爱情预习课 ——高中生青春期健康教育讲座

首先说下，这是在校做的针对高中女生的性教育课，结合学校和自己在咨询中接案例，整理出来的内容。男生的讲座内容后期出。在性教育上，绝对是不分男女、不分年龄，都是非常有必要的。

讲座内容如下：

青春期的学生提出这些和“爱情”、“性”有关的话题是很正常的，因为它们并不是不学而会的，就好像走路、上厕所这些事情，在我们成长之初都是需要学习的，而“爱情”作为一个和我们一辈子幸福有关的事情，何尝不需要学习呢？所以就有了这么一个大标题。

如果把爱情看成一门课程，每门课程都需要课前预习，你觉得在学习爱情这门课程前，需要做哪些预习呢？想必每个人都有自己的答案。

我们来看下在心理学家眼里，爱情到底是什么？

美国心理学家斯腾伯格提出爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

那爱情分为三方面，那我们要了解、学习爱情这门课程，就要先从这三个方面去学习。

一、激情

首先我们来看下爱情中的激情成分。激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。性的需要，是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。

在“激情”里面，就有一个很重要的方面叫做“性”，这是每个人都要面临的问题，也是需要教育、学习的，一谈性教育，有的人马上觉得害羞抗拒，“老师你为什么给我们讲这么羞耻的话题”，有的成人认为性教育会诱导青少年性行为的发生。这其实是因为狭隘的把“性教育”等同于“性交教育”，对于这个问题，需要认识到两点：首先，没有性就没有人，人是由性产生的，从专业、科学的角度探讨这个话题并不值得羞耻。其次，性教育是一种人生的全面教育，包括性生理、性心理、性行为、性道德、性法律的教育，教育的核心是人格教育。

正确的认识到这两点，我们再来谈性教育中的四个方面。

（一）性生理

从性生理上来讲，我们首先要了解自身的生理结构，懂得卫生保健。

健康小测试：

1.月经周期正常的女性在月经周期内哪个阶段最容易怀孕？

来月经前

来月经时

下次月经来潮前14天

不知道

2.偶然的性生活是否能导致怀孕？

3.有效的避孕方式有哪些（多选）

来月经时发生性行为

在安全期内发生性行为

服避孕药

安全套

体外排精

如果说我们不了解自己的身体，有可能有什么样的风险？

除了人工流产的误导，现在还出现了一种新型的“无性交易”正在物质少女中蔓延。在各大院校的校园里、论坛、QQ群和贴吧也经常出现这样的广告，“招聘捐卵女孩，15天可补偿8000-3万不等，无色情，无任何身体接触。”无痛、安全、轻松拿钱、一次5万，这些诱惑的信息放在一起足以打动一些人。那这些人取卵的目的是什么呢？这些取出来的卵子会流入黑市进行交易，以高价出售给一些代孕和辅助生育机构。他们有时甚至打着“卵子一个月有一颗，不用也就浪费了”这种幌子误导一些不明所以的女性。甚至会跟女生说“卖卵就像献血一样，没什么大不了”。但实际上取卵面对的风险是十分巨大的，轻则对健康产生影响，重则丧失生育能力甚至因取卵过程的不正规造成感染而丧命。

如果说我们不了解自己的身体，就有可能增加这些风险：无保护的发生性行为、感染性传疾病、不爱惜自己的身体等等。所以对自己的身体多一点了解，多一点爱惜；任何需要从你身体里获取的金钱，都会给你带来伤害，都是不可取的！珍惜身体的每一部分都和爱惜生命一样重要！

（二）性心理

性心理是指和性有关的心理活动。包括性意识、性情感、性观念、性需求。

1.在性意识方面我们要做到：

①悦纳自我的生理特征：如，悦纳自己的性别，悦纳自己的身材、长相。不进行不健康的节食减肥，不因为外貌而自我贬低、自我怀疑甚至去议论、贬低别人。肤白貌美是种基因的运气，对气质、修养、内心富足的修炼比与基因、自然对抗显然更容易，而且也是更长久更有分量的美。

