相信点进来的，大多都会明白什么是焦虑型依恋，深受其扰。你一定想尽快从中摆脱出来。今天的文章就是针对矛盾焦虑型的人的自救手册。建议你先收藏起来，研究，实践，它是可以逆转你在感情中的被动和悲剧的命运的。
首先，我们先确定一下什么是矛盾焦虑型。
什么是焦虑？就是三个字“不确定感”，无论对方多爱你，你永远都不相信。所以只要一旦你爱上一个人，感情就会变成“我猜，我猜，我猜猜猜”的游戏。什么是“矛盾”？就是当别人靠近你的时候，你怀疑；当别人远离你的时候，你想要把他拉近，你的行为总是自相矛盾，最后别人失去耐心，就会离开你。
第二，我们该如何自救？
第一步，发现恶性循环。这一步是最关键的，感情中只有一种恶性循环，就叫做“女追男逃”。“男追女逃”，那叫爱。“女追男逃”，那叫恨。这个恶性循环是怎么发生的呢？
心理学认为，我们每个人都有精神病的特质。都会在某一瞬间，进入到精神分裂的状况，在那一瞬间，我们就会失去了理智，脱离了现实，活在想象的世界里。
和精神病人不一样的是，我们会回来。但是在那一瞬间，我们和精神病患者几乎没有区别。那时候，我们就会陷入到一种“被迫害妄想”中。在关系中，我们一共有两种“被迫害”妄想。
一种叫做“被害妄想”，另一种叫做“被抛弃妄想”，这两种妄想，只需要一个电话，就能被激发出来。男人晚上加班。
女人打来电话：你在哪儿呢？那么我们该怎么办？首先你要给自己写一个流程图：
那如果男友没有回复你呢？接下来又是这个流程图：
如果这个时候，男友还是没回信息呢？
你的内心戏开始进入第三阶加速度：
如果你能把这三张流程图的大部分甚至所有流程都能走完一遍，那你就是深度的矛盾焦虑型。在你开始这场“内心风暴”前，一定要问自己三个问题：
1. 我是不是戏精？
如果你连这一点都否认，那你就真的无可救药了。如果不否定的话，那你就要知道，那一刻，你就是妥妥的精神病患者，进入到“被迫害妄想”状态。
此时，你需要给自己一个坚定的声音：这些都是我的内心戏，现实根本不是这样！
2. 我要不要每次都走这样的流程？
你需要练习的是“转念一想”的能力。比如，男友不接电话：小恶魔出现：他是不是在劈腿。你本来一惊，但转念一想，就对小恶魔说：滚！你又要让我走一遍流程了，我累了。
3. 为什么我没法自己陪伴自己？
矛盾焦虑型的人一定要明白，在感情中，你可以撒娇，但绝对不能“退行”。撒娇是大人扮演小孩，而“退行”则是完全成为小孩。指望一个直男给自己当妈，是绝大多数女人的悲剧的开始。
所以，既不是给男人当妈，也不是让男人给你当妈，你需要学习如何给自己当妈，去照顾你的内在小孩。
说来说去，矛盾焦虑型的人自救的第一步，就要从自我觉察做起。自我觉察，就从你开始反复看这三张流程图开始。你看得越熟，你就越知道自己的内心戏的剧本，你就越有可能识破自己的心魔，你就有可能去联系两种本事。
第一，“转念一想”的能力。
第二，从“退行”到学习“自我照顾”的能力。
但是老实说，你最好有个好老师教你如何训练，如果你想了解具体的做法，可以在评论区留言！
夫妻之间沟通，经常会出现的10个问题，快来对照下，说的是不是你
32岁离异女，遇到了一个35岁未婚单身律师，有房有车，却担心……
当焦虑女遇到回避男，该如何相处？心理咨询师来给你支招，附方法
评论列表
给出的方案很有意义很实用，对我的帮助很大！
被拉黑了，还有希望么？
老师，可以咨询下吗？