《与内心的恐惧对话》解析3点如何摆脱来自亲人的负能量

美国国立卫生研究院的研究表明，普通人中大约有6％会患上边缘性人格障碍，他们总是在生活中非常矛盾、纠结、为什么他们这一刻柔情蜜意，下一秒恨不得撕碎身边的亲人，刚刚还夸赞亲人或者爱人才华横溢，转眼间又对亲人大吼大叫，抨击对方一文不值……而陪伴在这种人身边的，无论是家人、爱人、朋友都有种被操纵的痛苦，无法割舍的情感和无处查证的缘由，这本书的作者调查得知，北美有600万人患有边缘性人格障碍，大致1800万个家庭成员、伴侣、友人都在为边缘性人格障碍的亲人而痛苦，却无计可施。

本书是著名一名心理咨询师作家武志红老师极力推荐的，还有另一本《与内心的小孩对话》本书献给生活中受到边缘性人格障碍影响的孩子、年轻人和老人，以及拆解这种人心理的老师，他们见证、讲述、分享了这些故事，寻找办法，帮助更多人去应对摆脱来自亲人的负能量。

《与内心的恐惧对话》本书第一版从1998年出版至2010年发行量已超40万册，至今保守估计60万册，帮助解决了不少家庭以及爱人相处中出现的困惑与无助，这本书将从分析了解边缘性人格障碍，以及如何去对待、帮助、重塑掌控新生活的三个角度来拆解，让大家更轻松易懂的运用在现实生活中。

在蛋壳上行走，边缘性人格障碍的行为以及对非边缘性人格者的影响

边缘性人格障碍具备的（BPD）特征：昔日与你交往密切，对你抱有不切实际的期望，常莫名其妙发脾气；长期感到空虚；不稳定且紧张的人际关系；反复易怒；行为特征常表现情绪不稳定，一会儿平静，一会儿抑郁，一会儿愤怒或焦虑。这几种情绪状态的变换短则几小时，长则不过几天......

非边缘性人格者：是一种“术语”专门指“亲人、配偶、朋友或者其他受到边缘性人格障碍患者行为影响的人”这种人扮演的角色形形色色，但是也可能会受到边缘性人格障碍患者的干扰，出现支持或者羞辱对方的行为，自身也存在抑郁症、滥用药物、注意力缺失甚至边缘性人格障碍等。

这样的关系，让双方像在鸡蛋上行走一样，稍有不慎就会激化矛盾，带来无法想象的后果，或者是彼此深陷纠缠、痛苦的深渊，他们承担着彼此亲密关系中各一半的责任，同时他们还要为自己的一半负责。

假设“非边缘人格者”受到边缘性人格障碍的人在行为上的控制、羞辱、愤怒甚至沮丧，他们也会处于心理和生理上的高度警戒状态，长期以往就会降低身体天生的抵抗力，出现过度警觉或者身体疾病，否则就是愿意接受边缘性人格者的思想和感觉，跟着一起深陷糟糕的人生。

边缘性人格障碍的诊断标准以及可能造成的后果

边缘性人格障碍在人际关系、自我意象、情感（情绪），同时剧本明星的冲动，在一份研究调查中的9项目，有5项就能确定：

疯狂努力避免真实或者想象中被抛弃的可能性：（不包括自杀、自残的行为）一种不稳定且紧张的人际关系，主要特征是对他人的极端理想与极端贬低之间交替变化（分裂）认同障碍，持续明星不稳定的自我形象和自我感知以及长期感到空虚至少在（挥霍无度、X滥交、药物滥用、行窃、飙车、暴饮暴食等）包含至少2个方面自我冲动伤害的行为反复发生自杀、自杀企图、自杀威胁甚至自残的行为因显著的情感反应导致的情绪不稳定（比如狂躁、焦虑……通常几个小时，很少超过几天）长期感到空虚不合时宜的愤怒、经常发脾气甚至出现肢体冲突等短暂的、与压力应激有关的偏执、妄想或者严重的解离症状这种边缘性人格障碍的人，他们都源自对情感关系的不稳定，他们渴望被珍惜又害怕被抛弃，于是会出现对关系的极度理想化，当无法达到标准后又出现极端贬低的情况，这种分裂教唆着他们在行为或者情绪上的疯狂，也影响着“非边缘人格”的生活，出现问题时没有缓和的商量余地，只有“一种”解决方式，这种非黑即白的方式不但更让自己缺乏认知，也会影响身边人跟着一起“分裂”，俗称“精分”。

当一段关系让人倍感焦灼时，寻找答案并且积极解决并非是“背叛”对方，而是为了帮助彼此成为更舒适的人，才能一起携手并进美好的生活，接下来我将从如何对待、帮助“边缘性人格障碍患者”以及重塑自己的人生三个方面进行分析，帮助更多人走出情感困境，迎接美好的生活。

01、等待另一只靴子落地，正视问题共渡难关

这本书中一个陪伴子女走过“边缘性人格障碍”的母亲建立了一个在线的网络支持群组，取名为NUTS，分别是需要（Needing）理解（Understanding）柔情（Tenderness）以及支持（Support）