②欣赏同性共性的优点。这也是欣赏自己作为女性的优点，看到女性的敏感、柔情、细心，并理解、接纳、反思、完善自己女性个性里共有的不足，不因为某些女生的个性的不足，而排斥同性。谁都有自己的个性特点或者做了错事的时候，只要没有影响到你的利益、安全，我们不应该站在上帝视角对别人的生活指指点点，如果影响到你，也要正面、积极的去解决，不要对别人进行言语暴力、排挤等这些冷暴力。

③欣赏异性共性特有的思维特点、行为特征中的优点。比如大度、勇气、坚韧、不拘小节等等。有的同学因为自己成长经历中某异性的不良印象，对异性产生厌恶的心理，这是一个不合理的认知，因为他只是其中一个，代表不了所有，为什么说这个呢？一方面是提醒我们女生正确的看待异性，不因为某个异性带给你的不良印象而排斥所有异性，另一方面，也提醒我们女生不因为某个异性带给你的不良印象，而遇到一个只对你“好一点点”的异性而马上觉得他就是“真命天子”。

2.性情感

在性情感方面我们要做到：

1.与异性大方、自然、身心保持有边界的交往。这种交往有助于培养自己对异性的正常心理反应。既不回避与异性的正常交往，也不与异性有过分热烈、亲昵的动作。还要注意交往双方那种“言者无意、听者有心”、“自作多情”和“互相猜忌”的事情发生，努力把自己塑造成具有文明行为和高尚风度的人。

2.正确区分、认识同性依恋与同性恋。

同性恋是性取向的一种，是指在正常生活下对同性持续表现出性爱倾向（包括思想、情感及性爱行为），对异性则无。同性恋的成因复杂，不必苛责批判，但青少年也不要给自己身上妄贴标签。在青春期，真、假同性恋是不易确定的，在这个时期，切忌泛化“同性恋”这个概念。每个人都渴望友谊，青春期的少男少女们这一需求更突出，有的同学急切地想要找到可促膝长谈、敞开心扉的那个知心人。同时，但在性心理发展阶段她又处于对异性排斥的阶段，还无法做到大大方方地与异性交往。于是，有些青少年会在某些时期与同性交往过密，甚至出现一些爱慕心理，比如，喜欢跟同性互称“老公”“老婆”，“亲爱的”等等。相约一辈子，形影不离、无话不谈，时而“调戏”“暧昧”下……但这并非一定就是“同性恋”，很大可能是“同性依恋”。

虽然同性依恋属于正常现象，但若你有过分同性依恋的迹象时，也需要引起重视，此时，不被那些为了博取流量和眼球，而过度美化与夸大同性恋的文章、平台所误导；理性的认识悦纳自己，鼓励自己加入其他同龄男孩女孩群体中，扩大交友圈，多交朋友；也可以向专业的心理专家求助。

3.性观念

随着生理上的逐渐发育成熟，自然就会产生对异性的渴望。这是人的自然本能。但是我们人类的爱情又和动物的本能不一样，它不仅源于两性间的自然吸引。它还是一种基于社会属性的情感满足。

我想去网上搜一下，什么样的性观念才是健康的，既不违背人性也不过于开放？

可是非常遗憾，我没有搜到，但无意间看到了复旦大学的陈果教授对自由的一些看法。她说：“大多数人渴望自由，是人们对自由都有种误解：认为自由就等于我想干嘛就干嘛，要自己想要的，不要自己不想要的。什么好东西都想要，却不愿支付任何代价，事实是，我们想要的东西越美好，需要我们支付的代价就越高。”

她认为一个人真正可以自由选择的时候要具备三个条件

①清醒的自知。

面对人生重要选择的时候，能清晰的明了自己做的选择可能有哪些因果。最坏的结果是什么？自己能否承担？自己是否愿意承担？

②勇敢的选择。

③无悔的担当。结果不如人意也无怨言。“自己选的路跪着都要走完。”

我想无论我们秉承什么样的性观念，这也许都是自己的自由，但是无论是未成年还是成年，都应该从这三方面去审视自己的“自由”。

作为高中生，认识到性是自然的、合理的，这是一种进步，但是在对性的选择上，我认为我们高中生还没有具备自由选择的条件，一些同学认为只要双方愿意就可以发生，他们常常不能对自己的性冲动进行理性的控制，不能对自我和他人负起性行为后果的责任。没有真正意识到自己还在了读书，在没有工作，不能担负起独立的经济责任和社会责任的情况下，性行为对于自己的现在和将来究竟意味着什么。也意识不到会有哪些因果，当发生最坏的结果的时候，很多人也并没有能力承担，也不愿意承担。

