爱伴我成长——复学季暖心战疫心理健康教育辅导

心理健康的标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。

疫情期间孤独的在线学习，面对冷冰冰的电视，家人的唠叨，外界的打扰，其它各种各样难以预料的问题，孩子们的心理或多或少都出了一些问题。本次案例重点解决上述问题。

面对突如其来的疫情，学校停课改为网上云教学，不同的学习方法让孩子们感觉很不适应。站在孩子的角度分析，天天关在家里，上完课就是做作业，不能出去玩，不能和同学见面，感觉就像坐牢一样！再加上家长的唠叨，兄弟姐妹的吵闹打扰，电视、手机、电脑等刺激的眼睛痛，视力下降，还有很多不健康的网络游戏等种种原因导致孩子心理上的烦躁厌倦，抵抗叛逆，难免会发生情绪和心理异样的变化。

现实中疫情的肆虐无情让待在家里不能工作没有经济来源的家长，面对着被迫待在家里上网课人在心却不在的孩子，家长的心情可想而知，无奈与着急上火，家庭战争也会不可避免的持续上演。在这种形式下心理健康教育辅导尤其重要，为此我们制定了辅导方案和计划，逐一排查学生的在家表现情况然后有针对性的进行了主题为《爱陪伴我成长》的暖心战疫心理健康辅导教育。

一、忆苦思甜

引导孩子回忆我们美好的校园环境，学习生活，曾经朝夕相处的老师同学，激发他们重返校园的期待与向往,感受到学校、老师、同学们的爱。

美丽的校园环境还是依旧，丰富多彩的校园生活在等待我们的回归，慈祥而又严厉的老师在手机电脑的另一端继续兢兢业业的为我们上课，因为今年这场突如其来的疫情迫使我们现在居家网上学习，虽然学习环境改变了，但是我们的学习热情和认真刻苦不能松懈。

二、调整心态，感受疫情期间父母长辈对自己的关心爱护。

小学生天生是活泼好动，爱玩不受约束的，突然让他们整天不出门还要独自在家学习这种变化有点难以接受，疫情期间都开始居家上网课，家长负起了监督的责任，也亲眼目睹了自己孩子上课学习的真实情况，上课坐不住，不专心听讲，作业书写认真与否，能否跟得上老师讲课的思路，一系列的问题都暴露无遗。孩子学习自觉点的家长孩子都还能比较心平气和的相处下去，大部分家庭是狼烟四起，内战不断，这时候我们就要疏导家长和孩子调整心态，努力做到和睦相处，母贤子孝。

疫情期间家长积极陪伴孩子，为孩子保驾护航，让孩子感受到爱的温暖：

1. 积极进行自我心态调节，不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。

2. 家长要理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的不同的减压方法减少压力，如：宣泄情绪、找人倾诉、居家运动、唱歌听音乐等，陪着孩子“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪。

3. 制定全家日常作息表，做到规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。

4.给孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。

三、都不容易，通过看新闻、了解身边的疫情期间发生的事情体会每个人的不易之处，感受抗疫英雄为人民逆行的事迹。

1.哪有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行。分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量。要让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自岗位上，默默守护着大家安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。

逆行者 1. 84 岁高龄的钟南山院士， 风尘仆仆夜赴武汉研疫情。

逆行者 2. 武汉医生不计报酬、 无论生死的请愿书刷爆朋友圈。

逆行者3. 河南省胸外医院一对医生夫妻， 不顾危险， 自愿前往武汉驰援家乡。

逆行者 4. “赵英明， 平安回来” ！ 四川广元派往武汉的医疗队出发时， 医疗队队员赵英明的丈夫在现场带着哽咽大喊。

2. 交流了解身边最令你感动的人和事，体会他们的不容易。加强生命教育，增强孩子自我保护意识。利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

四、砥砺前行，与逆行者和为生计奔波劳碌的大人做一个比较，珍惜我们现在的幸福生活。

面对这场没有硝烟的战疫，有的人安心在家躲避疫情的传染，有的人冒着生命危险逆行在与死神搏击的战场，而有的人却为了一家人的生计在冥思苦想怎样在这场灾难中生存。恰同学少年，风华正茂。唯青春不可负，唯生命不可负。我们应该把自己的青春年华与美好时代相连，为中华崛起而读书，为民族复兴而奋度，好好学习天天向上，爱国爱党五育并举，争做社会主义事业的接班人，争做新时代的主人，肩负起民族兴亡的使命。作为新时代的青年要有春的生机活力，有夏的热情阳光，有秋的个性张扬，有冬的深邃内敛。不怕困难，不怕挫折，不因为虚度年华而悔恨，也不因为碌碌无为而懊悔。

艰难困苦，玉汝于成。时代的一粒尘埃落在哪个人肩上都是一座山。疫情对于我们每个同学也是一种考验，阳光心态，良好习惯，自控能力非常重要。疫情为我们上了一节生动的心理健康课。