遭受情感挫折，女性要如何度过痛苦期？不妨试试这两种方法

在感情中，我们女人一般会遭遇2种容易让自己难过的事情，一个是遇人不淑，也就是碰到渣男了，被欺骗了感情；还有一种就是深爱却不能在一起，可能因为三观不合或者爱而不得等情况下造成的不匹配。

那么在遭受了情感挫折之后的女性们，又要如何去度过所谓的痛苦期呢，这又是我们值得去探讨的问题？首先我们先谈谈，为什么我们会痛苦？根源有3个。

01、脆弱性

人本就是脆弱的，所以在内心深处很难接受感情上的失败。当然这也与我们自身稳定的人格特征有很大的关系，一次痛苦的感情经历对一些人的打击是非常大的。经常会有一些在失恋之后，选择轻生又或者是抑郁的人。

02、挫败感

这种情感带来的挫败感往往使得他们不知所措。这种挫败感的来源与多方面的原因有关，包括我们的自尊感，对于感情的需求性等等。

所以当女性真正的接触到渣男这个群体之后，她不太能够去主动相信这个残酷的事实，而是一次次的欺骗自己，最后直到自己亲眼所见到。我们的确很难去接受自己爱错了人，被人利用的事实。

03、习惯性

当我们全身心地将自己的情感投入到一个人身上之后，这就会形成一种无形的习惯。在潜意识里会对这个人产生一种依赖，最大的表现就是渴望对方的陪伴，希望对方能够无时无刻的在自己身边。

一旦当我们意识到对方是一种欺骗的态度话，这个时候去结束这段感情意味着我们要去改变这种习惯。然而潜意识里的回忆与现实的碰撞，却使得个体的痛苦会加倍。

以下这便就是我们所见到的一种真实的现象，即便有些人明明知道对方不喜欢自己，还是选择一路追随，一次次妥协，只为了对方能够与自己在一起。

即便有些人明明知道他不是那么在意自己，还是控制不住地对他好，还有些人明明在这段感情里一次次被伤害，但是她却始终舍不得放弃。

案例：记得曾经我接触过这么一位咨询者，她不是主动来寻求帮助的，而是朋友和亲人的陪伴下来的。

这位咨询者今年28岁，本该到了快结婚的年纪，却一直很颓靡，将近一年半的时间里她把自己关在屋子里，不上班，不出门，不与人交流。

她之所以会变成现在这个样子，父母说和她的感情经历有很大关系。

这位女士谈了一场恋爱，在恋爱期间流产两次，男方一直承诺她结婚，但是却在恋爱的第九个月消失的无影无踪，无论她怎么联系都找不到人，仿佛凭空消失了一样。

直到半个月后，才打听到，自己的男朋友和自己谈恋爱的时候，一直在外面都有其他的女人，只不过现在他抛弃了她，仅此而已。

这对于她打击非常大，父母内心也是难以接受，给予她一定的语言上的责骂，因为他们就女儿，那个男人一看就不是什么好人，起码说话目无尊长，大家都能看见。

这个女士也非常后悔自己的行为，觉得自己好傻，觉得给父母丢脸了，于是在长时间里，她变得不愿意见人，包括自己的父母。

张晓娴说过这么一句话，“如果没有忘记他，那就不要忘记好了，因为真正要忘记一个人，是不会痛苦的。”

在遭受情感挫折之后，女性要如何度过痛苦期呢？有2个方法，可以帮助你。

一、沉默成本：学会主动去放弃

我们之所以对以前的感情不愿意放手，是因为“沉没成本”，很多时候因为一些人在前期投入过多的财力，精力，物力，所以舍不得放弃，这便是痛苦的来源。

想要摆脱痛苦，一定要学会去放下过去，选择重新去开始一段新的恋情。

我们能够放下一个人的关键点，并不是去逼着自己忘掉他，而是学着不去想他。因为反复地逼迫自己忘记一个人，这种加工记忆反而会使得我们的印象更加深刻。

二、群体效应：主动投入到人群

承接上个观点，我们要探讨如何不去想一个人，那就是积极地投入到社会中去，进入人群之中。

在大众心理学《乌合之众》中就强调了群体的力量，强调群体意识对人体的暗示影响。如果我们能够去加入到人群之中，那么我们的眼界将会更加开阔。

他人的思想会无形中影响着我们，同时当我们能够将注意力集中到某一件事情时，比如工作等等，那么自然而然就会渐渐忘掉这段痛苦的经历。

作为身边的亲人，朋友，第一时间我们要去做的不是指责她们，而是应该多去给予她们关心，陪伴，能够给予她们最大的支持，以便于帮助她们能够早日走出痛苦。

总之，一个人想要忘记一个人其实只需要三个月，至于一些人之所以会在长时间内痛苦下去，是因为她自己不放过自己。

面对一段失败的感情，一个错的人，我们应当庆幸自己早日看清，早些结束这段感情，其实对于自己来说是一种救赎。