正确认识性自由，性自由不是我想什么时候发生性就发生，不是无所顾忌的“我的身体我做主”，这只是摆脱了对外在约束的束缚，其实却是被自己的欲望、动物本能所奴役。健康的性应该是符合科学、合乎自然和道德观念，比如不损害自身身心健康、不影响他人安全和利益，并且应该将性与爱、与美、与责任、义务等结合起来。

4.性需求

在性的需求方面我们要学会科学合理的自我调节。

①我们要通过合理的途径去了解性知识，远离不良刺激；

科学健康的方式看待、疏导性冲动；色情的书刊、影视、图画等，对青年性欲冲动是一种极为强烈的不良刺激，不仅影响正常的学习和生活，还影响身心健康。网络上各种不良刺激难以防范，网上交友更须谨慎。某一初中女生在网上结交社会男性作为网友，聊天内容非常露骨，最后分手时，对方威胁要将聊天内容发送给其同学（该人还加了该女生的同学），最后并真的将聊天内容发送给其同学，给该女生造成极大的心理伤害。

②树立合理、明确的目标，从智力、人格上完善自身

青春期是人一生中的黄金年华，是人智力发展的黄金期，也是完善人格的黄金期，错过这个阶段，智力的提升、人格的完善就比较困难。而对于青春期恋情，正如泰戈尔所说：“尽管走下去不必逗留着采鲜花来保存，因为这一路上花儿自然会继续开放”。爱情也好，性也好，都是讲究“合适”二字，“合适的人”、“合适的时间”、“合适的地方”，有一方面不合适就让它作为一个美丽的遗憾，静静欣赏就好。

③通过跑步等运动，转移不良情绪，多阅读经典，提升精神素养

（三）性行为

性学专家李银河认为，性有三大重要原则：成年、私密、双方同意。

1中学生性行为失当的表现有：

①身体亲密代替心理亲密

有人觉得这都是什么时代了，牵手、拥抱、接吻这有什么？但是事实是，有三方面我们要认识到，一方面，认识到男女的差异。例如，男孩子通常渴望快点发生性行为，女孩却只需牵牵手，沉浸在浪漫气氛里，就十分满足了。此外，女孩对性行为如果意愿不高，爱抚就不容易产生快感；男孩如果经由爱抚，几乎都能达到兴奋状态。这时候男生提出性要求，你在不愿意的时候，是否能够懂得拒绝？第二方面：过多的身体亲昵，会加剧性冲动，有时会使双方的行为失去控制。第三方面，我们一直说爱情是具备自然属性和社会属性。在爱情中，我们也要具备爱的审美能力，接受社会规范的制约。比如，在校园的角落或者教室进行牵手、拥抱、接吻这些行为是否是符合规范以及美的呢？从目前中国的社会规范上来讲，成人在公众场合不顾他人的接吻都是不怎么受社会规范接受的行为。

②中学生性行为

陈果老师说做自由选择时要有清醒的自知。面对人生重要选择的时候，能清晰的明了自己做的选择可能有哪些因果。最坏的结果是什么？自己能否承担？自己是否愿意承担？这是中学生在尝试发生性行为前必须认真思考的问题，我对18岁成人前发生性行为的危害梳理如下：

1）受到来自社会的一些道德指责，承受精神压力，身心受影响；

2）知识欠缺带来的意外怀孕、流产、感染疾病等风险；有的女生因婚前性行为多次做人工流产，给身心都带来无可挽救的创伤。有的人手术后引起炎症，导致输卵管堵塞；有的人多次人流手术后，将来会导致终身不育；过早性生活和流产还会导致宫颈癌发病率大大提高。

