分手了他还是对你很好，这可不是复合的征兆！

总会碰到有姑娘困惑“好好的怎么就分手了呢？”，心乱如麻，完全理不清头绪，看她说起来分手的经过也是一头雾水。这种时候，我就想跟你说：

挽回不只是针对感情的挣扎补救，更是对自己人生的一次复盘。就算不挽回，为了以后不重蹈覆辙，不再不明不白，也得把前前后后想清楚， 找出自己的问题，做更好的自己。

描述有点长，我提炼了一下：9月14号分手原因他说十月一要带我出去玩，那天我问他还带我去吗说不带我去了，我不开心跟他吵架了，我说我们在一起一年半都不太不熟悉对方了，太没意思了，之后他就跟我说要不分手吧这么处也没意思，第二天他就把我所有的联系方式都拉黑了。之后我疯狂找他，他还是说觉得跟我在一起太累了不想处了。结果又发现好像怀孕了，前任陪我去医院发现没事，之后也出去吃饭，但是就是不肯和好。后来我问他到底为什么，两个月前他跟我提过一次分手，当时我软磨硬泡及时和好了，之后我们有了一个约定之后再吵架我们就分手，那天我说其实我也想狠心的说就这么分开吧，他当时还哭了，之后那一个月我们都相处的很好，分手太突然了白天我们都好好的下面是分手前聊天记录和从前一样没有一点点预兆，想知道我还能挽回吗？

说真的你的问题描述我反复看了两遍，特别深切地感受到你的心乱如麻，完全理不清头绪的感觉。我顺着你的时间线捋了捋：两个月前他和你说分手，被你挽留下来，做了“再吵架就分手”的约定，你说你也想狠心不做挽回，他当时表现得也很伤心，还哭了；这次之后的一个月你们也相处得很好，聊天记录看出来对话很和谐。就在这个和谐对话的第二天，因为十一答应好的出游计划不能成行，你不开心于是吵架，又分手了；之后你挽回了很多次，又经历了疑似怀孕的大事，他也没有丝毫动摇。

分手的“突然”和他的坚决，让你根本无法冷静下来，百思不得其解，你所能想到的分手原因就两点：这次吵架和上次吵架。

是这场分手太猝不及防，还是你太过忽略了他的感受呢？

对你来说这次分手“太突然了”。姑娘你可能忘记了就在两个月前你们明明说过“再吵架就分手”，你大概把这句话看成了你们双方为了更和谐相处彼此约束，勾小手指还盖了章，可是在我看来，男生的真实想法是：“我再给你最后一次机会。”

你们分手的根本原因是：他累了。

先别急着疑惑，我想请你先仔细回忆一下这几个问题：

l 在你们的相处中，多半是以谁的想法为主导？

l 如果有矛盾出现，你会怎样跟他沟通？

l 如果一件事他做的不合你心意的时候，你会怎么告诉他？你想过他为什么会这么做吗？

比如最近的这次事件，也就是分手导火索：说好的出游计划搁浅，真的挺扫兴的，我也懂。但是我相信，如果不是不得已的理由，他不会说不带你去就不带你去了。你的反应是什么？吵架。我想问，吵架能改变既成的事实吗？去不了就是去不了，吵架也没用。

这种吵架，说白了，只是你负面情绪的宣泄。

除非他真的带你出去玩，不然无法抚平你的不开心。

那吵架前你问过他为什么不去了吗？是不是有什么急事吗？也就是站在他的立场上思考问题，看来你没这个习惯。

包括他已经提了分手，你一直在挽回，其实本质也是你在反复强调自己的诉求：“我不要分手，所以请你收回决定。”至于他的想法呢？你还是一贯地忽略了。

这表示什么呢？就是说在你们两个人的关系中，他的感受是不被你看到的，而你们之间的磨合与沟通，都以你愿不愿意为标准，吵架几乎是唯一的沟通手段，他的妥协、他最终做出的顺着你心意的行为，也被你视作爱不爱你的证据。

