出现的难题，那么就可以勇敢地尝试，解决问题，跟对方重新开始；

相反，你特别抱怨，觉得：我根本没有这样的问题；或者，出现这样的问题，跟他有很大的关系啊，凭什么怪我？

那么不如冷静下来，接受分手的事实和你们现在的关系，让自己亲身感受到，没有他，你会更好，不要把大把的时间，浪费在一段彼此消耗的感情中，浪费在彼此的较量里。

二、自己的真实想法

其实放不下比不甘心，复杂得多。

在知道对方真正想分手的原因后，其实你对你们彼此之间的感情已经有了一个大致的判断，尤其是在挽回几率这件事上，最有真实感受的，还是我们自己。

不甘心，其实相较于放不下，情感上还要简单一些，整体可以归结为，分手后，对对方的抱怨、埋怨，觉得自己的付出不值得。

有这样一个女生跟我求助过：

她跟男朋友从大学在一起，到现在已经5年了，男生一直是那种不冷不热的态度，不会说什么甜言蜜语，但对自己是真的好，而且经过这些年的磨合，女生也是真的不想放弃这段感情。但因为疫情，两人异地期间，男生总是对她爱答不理，发一条消息也要很久才回，还是只回复一两个字的那种。

女生一开始以为男生是每天都在家学习，很忙，但从男生的哥哥那儿了解到，男生其实每天一点都不忙，还经常出去打球，所以女生就觉得，男生一点都没把自己放在心上，就把男生的微信什么的都拉黑，也不接男生的电话，想跟男生分手。但是这样过了一两天，男生不再电话、消息轰炸之后，女生又开始害怕了，觉得自己放不下这段感情，怕真的分手，就来找我咨询，问我该不该放弃这段感情。

我问她的第一句话就是，你觉得你放不下什么，为什么不想分手？

她也很诚实，跟我说她觉得两个人在一起这么久了，自己花了那么多时间在他身上，而且如果分手，还要跟另一个人重新开始，要重新了解、磨合，她觉得很累，更何况，自己花了这么长时间培养出来的男朋友，对自己又很好，就这么拱手让人，不是白白让男生的下一任捡了便宜？

其实可以看出来，女生大部分的情绪还是不甘心，不甘心自己在男生身上浪费的青春，不甘心把自己调教好的男友拱手让人，虽然聊天里也有提到男生对她很好，但其实不甘心的还是，看不得男生也对别人这么好，但她这种不甘心，又有嫉妒的成分，要说女生对他完全没有感情，那也是不可能的。

因为他们其实还没有真正的分手，只是男生发现电话轰炸没有用后，处于一个短暂的放弃阶段。

所以我让女生想清楚，扪心自问，如果是真的想着两人还有感情，这一次的问题解决后，也还有信心一起共同面对接下来可能发生的更多、更复杂的问题，那就主动把男生加回来，跟他说清楚自己这段时间的感受和想法，一起解决这个问题。

因为女生这次想分手，无非是因为男生长期对她比较冷淡的情绪的累积，而男生虽然言语上冷淡，实际行动上又对女生很好，就让女生产生了犹豫。所以如果这个问题能有所解决，女生也接受男生的改变需要时间这一点的话，两人就能很好地走下去。

但相反，如果女生只是觉得分手了，在男生身上花的时间白费了，而且懒得再跟别人重新开始的话，那不如不要浪费彼此的时间。因为这个问题是存在的，又得不到解决，你只是觉得不想自己的付出得不到你想要的回报，勉强跟对方在一起的话，那最终你自己会发现，勉强跟对方在一起的这段时间，才是真正的浪费。长痛不如短痛，认清自己的真实想法，及时止损才是最好的办法。

而且，要跟大家说的是：

承认自己不甘心，一点也不丢人。不甘心说明你在这段感情中也真心真意地付出了，只是没有得到你想要的结果，这世上也不是所有的事情都能付出就有回报的，感情就是其中之一。你已经尽了最大的努力，那就不要后悔，总有人会看到你的好。

刚刚这个例子里，还提到的一点，就是因为疫情期间，两人异地，才激化了这一次的矛盾。关于这一点可能很多情侣之间也会有这样的问题，我就再多说一点。

如果一开始就是异地恋的话，可能还会好一些，因为多少两人的心里会有一些心理建设和心理准备，但怕的就是原本在一起，后来出现异地的这段时间。很多问题就会层出不穷，但其实归结到一点上，就是“你不如以前关心我了”。

为什么说异地期间问题会更严重呢，因为女生要的其实很简单，就是无时无刻的关心、照顾，以此来告诉她，你爱着她、不会离开她。而异地期间，你的人已经离开她了，如果再稍加一些发消息不及时回复，打电话联系不到人等做法，女生这个时候的内心就会非常害怕和慌张，一开始可能会担心你是不是出了什么意外，后来时间一长，这种事情发生的次数一多，最终就是“你不关心我了”、“你变了”。

对女生的关心有很多种，而且就那几种形式，你用多了，女生也不会觉得厌烦，反而觉得你很关心她，对她很有恒心。所以男生们注意了，女生们在乎的，永远都不是你为她做了什么、做了多少，而是，你到底做没做、想不想去做这些事。