3）注意力受干扰，精力不集中，学业受影响甚至中断；

4）亲子关系受影响；

5）发生意外事件后，对婚恋有了错误的认知，或者直接影响以后的婚恋。

2.如何拒绝男性的性要求

如果出现了以下情况，你会做出怎样的决定，让对方也能欣然接受你的决定呢？

别的恋人都是这样做的，我们那样相爱，就试试吧

对于性道德、性法律很重要，但是奈何这方面水平有限，没有组织到足够的内容。

而且本身我也觉得在道德上，我们除了有一些共同的社会道德规范之外，更主要的还是个人内心的一种道德感，就类似于“良心”、“慈悲心”、追求“高尚”等等。

有人觉得，我只要不违反法律就好了，关你什么是？请记住，法律只是对行为要求的底线，我们不能用底线去约束自己。

二、亲密

接下来是爱情的第二个成分，亲密。

亲密：指心理上的喜欢的感觉，要和对方加强联系，包括善待对方和给予支持等，它是情绪性的。换句话说，它能引起温暖体验。要真正在心理上达成亲密关系，就需要我们学会共情。共情是指对他人感受的感知能力，需要的是对他人情绪真真切切的认知和感同身受，而不是只是一句简单的“我懂你”之类的假装。而作为高中生，我们心智尚在发展中，情绪波动起伏大，自我中心，在爱情中做到共情，是对高中生甚至成人都比较高的要求。没有共情的高中生恋情，很难让亲密关系深入，更无法长存，甚至在学业繁重的情况下，还要面对恋爱中出现很多的冲突、矛盾，最后双方皆是一身疲惫。

我们作为高中生，可以从为了更好的在未来的爱情中展现亲密，我们应该做的心理准备工作有：

准备1：相对稳定的人格。真正的爱包括正视两个人不同的性格，彼此不同的需求、价值观、生活方式和利益。为了能够在两个成熟的人之间建立幸福的关系，双方需要具有相对的般配性。

准备2：心理上的独立性。健康的爱情关系中，不是一方在心理上依赖另一方，而是双方都具有能力去呵护自己和对方。

准备3：体察对方的敏感性。知晓对方的需求、观点和处事风格，从而尊重对方、体谅对方和包容对方。能够设身处地的站在对方的角度上考虑问题。

准备4：关怀和尊重他人的能力。爱不仅意味着获得安慰和满足自己的需求，而且还具备关怀、照顾和尊重对方的能力。当最初的浪漫过后，你会看到一些出乎想象的事情发生，那不一定是因为彼此故意欺骗，而是双方都太想把自己最好的一面展现给地方。这时候，需要足够的宽容、忍让，要懂得主动去理解和适应对方。

三、承诺

承诺是爱情中的重要组成部分，会让爱情更加的长久、牢固。很多人觉得承诺就是给对方一个结果——婚姻，其实在恋爱中的承诺不仅仅包括最终的归宿。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。承诺就是一份责任.

对于我们高中生来说，我们对爱情的承诺：

包括我们对彼此当下和未来学业是不是负责任的？

对彼此未来的发展是不是有考虑的？

我们对爱情未来的走势的预期结果是什么？

在这份感情里，我最多能付得起的责任到哪里？

我最多能承担的后果在哪里？我目前的行为是否在我可以承担的后果、责任的范围内？

冷静的思考会让我们对待爱情更理智。

在“爱情三角理论”中，亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。三者是缺一不可的，只有三者全部满足，才会成为完美的爱情。

在此，和大家分享两位心理学家对爱情的看法：

要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们就只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。只有当人可以活得像只老鹰，不需要任何观众，才能爱慕地转向另一个人。 只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的生长。

——欧文·亚隆

爱情与生理的成熟度无关。如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

——艾瑞克·弗洛姆

其实两位心理学家很好的告诉了我们爱情这门课程里我们需要预习的内容：认识自己、拥抱孤独、独立自主、完善人格、爱自己的能力、爱他人的能力、有克制的爱等等，只有预习好了这些内容，我们的爱情才会有可能更长久更稳固更美满幸福。当我们还没有掌握这些能力的时候，请大家慎思慎行。

最后想和大家说的是：如果你在恋爱中出现以下情况：

恋爱后，情绪因对方而波动起伏，患得患失，注意力不集中，学习受影响，怎么办？

失恋了情绪持续性低迷，走不出来怎么办？

被表白了不知道如何拒绝？

虽然自己提出的分手，但是自己也很难受，怎么办？

等等这些没有办法解决的心理烦恼时，可以积极求助，在你的身后，有关心你的家长、老师和同伴。