遭遇感情背叛 想要挽回你可以这样做！

在亲密关系中，背叛应该是对情侣或者夫妻感情较为严重的伤害了，对亲密关系具有一定的破坏性，甚至导致亲密关系的解体。所以，在一起亲密关系中，遭遇对方背叛的人很难从这种伤害中走出，长时期的陷入悲伤、怨恨的情绪中，严重的还会导致抑郁症的发生。面对恋人或者配偶的背叛行为，除了愤怒、咒骂，我们还可以怎么做才能避免遭受更大的伤害或者是挽回关系呢？

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曾经遇到过这样一起案例，一位网友向我倾诉，她的丈夫有一年多了对她总是爱答不理，很少主动和她聊天，也不关心和体贴她，甚至前段时间还提出了和她分床睡并真的这样做了。她说，她很想得到丈夫的体贴、关心，受不了丈夫把她当空气一样。听了她的描述，我感觉丈夫这样做一定有他背后深层次的原因。跟她进一步交流中果然找到了原因。

原来，她的丈夫一年前曾经背叛过她和别的女人好上了。后来被她知道后她大骂了丈夫，也赶走了侵入者，丈夫也表示自己是一时糊涂向她认错，愿意改过自新重新回归家庭。实际上丈夫也是做到了自己的承诺，但是这件事对她来说毕竟伤害很大，她心里一时放不下，想起来就觉得委屈、愤怒。

于是在事情发生后的这一年里，她想起这件事不是骂丈夫就是冷落丈夫，丈夫开始还劝她两句，说自己已经知道错了，这件事就过去吧。但是她还是不依不饶，觉得丈夫在她面前就是个罪人，还有啥资格跟自己提要求？丈夫堵不住她的嘴，后来也不吭声了，任她骂。但是，她也明显地感觉到丈夫对她的疏远和冷漠。

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其实他们两人的关系到了今天这样的地步除了丈夫的背叛原因外，她对丈夫背叛这件事的处理方式也是存在问题的。既然她选择了原谅丈夫的错误行为，接受了丈夫的回归，那除了表达自己对丈夫的愤怒外，更应该做的是重新建立自己的心态，建设性地处理好后面亲密关系。就比如可以这样去做。

首先，要从心里接受丈夫背叛的现实。认识到丈夫背叛是对自己的伤害，也是对家庭的伤害。同时，还要提升自己的认知，反思丈夫的背叛行为后面有没有自己的原因？是不是自己在某些方面做得不够好？客观的看待问题，才有可能更全面地发现问题背后的真相。

另外，选择原谅丈夫的确是挽回感情的一种正确的方式。但是，要注意的是，受害方不要把对方想当然地放在了自己的对立面，觉得对方就是“罪人”，就应该随时随地的接受自己的责骂、批判。这种行为时间长了会造成对方的反感、逆反，甚至后悔自己认错、回归。实际上是受害方在用泄愤的形式开始破坏感情。

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再一方面，遭遇背叛的人，还可以从积极的角度思考对方的背叛行为，从积极的意义上来说，对方的背叛行为也能反映出这段亲密关系中出现了问题。作为受害方来说，与其采取没完没了的责骂，贬低、侮辱对方的形式打击对方，还不如冷静下来和对方采取非暴力沟通的方式沟通交流发现和解决感情中存在的问题，这样对加深双方的感情和有效挽回更有利。

遭遇背叛的人如果心里确实放不下这件事，感到委屈、难过，还可以向他人求助，比如找家人、找可以信任的朋友倾诉，释放自己心里的负面情绪。

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最后需要提醒的是，选择原谅对方是有条件的，要看对方是不是真的有悔改的认识到自己错误和改善亲密关系的行为。否则轻易原谅，只会让对方感觉受害者软弱、好说话，甚至害怕失去依靠而变得有恃无恐，从而更加变本加厉地对待受害方，导致背叛行为的再次发生。