冰美人，6招让你告别手脚冰冷！

立冬以来，气温越来越冷。

我想很多人都有这样的经历吧。天气冷的话，全身都很冷，特别是手脚很冷，每个人都成了冰美人。

手脚冰凉容易被忽视，只是衣服的保温不够。但实际上是身体向我们透露的信号

小心！亚健康了！

手脚冷的原因是什么？

1、服装风度不温度

很多女孩到了冬天，为了追求美，不想把自己包成粽子，穿得很薄，穿得少当然会感到寒冷！

抱着温暖的手不放手，但身体是最重要的，还是要注意保温哦~

2、阳气不足

如果增加保温的衣服，手脚感到冷淡，就要注意中医所说的阳虚体质。

阳虚被称为虚寒，是指人体的阳气不足，阳气是生命的基础，阳气不足的话，手脚等肢体躯干的末梢不能运输的话，会发生寒冷、手脚冰冷等现象。

3、血液循环不良

热膨胀收缩的原理，气温下降血管收缩，血液回流能力减弱。

手脚特别是指尖、脚尖等部位的血液循环不良，血液无法供给身体末端部位。

4、月经和生育引起的激素变化

很多女性手脚发冷的症状是激素变化影响神经系统，皮下血管收缩和血流减少，引起寒冷。

5、心理压力

精神压力过大、心理敏感、平时过度担心、不安的人也是手足寒症多发的人。

6、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生妇女。血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。

▲雷诺综合征

由于寒冷和感情兴奋，

发作性的手(脚)指苍白、紫色、潮红的综合征。

如何改善烹饪？

1、注意保暖避寒

冬季注意保暖，出门时要适当保护手脚，戴手套。穿厚一点的鞋子，一般来说脚底发热全身都会感到温暖。

2、饮食改善体质，补充阳气

阳气具有保持体温对外邪保持脏腑功能。因此，从内部烹饪中增加阳光可以有效改善手脚冰凉的问题。

平时喝点酵素，有助于改善体质，增强体抗力。

另外，在饮食上适当温暖，辛辣，加入青椒、桂皮和生姜等，多吃枣、桂圆、栗子、核桃等食物，从饮食中补充阳光。

还可以吃肉类、面食、蛋奶等热量高的食物，增加身体的生产热量。

3、适当运动

冬季适当运动，可促进血液循环。

如步行、慢跑、爬楼梯、健身舞蹈等，通过加强对手脚的运动，可以改善手脚冰凉的症状。

4、调整心情

人感情兴奋时，手温下降3~6℃，平静后自然恢复。

保持良好的心情，避免精神紧张和感情兴奋，对防止手脚冰凉有一定的作用。

5、睡前洗澡

睡前洗澡，或者用热水局部浸泡手脚，不仅有助于促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。

泡脚前，可在热水中加入米酒、姜片，改善女性怕冷现象。浸泡后，立即擦干，穿棉袜保温。

6、穴位按摩

浸泡脚后，可自行按摩脚的阴穴、涌泉穴。

刺激穴位按摩，可促进血液循环畅通。按摩几分钟后，脚会感到温暖。

以上几种方法，大家可以试试，温暖整个