变美|普通人，如何立竿见影提升外在气质？

汤唯女神是我心中标志的美女，她的五感硬件并不特别优秀，平坦，有婴儿肥胖的脸型，脸颊，有点明显的法律纹理，有点缺陷的形状，但这并不影响她举手投足之间，眼睛里散发着迷人的气质和不可忽视的气氛

什么是自己的外在气质，她远远地来到你身边因此，普通女孩可以在最短的时间内提高外部气质。最重要的是创造自己是一个美丽的女人。

创造美女势头的步骤是心情稳定，身体管理，仪容舒展，眼睛迷人

1、心情稳定

大家有遇到过事后诸葛亮的时候吗？那样的话，事件发生的现在，脑子里空白混乱。

吵架受欢迎哭了一句话也说不出来，冷静下来，自己占领，有一万句话可以骂回去。不是真的嘴笨，而是深深地压倒了骨子里没有自信的理性，忘记了自己可以想想。例如，像《欢乐赞》中的关雾尔一样，随便发生了什么事，她马上忙得不可开交，哭着求助，等人说，她马上懊悔:我为什么没想到呢？

所以，稳定阵脚，不慌不忙就是保持良好的心情

2、身体管理

身体管理不仅是身体管理，还有皮肤和毛发管理

首先，要保持身体的适度，肥胖真的是土的根源，土成为美女的最大障碍

最好的例子是因为美腿征服网络燕妮，相信这个有一个直修长的白筷子腿的漂亮女孩，是几年前被沙溢压的阿姨

可以看出，身体的管理可以大大改变人的外在形象。

看到她，瘦了之后，不仅有影子，还有强烈的黄土高原气息的土气，整个人都逆向成长年轻了10岁以上！

不需要像她这样瘦筷子腿的蚂蚁腰，明星恶魔精致的体型不能马上练习。

我们也没有那么多精力、时间和金钱，只要把体重保持在健康的状态就能减少土气

台湾女演员说最能保护自己，不是吗？37岁的陈意涵和张钧，40岁的陈乔恩，43岁的大s，哪个看起来都不会被岁月侵蚀。

第二，乌发浓密

多数情况下，深色长发是女神的标准，前几天南航校花陈都灵变成香港风女神，迷倒了多少人

发色统一，色统一，柔软有光泽，长发飘扬，丰富蓬松的样子，给人的第一印象总是加分，不是减分项

在现实生活中，我们看到了很多漂亮的东西，很多美女都是深色的头发

更多的时候，卷发比直发好

更有女性味道，是因为大多数人脸平坦，黑色的长度暴露出不光滑的脸，带曲线的头发大幅度修饰脸部缺陷，使你们的五感更加立体。

第三，皮肤白皙透明

像画画一样，白皙的皮肤干净，五感大放异彩，从远处可以看到你在人群中是白炽灯。俗话说，白遮百丑是有一定道理的

最后一张脸的肉收紧

尽量减少脸部多馀的线条横生，提高皮肤的光泽度，你的脸值也大幅度增加哦

以上列举的女演员们的风格和五感不同，但是有共通点——有收紧的下颌线。这也是脸上最有气质感的地方。当然，不仅仅是医疗美的功劳，健康的生活方式和饮食不足，规律的运动不足，医疗美也达不到从内到外的年轻活力和牢固的饱满感。即使化妆清淡，没有衣服和饰品的修饰，整体也会有质感和气氛。

3、仪表伸展

身体姿势不直，不伸展，似乎是亚洲人的通病。东方文化以谦逊为美德，大家不相信自己的美丽，也不能慷慨地表现自己的美丽。

想好好打扮，担心自己胖得什么都不干净，穿着不容易显示身体的衣服，怕被人看到，不能扭曲，含着胸部低下头，想把头缩进衣领里。

不敢穿漂亮的衣服，被称赞后用手捂住脸很害羞。否则，低下头全身向后缩，眼睛僵硬，笑容勉强，小动作多，姿势局促大成。

美女的仪容是伸展高雅的脖子长，健康有力的背部肌肉，平坦宽敞的肩膀，紧缩的小腹。平时走路的时候，要记住抬起头，挺起胸部，胸腔下沉，伸展肩膀，肩膀下沉，头向上用力，重心稳定，肘窝向外，不向内。

如果不能保持这种状态，最大的原因可能是背部肌肉弱。背部肌肉太弱会发生什么？圆肩。

虽然用力挺直背部，但由于背部肌肉力量不足，肩部向后展开的肌肉无力，斜方肌肉发达，肩部无法打开直线。只有平时去健身房训练背肌才能改善。

最近刘诗和倪妮因为身体状况良好而备受瞩目

4、眼睛学会说话

像明星一样，随时都很难笑得美丽，这是长期专业表情管理的结果。我们普通人必须对着镜子练习几天？

眨眼的时候慢慢点头，眼睛看到别的地方后，稍微皱着眉头做出思考状，绝对看起来很平静。大约五秒钟后，眼睛放回对方的脸上。这样重复几次，就不会慢慢隐藏习惯性的眼睛了。看的时候，表情很柔和。

除了眼睛的力量，脸上的其他部分必须放松，特别是不要皱眉。不那样的话，会变得凶暴。例如关小彤，她其实很漂亮，但总是习惯性地皱眉，用力地抚摸嘴角，看起来很不耐烦。

就这样，撒娇扮演无辜服装可怜的嘟嘴。这个动作有柔软的效果，无论你的表情如何，只要稍微嘟嘴，就会变得可爱。

欧亨利在《消耗金钱的恋人》中写道:她含有审问表情的眼睛，美丽，蓝色，透过冷光，南海的浮冰映出夏天的太阳。

世界上的美女可能不同，但同样的是拥有闪闪发光的眼睛。

外在气质的提高，是一个缓慢但充满成就感的过程，最终对自己有信心