深度剖析：前任是回避型依恋人格，该如何挽回？

根据多年接触的回避型案例，我发现了一个规律：只要你最终不想分手，回避型恋人很大程度不会真的和你分手。

其实挽回回避型恋人没有那么困难，真正困难的是和回避型恋人相处。

如果你没有设身处地地了解回避型的痛苦，即使你们很相爱也很难长久地相处下去。

回避型在很多时候并非真的想要分手，更多的是出于无奈，由于在感情中双方不了解对方，一个由于情绪不稳定而冲动提分手，一个感觉被伤害而相信并接受分手，所以分手就变成事实了。

但后来回避型在社交动态上发表了一些受伤，被辜负的言论，你会觉得莫名其妙，自己才是被分手的一方，自己才是受害者，他怎么还委屈上了呢？

其实，回避型在面对恋人索取感情回报时，他的本能状态是自保，并不是真的要分手，更多的是他情绪化的一种表现。

但是如果得不到对方的情感回应，也会变得异常痛苦，此时彼此都会充满负面的情绪。

这种情形就像，双方走在一望无际的沙漠里，你没水了口渴得不行，回避型恋人还有水，但只够一个人喝，这时你说：给我喝点水，我要渴死了，否则就无法存活。回避型却说：不行，给你喝了我就没有了，我就活不下去了。

同理，在感情中，你是需要对方的情感回应你才能“存活”，而回避型是不给你回应，他才能“存活”。

因此，双方为了争取自己的权益而各不相让。因此这就是与回避型恋人相处最重要的一些矛盾点。

当你一旦接受回避型分手的请求时，以及真的不会再和他联系接触时，他会非常伤心难过，心里在想：我只是不想死，水就这么多，给你了，我就得死。

他这种想法的确是非常自私，但这种自私是他保护自己的方式。如果站在他的立场去考虑，他确实是受害者，因为毕竟水是他的，确实不能强迫他为了自己而牺牲他的生命。

同理，你在感情中向回避型索要情感的回报，对他来说就是在威胁他的生命，他这时，提分手，说狠话都是情绪化的举动，只是想让自己静一静，拥有独处的空间，并不是真的想要彻底分开。

当然 这种情况下，你同意分手也是情理之中的事。 但如果你想要挽回的话，那么在第二天，要当作什么事都没有发生一样和他正常接触。当然，这更多是理想的状态。

那么究竟怎么才能正确地去挽回呢？

之前也说过挽回回避型恋人其实并不难，只需要你具备两个条件和一个态度

1、你需要具备一定的耐心

如果你偶尔一两次触碰了对方的底线，是不会造成太严重的后果，也是属于易挽回的状态，只要好好地哄哄，对方就会回头。

如果你几次三番严重触碰对方的底线，那么你在他那里就没有信任度可言了，储蓄在情感账户的信用额度，随着时间一天天的被你消耗掉。

你如果想要重新建立信任，是需要花费大量的时间和精力的，这个时间可能是一个月，也可能是三个月，甚至更久，才能慢慢地和对方取得联系。

当然，在对方还爱你的情况下，也有对方主动联系你的几率，但是这个几率还是很小的。

2、你需要学会让历史翻篇，不要翻旧账

挽回时，假如你一直翻旧账，不断追问他当初和你分手的原因，对方会感到巨大的压力：你还这样，看来还是不能和你复合。

他会果断地离开你躲着你，继而消失不见。

有的人会觉得，不问，不翻旧账，会不会让自己处于低价值，让他看不起我？其实并不会，因为回避型更在意和你在一起的舒适性，只要你不翻旧账，他是不会主动纠结这些东西给自己找麻烦的，回避型最怕麻烦了。

那么有的人也说，难道一直都不提了？毕竟我是被分手的，不能这么算了，感觉自己太卑微了，那么其实可以在感情稳定的时候，再和他秋后算账，当然选择不伤害感情的方式。

3、你要学会表达自己的感受，来贯彻整段关系

在你们的感情趋于稳定的情况下，可以跟对方好好地聊一聊，具体发表一下自己的感受。

一定要注意的是，你需要让对方了解你的心思，让对方了解，他曾经对你的态度让你多受伤，因为回避型属于，只要你不说，他就不知道你的想法。

所以一定要多表达自己的态度，让对方知道你有多受伤。如果你不知道怎么表达的话，可以借鉴这样一句话： 你曾经说了那样的话，让我非常难过，我一度认为你根本就不爱我了，我很伤心。

一定要把你的情绪表达出来，最好用一些表达情绪的词汇，更容易让对方了解你内心的痛苦程度。

不要让对方去猜，也不要去压抑自己，就像温度计一样，你不展示出你的温度大小，别人怎么能知道你是温度高还是温度低呢，所以不去表达，反而是增加沟通的障碍，加深彼此的矛盾，这样就太得不偿失了。

接下来我们再具体说一下挽回的步骤。

当然感情是因人而异的，需要具体问题具体分析，对症下药才行的。

首先，你要有一定的耐心，做好打持久战的准备

所有的挽回都是需要时间过程的，最少也得三五个月左右，大部分分手很难在短时间内迅速挽回，挽回没有绝对的灵丹妙药，也不是点石成金，挽回是有概率的，因为还有很多人为不可控因素存在。

其次，就是要学会做自己，学会更好地去生活，去社交，去工作

在感情中你跟对方分手也是因为对方无法给到你所需要的情感回应，那么是可以试着减少需求，就不会有过度期待，也不会过度失望，而影响情绪和感情，而且对方是爱你的，也不会轻易消失不见，人的情感也不是说没有就没有，人又不是机器，人没有删除键。

因此先要慢慢找回自己的生活状态，学会享受生活，积极正能量，当你对对方没有太多期待的时候，他反而会乖乖地回头找你。有时候感情就是没有道理没有逻辑可讲的。

总之，和回避型恋爱，时而简单而是困难，主要看你是怎么对待的，建议你在口渴时先自己找点水，而不是一味地等待对方给予你，否则在这种情况下你很难保持平和的情绪，即使给你再多的方式方法，也无法改变你们的相处关系。

当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜，我是文章学长一名低调且专业的情感心理咨询师。

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