挽回太难了！挽回老师自白：我是如何给学员上情商课？

↑关注上方 “挽回心上人”，服务你的情感幸福 ！

从我接手的大量挽回案例中，我有这样的一种印象和感觉，每一个学员对待情感挽回的潜在认知是不一样的，因此他们对自身情绪的认知，对亲密关系的理解，包括对我们情感导师的期待和要求，以及与我们配合或者说合作的关系质量都很大的差别。

这个差别当然最终也会影响到挽回的效果和结果，以及ta个人的心理成长与社会发展。

在很多学员看来，情感挽回不就是挽回一份情感，挽回一段关系，挽回一个人的心嘛。

为何还要看书学习？为什么还要自我提升？哪有那么多事呢？这大概是一种相当常见也非常直观的认识。

这样的看法不能说完全错了，但是太过流于粗浅，很容易掩盖挽回的真实内涵。

在这些人看来，情感挽回更多的是通过求助于一些自己网络上搜索到的情感机构，帮助他们通过一些所谓的套路来摆平这件事或者这个人（可悲的是，现在有很多不负责任也不具备专业资质的机构正在大量滋生，我的一些学员运气不佳就碰到过这种机构，不仅花钱还受骗或者受伤），他们的目的很明确：

让那个花心的浪子回头，让分手的男友重新复合，让两人濒临破碎的婚姻重修于好，让摇摆的感情变得稳固，。。。。总之就是期待和要求对方发生改变，重新接受自己。他们也付出了大量的时间和金钱，但他们的行为和表达大多体现的是个人的一厢情愿和自以为是。

他们几乎没有意识到，真正的情感挽回，首先需要反思和改变的是自己，而且重点就在自我价值的提升上面。

在学长看来，情感挽回的深刻内涵在于：对自我的认知和反思，对情绪的觉察和管理，对亲密关系的理解和体验，对自我价值的重塑和个人情商的提升。

情感挽回的重点不在于个人期待和欲望的满足，而是个人内在价值和自爱尊严的实现，是对他人的自动吸引而不是强迫要求。

它并不是不重视结果，而是创造最有可能导致那个就的因缘，就像你走路的时候不需要时刻盯着前面的目的地，而是要看清并走好当下的每一步，达到目的是很自然的事。

所以，情感挽回的首要目的是你的社会心态和情感能力的提升。是让我们成为更好的自己，以及帮助我们更好的做自己。当你做好了以上准备，情感挽回结果自然水到渠成。

因此，我想说的是，真正的情感挽回，是一堂绝佳的情商训练课。

首先，在情感挽回中，我们学会了珍惜和反思，并重新认识了自己和他人。

很多时候，只有当我们面临着情感关系的破裂， 当我们面临着无可奈何的分手或者离婚，当我们体验着失恋的锥心之痛，我们才会突然清醒过来，才会发现身边的那个人对自己有多么重要，才会理解ta在你们关系中的付出是多么的可贵，才会明白曾经的自己是多么的幼稚和可笑，才会知道对身边的人造成了多大的伤害。

也才知道自己有多少学习和成长的功课需要去做：

1、对两性心理差异的认知和理解。

男性：先有好的感觉才沟通。所以男人心情不好时通常会拒绝沟通。

女性：先沟通才有好的感觉。所以女性情绪不好时大都强迫你和她沟通。

男性：对被懂得的需求大于被爱。“如果你能理解我，我会更爱你。”

女性：对被爱的需求大于被懂得。“那只要爱我多一点，我不喜欢听你讲道理。”

2、对自己他人情绪的觉察和感知。

当你身边的女性不停的唠叨和抱怨，如果你够敏感，你会明白她心里有情绪，心里很脆弱，你要做的不是通过逻辑去帮她分析和解决问题。而是通过接纳和允许，帮她疏解和表达情绪。

当你身边的男人晚上工作后回到家，坐在沙发上沉默不语，你要做的不是反复的追问怎么回事，甚至强迫对方回应你的问题，而是觉察他的情绪，给他一个安静的环境，给他到一杯茶就好。

3、对自身情绪的妥善管理与表达。

情景问题：当你的对象晚上出门很久没有告诉你，你会跟他说些什么？

情绪性回应：你这一晚上干啥去了，怎么一声也不吭。

妥善性回应：这么晚也没收到你的信息，不知道你那边目前是什么情况，让我挺担心的。要是有什么急事，能不能尽量提前告知我，这样我也放心呀。

两者对比就会发现，单纯的事件本身不是问题，问题是我们很容易在不知不知觉间的投射内心的情绪并编造自己臆测的故事，一个简单的问题就变得复杂化了。

我们经常在犯这样的错误：明明是你是在关心对方，可是说出去的话却充满误解、指责甚至批判，让对方深受伤害。但这并不是我们的本意。

其次，在情感挽回中，我们学会了倾听，并重新认识了对方。

如果不是想着挽回对方，可能我们根本就不会发现，自己亲密关系中最大的问题就是不懂得沟通和表达。

但是有效沟通和表达的前提与关键就是倾听。倾听的不仅仅是对方的言辞表达，更是内心的情绪和感受，不仅仅是字面的内容和逻辑，更是深层的态度和价值观，不仅仅是事件和信息，更是内心的期待和需要。

如果你真的会倾听，我们才有资格说自己懂得理解和尊重，才有能力做到真爱与分享。

倾听的本质是悦纳。它蕴含着积极、主动、关注和尊重的元素。因此，倾听者的个人心理成长水平影响很大的，如果倾听者自身的成长议题尤其是情绪问题处理不好，内心不够清澈，就不可能做到悦纳。

比如上文中的这句对话：你这一晚上干啥去了，怎么一声也不吭。

1、最字面的意思“我晚上做什么事没有告诉她，她在责怪自己”，这是最简单浅显的，你并没有走进对方的内心世界。

2、再深入一点就是听到“她好像在担心我”，对方的内心世界往往超出有限的言语表达，单纯的事件和叙述背后往往隐藏着很多感受、情绪。

3、听到对方背后价值和态度。这也是进行准确理解的关键点，我们会考虑到“可能在对方的观念里，晚归却提前告知一声是不尊重自己的表现。”

4、听到对方的期待和需求。当我们到达这一层，才会真正彻底的理解对方这句话的内在心理背景。其实，对方的指责和抱怨情绪的核心就是自己未完成的期待和心理需求。

总之，情感挽回的关键在于提升情商，提升情商的关键的学会倾听，而学会倾听的关键就是要通过系统的学习和训练，提升自我价值感。因为一个自我价值感较低的人，没有勇气打开心扉，也没有能力放下自己，他的世界里其实只有自己，所以也就无法真正的倾听。