你说他累不累？

我跟你说啊，一般女生在恋爱中轻微“公主病”，也就是轻微“以自我为中心”，大部分男生都可以顺着你，让着你，毕竟你女孩子么，当是情趣了；如果是真的产生了比较严肃的矛盾，比如对一件事情的处理方式有不同意见，这就迎来了一次磨合。两个人思维、习惯、教育背景上的差异而产生的不同意见，通过有效沟通，得到了两个人都满意的解决——感情就是通过这样一次次的磨合和沟通，得到了升华，恋爱也就自然而然进入了依恋期。所以说的“两个人相处不是1+1=2.而是0.5+0.5=1”，就是这个意思：沟通之中，总会有退让、妥协、包容。

所以你想想看，如果长久以来都是一个人在努力变成0.5，而另一个人却没有这种自觉，只顾自己的感受，变成0.5的那个人，会不会觉得又委屈又累又无力？

你男朋友应该就有这种感觉。

你的不懂沟通和不顾他人感受，让他在感情中“习得性无助”

从你们两个月前“再吵架就分手”的约定中可以窥见，你男朋友是多以吵架这件事为恐惧，避之犹恐不及，以至于“太累了不想处了”。其实作为一个男人，我可以很负责地告诉你，男人其实是很宽容的。正常范围内的吃醋、小性子、生理期发脾气，男人都能甘之如饴。

但是，感情毕竟是两个成年人的事情，是需要用心经营的。有了矛盾，不问缘由先吵架，吵架了顺了心意才罢休，甚至于不妥协就证明你不爱我——这样的沟通方式，已经偏离了恋爱中正常的矛盾磨合，几乎等于是精神控制了。长久以来，你男朋友应该都活在战战兢兢里，生怕自己说错话，做错事，引来新一轮的吵架。

毕竟这世界上不可能都事事尽如你意的。而我爱你，也没有责任和义务让所有的事情都顺你心意。

摆在他面前的现状就是：无论我怎么努力，怎么宽容，都还是会吵架，就像是生活里有一个随时会引爆的地雷，怎么做都是错，那还努力什么呢？

这在心理学上，叫做“习得性无助”。也就是指一个人在一件事情上反复失败，慢慢地他就放弃了努力。比如学生时代怎么努力学物理，都还是不及格，你还会有信心学下去吗？

就如果你们的问题上，他不管怎么努力想要维持和谐关系都是没用的，随便一个暴雷就是一轮风雨，两个月前你们说好的“再吵架就分手”，其实是他给自己最后一次努力的机会。——就像是考英语六级，你对自己发誓，我这次一定好好考，不行我就不学了！

说到这儿，你有没有点明白了？这次分手一点也不突然，是长久积累的结果。至于你该怎么做才能挽回？我建议你，不妨从尊重他这个决定开始，学会共情。

你现在首先要做的就是，接受分手的事实，让自己冷静下来，让彼此有个独处的空间。

说真的你为什么能一次又一次的去提“不要分手”的要求，就是他惯出来的。一直以来，你都在他面前无往而不利，几乎是你一撒娇吵架，什么要求都达到了。从他听说你疑似怀孕就全程陪伴能看出来，他已经宠你成习惯了。

但是分手有个规律却是，付出越多的人，分手时越绝情，因为很简单，得不到回应实在太累了，自己好不容易下定决心挣脱出来了，不想再重陷泥淖。

之前我接过的一个案例就是。女生有点以自我为中心，不太会替他人着想，男生一直宠着顺着，撒娇作闹吵架，一应要求全部满足，女生一有稍微不顺心的事情，就作天作地，男生为了证明自己爱她，就一次次妥协，最后，男生终于受不了了，提了分手，还拉黑了联系方式，只说了句，累了不想继续了，连句解释都没有，什么回复都不想听，就从此断了联系。

所以男生说累了，是真的累了。

现在你最好的姿态是，发一条微信：“一直以来都是你让着我，这次我尊重你的决定。”然后消失一段时间。我说的是消失不是断联。是彻底在他的世界里，什么微信微博，朋友圈子里，抹去你的痕迹，让他渡过这段适应期。

这时候我猜你要问我了：“宸哥，他明明对我还很好，我就这么消失，他忘了我怎么办呢？”

其实有很多情侣，也像是你们这样，分手了刚开始的一段时间还是会照常约会，牵手看电影，甚至拥抱，这代表什么？这代表他还没反应过来，正处于分手后的适应期。毕竟关系的结束，不管对谁来说，心理上都会承受创伤，就像本来粘在手上的创口贴，撕掉总会有些疼。他肯和你见面和你有些亲密举动，都是一种惯性。别把这当做是和好的象征。

