【青玖情感挽回】如何用“积极错觉”改善亲密关系？

不知道大家有没有留意过这种现象，当你与自己的亲密伴侣刚开始一段关系时，你总会觉得对方哪里都很美好，他完全符合你的要求，简直是为你量身定做的。

然而这种感觉维持不了太久，等新鲜感稍一退去，你对于他的评价就和以前截然不同，而这时候也就是我们的关系要面临危机的时刻。

当一段亲密关系中出现指责、辩解、冷战以及对对方的鄙视时，这段关系解体的可能性也会非常大。

那么，为什么我们会有这样的变化呢？

其实究其根本你的恋人还是那个人，只不过你自己的心态变了，以前是“爱屋及乌”，是“情人眼里出西施”，而如今满眼都是这个人的种种缺点，他好像真的是个一无是处的人。

以前对你讲话轻声细语是温柔细致，而现在你却觉得对方不够阳刚，没有男人味；

以前对方收拾打扮一小时出门约会，你等的心情愉悦，而现在却认为对方没事找事，耽误你的宝贵时间·······

心态改变之后，我们总会不自觉鸡蛋里挑骨头，总要挑剔自己的伴侣不够完美，却忘了这世界上本就不存在“完美的人”。

如果长时间维持这样的状态，即便是再亲密的关系，也总会有一天土崩瓦解。

针对这样的问题，我们应该学会深入自己的内心，学会真正从内心转变自己的认知，从而意识到所谓的缺点和优点，只是我们看问题的角度变了。

我们真正需要做的，不仅仅是对于另一半的忍让和包容，而是改变自己的认知和心态，回到恋爱初期，善于发现另一半的优点和长处。

改变自我心态，学会发现另一半的优点，有利于两个人关系的稳定性和感受到幸福感。

那么，该如何做呢？

或许可以尝试利用积极错觉。

（积极错觉指的是我们因为自我投射的作用，形成了心目中理想对象的印象，然后又把理想对象的特点投射到现实对象身上，从而导致形成积极错觉。

积极错觉在一定程度上有助于增强对方对亲密关系的满意度。

也就是说个体满意度与对伴侣知觉的理想化有关，而不是与伴侣知觉的真实化有关。

一定程度的理想化或错觉，可能成为提高恋爱关系，甚至我们婚姻关系满意度的关键特征。）

（你的伴侣实际上怎样并没有那么重要，重要的是你如何看待你的伴侣。）

可能有人会疑惑，这难道不是一种自欺欺人的障眼法？

其实并不能这么说，我们从小所学到的评价性教育，更多会教会我们盯着某些缺点和不足之处，所以我们在面对另一半也会更多挑剔对方的缺点，并且要求对方改正某些自己认为不正确的地方。

这样的评价标准应对我们的考试、成绩是可以的，但是唯独面对亲密关系不能如此使用。

因为当我们与另一半越走越近，很难保有美感和想象空间，致使我们容易把对方的优点当作理所当然，而拿着放大镜去寻找对方的缺点，长时间下去，无论与谁在一起生活，都会让对方感觉窒息。

所以要相信所有的外部世界都是自己内心投射出来的，你要相信你的另一半有某种特质，也就更容易在对方身上发现这种特质。

这样对方的某种特质也会被反复强化，从而真的具有这种特质，最后我们都会成为对方眼中更好的自己。

具体可以常常写对伴侣的欣赏日记。

每天都发现伴侣身上美好的地方，并且将这些优点记录下来，比如对方为你做了什么事等等。

用来提醒自己不要把对方的好当作理所当然，在记录中重新找到当初热恋的感觉。

并且当自己对对方表达期待与要求背后，要问问自己真的相信对方能做到吗？

没有高信任的高期待，只会成为捆绑对方的要求和命令，不利于两性发展。

通过这些方式来进一步改善我们的亲密关系。

遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！

挽回爱情，没有你想象中的那么困难。挽回有任何疑惑，欢迎带上你的问题，私信我。