“我越靠近，他越远离”：和回避型依恋者相处的核心技巧是什么？

老师你好，我发现我老公一直对我忽冷忽热的，我不确定他到底是不爱我，还是你们常说的回避型依恋人格？

我们俩从谈恋爱到结婚已经五年了，在谈恋爱的时候，我就发现了他这个人的性格有点怪怪的。

很明显的点就在于他不愿意说出自己的真实感受，一遇到什么事，就喜欢“逃跑”。

我记得很清楚的一件事，当时他的工作出了一点问题，好长时间都没有得到解决，那个时候我也在一旁一直安慰他，但是突然有一天，他直接电话不接，微信不回，就这样消失了。

而我又是个急性子，他的突然消失弄得我猝不及防，于是我发疯了似的通过各种方法找到了他，但找到他后，他却神情淡然地告诉我：他没事。

看到他没出事，我的心也就放下来了。

之后我们俩在相处的过程中，依然在持续不断地产生矛盾，尤其是当我想靠近他，想跟他说说心里话的时候，他又把我推开，为此我受到了非常大的打击，有好几次我直接和他提出了分手。

但是呢，他又能马上用他的方式来道歉，来逗我开心，让我感觉我们的未来还是光明的，至少让我感觉到了他对我是有感情的。

可能你会觉得，像他这种人分开肯定是最好的选择，但是两个人这么多年的感情，我实在做不到，就这样一步一步走到了今天。

我知道他人不坏，对我好的时候也是真好，但他不会依赖我，也会拒绝我的依赖，我们俩就像秘密情人一样，就这种若即若离的感觉让我非常不适应。

而我们之间除了这个问题，就没有其他问题了，所以我一直都很怀疑，他到底是爱我呢？还是说他本身就是一个回避型依恋人格的人呢？

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咨 询 师 答 疑

你好，根据你的描述，基本上是可以判断他是属于回避型依恋人格的人。

因为回避型依恋人格的主要特征就在于，他们在感情上是非常渴望爱的，但同时又比较抗拒被爱。

尤其是当双方的关系在不断深入时，他们既排斥，又想要独立，经常还摆出一副“无所谓”“我没事”的状态，以此来避免自己受到伤害。

所以你会感觉到他时而亲近，时而疏远，就是这种若即若离的关系让你捉摸不透。

但本质上，他们也是一个受到伤害的群体。

伤害主要来源于哪里呢？

这跟他们的原生家庭是密不可分的。

从婴儿时期开始，小孩就会对父母产生强烈的依赖感，但如果养育者在小孩的成长过程中，缺乏对孩子的关心和陪伴，长期忽视和冷落孩子，甚至还会伴有否定和打压的行为。

养育者试图通过这种极端的做法，让小孩早早地独立起来，这样的话，就会直接导致孩子缺乏情感和物质上的支持。

久而久之，他们会对这种情感上的需求和依赖感到羞耻，觉得自己是不值得被爱的，因为害怕再次受伤，所以会选择回避来过度保护自己，但他们不知道的是这只是在自我欺骗，在隐藏自己的真实需求。

这样你应该就能想到为什么你老公在感情里会有那些“怪异”的举动。

总的来说，他们这类人是缺乏安全感的，所以选择了高敏感+低需求的情感模式。

当然，我们都知道原生家庭对孩子的影响有多深，在任何一个阶段，父母的行为就会影响小孩一辈子。

除了这个影响之外，还有可能是他们在情感里受到过重大挫折和坎坷，比如背叛，失恋等等。

所以想要找到具体的形成原因，可以回溯到他们的孩童时代或者上一段的情感经历中。

而在我接手的所有咨询案例中，我也将回避型依恋人格分了两个级别。

一是根本无法进入亲密关系。

我说一个很典型的案例，郑某今年40岁，在一家上市公司当采购经理，说实话他的条件算是不错的，也有很多仰慕者，但是呢，他至今未婚。

究其原因，他自己也很清楚，因为他无法进入亲密关系，就连正常的情侣交往，都让他觉得恐惧，照他的话讲，就是他爱的是一个抽象的人，而不是一个具体的人。

换句话说他渴望爱，但他更渴望的是理想化的爱情。

如果说达不到这种要求，他更愿意自己一个人生活。

所以他把大部分的时间都花在了工作上，以至于他现在的工作做得很出色，但是关于情感的那部分却是一片空白。

二是能进入亲密关系，但是无法深入。

你和你老公的情况就属于这种级别，相较于上一个级别，你们这种情况还是有很大的挽回空间的。

因为他是能够进入亲密关系，但是无法在这段关系里继续深入下去。

比如他和你相处时，你只要一依赖他，他就会想要逃，或者忽视你的依赖感；

再比如你们有时候腻腻歪歪，一起憧憬美好的未来，但有时候他又拒你于千里之外。

这些行为实际上是他逃避亲密的一种防御策略，他并不是不爱你，而是缺乏爱的表达能力。

所以说，想要和回避型的人和谐相处，首先你可以很明确地告诉他：请先把你的心打开，让我走进你的心里，来帮助你一起疗愈你曾经受过的伤害。

具体怎么做呢？

第一，维持真实，用本来的面目去爱就好。

每个人都是独立的个体，都有自己的性格特点和处事方式，所以不需要太过于掩饰自己。

你不用，你也可以告诉对方他也不用。

维持自己的真实性，用最本来的面目去爱彼此，这本身就是一件很了不起的事情。

另外你可以多想一想对方吸引你的点到底是什么？你们还有哪些地方是需要磨合的？你期待改变对方吗？

先不要着急给出答案，在保持真实相处的过程中，可以和对方进行讨论，找出目前相处的问题在哪里，以及还有哪些地方需要改进的。

总的来说，两个人开诚布公的谈一谈，来帮助对方修复心理创伤，这很大程度上也是在升温感情。

第二，保持一定距离，不要强迫和约束对方。

和这类人相处固然会累，因为你需要付出十足的精力，需要做到坚定持续地输出爱，这本身就是一个消耗的过程，绝大多数的人无法做到，所以才会形成让双方痛苦的局面。

但既然你选择了对方，你就要意识到，回避型依恋人格他们本质上是需要爱的，但同时他们也需要自由。

所以不妨保持一定距离，给他们一点空间，让他们在自己的保护壳里待着。

这其实是不妨碍两个人的正常相处的。

当然在他待着的时候，你可以好好回想一下是什么让他产生了不安的因素，比如不断争吵，冷战，或者不理解他等等。

回溯整件事情的发生，或许你会慢慢找到他回避的真实原因，这样也能规避以后同样问题的产生。

第三，建立交集，培养双方的“相互意识”。

除了保持一定的距离，但也不要忘记建立交集。

也可以理解为引导他为这段感情付出，当他投入的越多，那么他对这段感情自然也就没那么容易放弃。

所以需要建立你们俩之间的交集，两个人的交集越大，那么他想逃离的几率也就越小。

另外在建立交集的过程中，一定要培养双方的相互意识。

就是需要让他明白，无论发生什么事情，他不是一个人在面对，你是站在他那边的。

从小事开始做起，在互动的过程中让他养成和你分享的习惯，让他意识到双方一起经营感情的重要性。

但千万要记得，不要一直给对方施加压力，你只需要及时传达自己的真实需求，说出自己的想法即可，另外多多鼓励对方，认可对方，带着他在安全舒适的氛围里和你进行互动。

这样他才能敞开心扉地拥抱你。

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