这里也给女生一些小建议，就是我们也要学会站在对方的角度去看待这个问题。

异地的时间一长，人是容易产生“习惯”的。也就是说，以前跟你在一起，每次想到什么就能当面跟你分享、为你做些什么，到了异地的时候，他没有了这种面对面的情感体验，就算想你，又看不见摸不着，他又不是会经常跟你撒娇，说“我想你了”的那种类型，那长此以往，他只能习惯自己一个人生活，因为想你也不好意思表达，所以他只能逃避，逼着自己习惯。所以，遇到这种情况的时候，女生们不要只顾着责备对方，要学会引导。

如果他回复你不及时，那等他回复你的时候，你就说：

你终于回我了，我知道你很忙，所以我一直拿着手机等着，就怕你回我，我没看到，不过你以后要尽量早点回我，不要让我等这么久。

让他知道，你为了他辛辛苦苦地在等，而且不管多晚，就为了等他的回复，这样对方也会感受到自己在你心中的重要性，而且会对自己没有及时回复而自责，以后再收到你的消息，就会尽量早回复。

千万不要收到之后，回复一句：怎么现在才回？

那战火可能一点即燃，对方会觉得：我回你就不错了，你还怪我？而你又会慢慢上升到，你不在乎我了，是不是想跟我分手了？

如果你暗示他，可能有要分手的念头了，那他很有可能会接受这个暗示，产生这样的后果，要记住情侣之间是相互影响的，你无意中的消极暗示，可能造就了最后的结果。

三、你们之间还有爱吗

不甘心和放不下这两种情况让人分不清是有原因的，因为我们常说，如果你觉得对他还有恨，那可能你对他也同样还有爱，所以不管是不甘心还是放不下，我希望，你们能想清楚：你们之间还有爱吗？

爱，这个字，乍一听起来，好像有点空、有点难理解，但其实，爱最重要的一点就是，你愿不愿意长久地跟他走下去。

不甘心中，不服输的成分会比较多，也就是说，你因为不甘心跟对方复合后，你想尽办法，得到了想要的结果或者发现这样做没有意义的时候，你还是会选择分手。

而放不下，应该是你对这段感情、这个人的放不下，会担心他过得好不好，如果知道他过得好，那自己就会比较放心，就算他有了新伴侣，也愿意去祝福他。

听起来，放不下的人好像有些卑微，但有句歌词说的是“最后的疼爱是手放开”，因为我还爱你，所以只要你过得好，你的世界里没有我，也无所谓。

但生活中还有一种现象，那就是“你以为自己放不下”。

大家应该听说过这样的例子：

不论男生还是女生，可能在学生时代一直暗恋着某个人，一直不敢告白，觉得自己就默默地喜欢就可以了，遇到跟自己告白的，还觉得自己放不下暗恋对象，也都拒绝了，但是多年之后，两个人又见面了，欢天喜地看见自己暗恋对象的时候，突然有一种梦想破灭的感觉。

这种破灭并不是因为对方的外表或言行举止发生了改变，他还是他，但你却怎么也喜欢不起来了，因为你内心和生理上，记住的是喜欢他的那种感觉，你们可能并没有什么实质性的接触，甚至生活中交集也不多，但你就是因为某种原因喜欢上了他，而且尽管没有得到他，还越来越喜欢他，长此以往，经过你的不断自我暗示，导致你对这个所谓的喜欢，无法自拔，甚至可以说，你喜欢的，只是你印象里，那个把你喜欢的点无限放大的那个他。而你再见到他时，终于发现了理想与现实的差距，你可能会逃避地归结为：都过了那么久了或者他变了，但其实你一直以来放不下的，只是喜欢他的执念。

还有一种情况，生活中可能会被认为是“渣”，但其实这是比较理智的做法。

影视剧中也经常会有这样的桥段：

两个人彼此喜欢，但是怕说出口后连朋友都做不了，所以他们都以朋友的身份留在对方身边，还经常给彼此在感情方面出谋划策，他们也分别交了不同的几任男女朋友，但最后发现，对方才是自己的命中注定。

为什么说这种做法比较理智，因为他们没有因为自己的喜欢，把自己的思想和心固化，可能很多人会觉得：你一直喜欢对方，却跟别人交往，不是渣吗？

不是。感情有时候就是在不断试错的过程中，才能得到正确答案，在每一段感情里都努力付出，不让对方受到伤害，才是最重要的。而且，通过前面几次交往，改掉自己在感情中可能出现的缺点，把最好的一面留给最爱的人不也很好吗。

他们并没有因为对一个人的喜欢而放不下，而是除了保有那份喜欢之外，也努力地过好自己的生活。

当然，这不能成为渣男渣女们不断换伴侣的理由，如果真的爱他，还是要主动出击，因为万一他在跟别人交往的过程中确定了新的想法，那你只能追悔莫及。但记住：不要因为你以为的喜欢和放不下，错过身边的美好。

最后，不管你在一段感情中是什么样的心态，都要正视自己的真实状态，认真地对待每一份感情，不要因为害怕而不去付出，也不要付出后又觉得不甘心。诚实地面对自己，才是与对方长久相处的前提。

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