这里宸哥我和你说个“残忍”的真相，那就是渡过了这段适应期，你们双方都接受了分手这个事实。就在你撕心裂肺的痛苦时，他那边正因为解脱开心得欲仙欲死呢，再不用看人脸色，自由了好嗨喲。这不是他无情，而是男人的普遍心理现象。这是分手后的兴奋期。

等你慢慢缓过来，觉得没那么痛苦了。这时男人开始觉得不是滋味了。思念你们的过去，想起的都是好处，从来得不到和已失去的，都是最好的。很多男生耐不住这种寂寞和后悔的滋味，火速找了新欢。也都是在这个怀念期。

所以我说你消失一段时间，千万别在分手后的这个兴奋期，去招他烦。

我知道你现在很痛苦，分分钟想见到他，想和好，这种求而不得的感觉，让你寝食难安，什么都做不下去。但是痛苦也是一种能促进你成长的力量。挽回这段感情的意义并不只是让他回到你身边，而是对自己人生的一次复盘。

像我们考试之后要再讲解一遍试卷，做一次错题，复盘让知识更牢固；工作中做完一个活动，要从头到尾做个回顾，总结出现的失误，复盘让工作能力更高，错误率降低；人际关系包括亲密关系的复盘，能让人迅速成长。

也就是说，你要趁这段时间，冷静下来前前后后、仔仔细细地复盘你们的感情历程，看看自己的问题到底出在哪里。

一、学会共情，看到对方，体察对方的感受

前面宸哥和你说过的，你们的感情里，几乎是以你的感受为中心的。比如说十一出游搁浅这个事情，你的第一反应是，怎么不去了？好失望。我必须吵架骂他一顿才能缓解我的情绪。这里很重要的一点被你忽略了就是，他到底是为什么不能带你去呢？也许要加班呢？他也已经很郁闷了，而你丝毫不过问也不关心；接下来他说分手，你们再出来，我看不到描述中，有关于他想法的任何表达，所以我说，首先你先尊重他的决定，让他感到：“终于被理解被看到了一次。”就当做是你学会共情的开始。

什么是共情能力呢？

简单说就是感同身受。人与人的交往中，为什么大家都喜欢找人倾诉，喜欢找A而不喜欢找B，你会发现，经常被找去倾诉的A，肯定是个共情能力高的人。别人说什么，A都能够深刻体会到对方的立场和感受，表达理解共鸣甚至提出建议，这对倾诉者来说，可以说是非常安慰，说完之后就好受多了。因为人是天然渴望被理解被认同的，情侣之间，更是期待对方能观照到自己的内心感受。

打个比方，你们这次分手，他说累了不想处了的时候，你能立刻问：“为什么累了？是总吵架你觉得沟通有问题，心累吗？”他听到后会有什么感觉？至少会感到，原来你知道问题出在哪里，绝对能大大抚慰他的内心。有时候打动一个人，一句到位的话就够了。

共情有两个要点：一是听他说，二是替他想。共情能力不是一朝一夕就能有的，但是最起码的你能做到，就是多听他的想法，尊重他的想法，然后用同理心设身处地地去想，如果你是他，会是怎样。

二、学会述情，吵架不是沟通的唯一方式

其实我知道你也觉得很累，吵架谁能不累呢。其实咱们何不想想，为什么总是会吵起来呢？说不明白，所以会吵架。沟通有问题，说着说着就吵起来了。

都听过女人来自水星，男人来自火星吧？你觉得你表达到位了，其实他没听明白。比如你对十一不能出游很失望，你觉得自己很有理由不开心，可是他觉得你无理取闹又吵架。遇到这种情况，先别急着宣泄不满。先想清楚你想要个什么结果，再清晰表达你的感受：因为说好旅行计划取消，我很不开心，如果可能，咱们能换个时间吗？有理有据有需求，这样的沟通就变得简单多了。

记住哥一句话，爱得再深，不如说得好听。这里说的不是甜言蜜语，而是把话说得到位，让两个人的沟通无障碍，这样的关系才能一天天亲密起来，直到密不可分。

放下恋情需要勇气，直面问题去改变，正视自己去锻造成熟的心情，更需要勇气。别带着目的去挽回，当做一个重新的开始，你若从此善于与人沟通，情商上升几个段位，本身就是一件幸运的事情。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。