这位母亲说自己在发现女儿在13岁时参加的一个聚会上，与几个男人发生了关系后，企图雇佣黑帮伤害自己的父母，好在身为母亲的她对女儿情绪变化发现及时，立刻将女儿送去精神病院，经过1年的治疗后，女儿被确诊为边缘性人格障碍，符合以上9条标准，后来母亲贴心关怀女儿是饮食起居，纠正女儿说谎的习惯，用NUTS的方式来帮助女儿渡过黑暗的成长阶段。

这位母亲回忆说：当时要不是自己送女儿去医院，三天后全家都将受到生命威胁，一个人出现边缘性人格障碍并非是单一的成因，会伴随着多种风险因素，比如生理与环境的影响，不但加重病情，而且影响身边的亲人。

患边缘性人格障碍的人做事非常冲动，这一秒情绪高涨，下一秒低落失魂，就像一只靴子落地后，另一只靴子悬在半空，只要没有听到动静，永远不知道这只靴子何时落地，又会带来怎样的后果，很多“非边缘人格”因为长期受到“边缘性人格障碍患者”的影响，出现躲避或者默认的方式，甚至认为寻求帮助是背叛伤害对方，从而将彼此拉入深渊。

由此得知相信科学，通过有效持续的方式陪伴帮助对方走出困境，也能有效改变自己的心态，正视问题共渡难关，基于自己的希望来选择自己想要的生活与亲密关系，并非在在疾病的操纵和影响下被控制牵绊。

02、规避风险，保护孩子不受边缘性人格障碍的影响，制定安全计划陪伴成长

老人常说的一句话就是3岁看老，还有一句名言“从娃娃抓起”，所以孩子的成长非常重要，为了有个良好的成长环境，身为父母应该规避孩子受障碍影响的风险。

很多边缘性人格障碍的患者从不会在孩子面前发作，甚至他们预感即将发作时就会自觉努力保护孩子们不受边缘性人格障碍行为的影响，但是也有部分父母无法控制自己的情绪，忍不住大声吼叫，出现虐待或者忽略孩子的行为。

一位医学博士安德鲁.皮肯斯说：那些对孩子进行言语虐待的父母会造成情感创伤，这取决于孩子的遗传气质、其他成年人给予孩子的关爱和移情，孩子的年龄（越小的孩子越容易受到伤害）虐待的强度和其他因素。

所以制定安全计划，陪伴孩子健康成长帮助自己渡过障碍影响

无论是发现自己的边缘性人格障碍的人或者是预防保护孩子被影响，都应该做到充足的沟通，人与人之间最重要的交流方式就是学会沟通，但是一场良好的沟通一定要做足充足的准备工作

就事论事，拿出具体的事件进行深度解析与探讨，而不是泛泛之谈一次只交流一个界限，避免多变的“边缘性人格障碍”情绪操纵复杂的情绪，出现反复不稳定的情绪打破平静的交流从简单的事情沟通，并和朋友进行角色扮演 反复在强调的事情就是“边缘性人格障碍”的人情绪多变，所以沟通的时候不要复杂，从简单的事情入手，并且和朋友进行练习，预防可能出现的问题，多思考寻找更好的解决方案。适当考虑回报 ：保持个人的完整性，发现自我的力量、自尊、自信、希望与自豪，只有做到这些才会不被影响牵制，走出“非边缘人格”术语的框架。边缘性人格障碍的父母并非会完全暴劣，甚至比很多正常父母还懂得呵护孩子的心灵，但是也有无法控制情绪的患者，出现更为严重的养育方式，所以适时沟通，制定安全计划，就能规避风险反省自己，呵护孩子的同时，也帮助自己人格的成长，将感情优化的力量做到最大化。

03、从内心开始，重新掌控自己的生活

埃莉诺.罗斯福说：如果你不愿意，没人能让你感到自卑

每个人都有权利保持自己的观点、思想和感受，这是每个人的组成部分，但是人人都是这样的，这必然会出现矛盾，尤其当对方是自己的亲人时，出现伤人伤己的行为，令人悲伤，我们也只能去做到影响，并不能控制对方的行为。

但是边缘性人格的行为会干扰自己的亲人，通过非黑即白的方式来对待事物和人，这就会出现上面咱们提到过的，“非边缘人格”被操纵、被控制、甚至也被带入“边缘性人格障碍”的病情中。

也有一些非边缘人格者背负强大的内心负担，去承担终生试图改变、解决对方问题的错觉。当事与愿违时，就会给自己造成困扰。

其实我们只需要照顾好自己，并制定安全计划，进行适当沟通就能影响对方，而不是完全防御对方，或者被对方操控，用近乎一天24小时的神经绷紧来焦灼。

照顾好自己的生活，遵从内心的认知，明白自己的职责：

知道自己是谁根据自己的价值观和信念行事向你身边的人表达自己的需求和想法

只有先接纳自己，从内心审视自己的需求，才能开始掌控改变自己的人生，即使身边人是“边缘性人格障碍”也能不被对方干扰，开启新生活。

结语：

人与人之间的相处，参杂着多种微妙的情绪变动，无论是书中，还是现实生活中，的确存在因为对“边缘性人格障碍”的不知，或者不自知，带来伤人伤己的事情，大量存在于亲子关系、情感维系、友情操控等状态，只有适时审视并且正视问题，遵从内心的发声，在情感中有来有往的呵护，才能更好的应对美好的生活，开启不被困扰的人生。