伴侣背叛不回归，也不离婚，该挽回吗？学会一种方法，帮自己决断

专栏【带你走出背叛的痛苦】74

作者：北苏

北苏，二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的心灵导师，致力于帮助更多人走出情感困惑，成就自我，活得通透幸福。

【带你走出背叛的痛苦这个专栏，会是一个依从心理学，又能够被读懂和实际使用的帮助手册，带你走过背叛带来的荆棘，疗愈自我，重遇全新的生活。】

背叛婚姻的伴侣并没有回归家庭的态度，又不想离婚，要挽回吗？

这个问题对于一些被背叛者来说，是一个很难通过自己找到答案的难题。

为什么，在伴侣已经明确背叛婚姻，且没有回归家庭的意愿下，被背叛者还会无法做出决断呢？因为背叛者不愿离婚。

被背叛的一方会在伴侣“不愿离婚”的这份态度上，展开很多的期待和幻想，会在心里猜测伴侣不同意离婚，是不是说明他对婚姻对家庭还有感情，是不是再等一等他就会愿意回归。

在这种想法下，被背叛者内心就会陷入纠结，一面是自己被伴侣背叛所受的伤，这些伤痛告诉被背叛者，这个人不够爱自己，不值得自己爱；

一面是心里抱有的一丝期待，期望可以在伴侣的态度中找寻到他对自己的爱，让自己不用承受他不爱自己、不在乎自己不在乎婚姻和家庭的残酷伤害。

表面上是为要不要挽回这段婚姻而纠结，实际上内心却在为“他心里有没有自己，还在不在乎家庭”而疑虑，即便对方想回归家庭，被背叛者的内心依然是迷茫的，是纠结和不知如何选择的。

所以，面对伴侣的背叛，面对他不想回归又不愿离婚的态度，被背叛的一方该如何选择，最需要做的不是从伴侣背叛后的态度中找寻到抉择的答案，而是要学会向自己的内心寻找答案，帮助自己找的方向做出决断。

这一期专栏我们一起探索，被背叛者在迷茫纠结时可以利用一种方法，帮助自己去分析婚姻，帮助自己从向外寻找且迷茫的状态走向向内探索，激活自己内在的力量和方向，帮助自己摆脱纠结痛苦的状态。

这个方法叫做SWOT测试，SWOT测试是一种企业管理中会用到的测试，在企业管理中，S代表优势，W代表弱势，O和T分别代表在拥有这样的优势和弱势下，会遇到怎样的机会，又会遇到哪些可能的危机。

套用到婚姻关系中：

S代表婚姻中情感连接、夫妻连接等有益于婚姻家庭的因素；比如虽然两个人感情出现了问题，但是还有的很难分开的连接；对孩子与父母的都很牵挂，过往中有美好幸福和相互支持陪伴的时刻，两个人一致的某些生活习惯和观念，以及在生活中彼此对对方的依赖。

W代表婚姻中存在的矛盾问题，比如夫妻缺少沟通，某些观念分歧，长期异地，存在婆媳矛盾，夫妻中的一方过于强势或者擅长冷战等。

O代表相对于这段婚姻关系，女性自身的优势。比如独立的经济能力，能与伴侣共同支撑家庭；与公婆等关系和睦，有助于夫妻关系维系；在情绪价值、陪伴价值、家庭合作价值中有让伴侣不愿割舍的价值存在。

T代表相对于婚姻关系，女性自身的劣势或弱势。比如经济不够独立、已经因为经济问题被对方嫌弃和排斥；与公婆关系恶劣，波及到夫妻感情；或者在过去的沟通中女性比较强势、比较任性等。

如果你经历背叛，又很迷茫；面对伴侣的态度又很迷茫纠结不知如何选择，可以套用这四项，对应你的婚姻和自己进行分析，分析后把这些都记录下来。

然后根据两两组合，你还会得出四种需要你进一步分析和探索方向：