挽回前任，只需五步

情感导师 2022-09-23 5944

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首先走到挽回这一步，我不能说百分百的问题出现在你身上，但是百分之六十，可能是因为你没做好，或者说，你做的太多太好，心态失衡了，失衡的付出一但变成了索取，就会让人想逃离。下面我就讲一下你可能进入的十大思维误区，而你自己根本没有意识到

1 ；你懂得怎么赢得男人的心，对异性有很强的吸引力，但是完全抱着功利的思维谈恋爱，而不是认知和理解对方。认为用魅力就可以交换到爱情当中的所有。2 ；不珍惜眼前人，总觉得自己可以找到更合适的。所以总是忽视眼前人，待到失去才后悔。3 ；没有正确的恋爱认知观，总把热恋时期对方的状态当成永恒状态，热恋期一过，对方从狂喜的状态恢复到部分独立与平静，导致你自身无法接受。4；你复制了母婴关系，把爱情当中的需求，变成了希望得到“无条件的爱”，时刻要求伴侣“必须这么做”才是恋人。这其实是对恋人的一种情感勒索。5 ；用各种作儿和无理取闹的方式，证明自己是被伴侣爱着的，如果对方不给予正向回应，便会变本加厉的报复对方。6 对被爱这件事情，总是产生怀疑，总是陷入“我确定了别人爱我，我才敢爱别人”这种模式中去。所以总是囤积付出，不敢付出。7 ；执念于一个人的爱，而忘记了，一个本身就成熟的人，和谁谈恋爱都是一样幸福。所以忽视了自我成长与独立，给了对方更多的压力。8 ；没有尊重个体的差异性，总是以自我为基准，评判伴侣，强迫对方按照自己的意愿执行，看不到共性，只苛责差异，最后变成奴役爱人，而不是尊重。9 ；过度曲解执念对方的承诺，一但对方没有完成，便心生恨意，忘记了，承诺是一种浪漫的倾诉，而不是标准化的指令。10；总以为“爱情中付出多的那一方总会受伤，所以不要付出太多” 其实如果内心能量充足，给予他人爱便是正向的，如果内心匮乏，那这种付出便偏向一种强迫性付出，是痛苦的。

上述的这些误区的坑，是不是你踩了某个或者某几个呢？如果你是这样的，那么挽回的方法就按照我说的这么来吧。

那应该如何挽回呢？

第一步；给他特殊价值存在感

当你对别人有所帮助的时候，你将体会到成就感，觉得自己很有价值。挽回也是一样，引导他帮助你，让对方在你的身上找到价值存在感。女生笨一点没关系的，你可以告诉他，程序不会装，游戏不会打，等等。虽然已经分手，但是小气的男人还是很少的。并且，我们通常愿意在自己擅长的领域帮助别人，这会让我们感到个人价值的实现。所以，你要学会让他在他擅长的领域上，帮助你。而你接受完帮助要予以他崇拜与夸奖。

第二步；相信稳定的预测结果

当人们对日常生活感到稳定和可预测时，他们能更好地控制自己的能力以取得成功。所以你要稳定心态，相信一定可以挽回成功，你才能发挥自己的最大魅力值。要知道，只要按部就班，不骄不躁，挽回成功就是可预见性的。不需要担心。

第三步；利用好“行为确认”原则

如果有人相信你具有某些特质，他们则更有可能从你身上诱导出这些品质、特征和行为。所以，这也被我称为合理化侧面引导，你要告诉对方，他一直都是一个有责任感，重感情，大度的男人。并且让他相信，那对方则更有可能重新定义自己与你分手的做法是否正确。高帽戴久了，就不容易拿下来了是么？而你需要做的就是一遍又一遍的给对方做合理化侧面引导。

第四步；引导爆发负面情绪

人在发火的时候，是一个心理饥饿状态。

一个人在饿晕了的时候，是顾不上好好说话的。这时候只有对着食物虎视眈眈，得到后着急地狼吞虎咽，才符合他的状态。

只有当一个人内心不饥饿的时候，才有可能做到心平气和、不慌不忙、不辱斯文地好好说话。

当一个人发火的时候，他内心的饥饿是什么呢？理解。

当一个人在发火的时候，他对于被理解的需求特别大。他太想被理解了，所以要使劲说，拼命说，用力说。但是表达能力又跟不上，就只好发火说了。

一个人越是生气，他对被理解的渴望就越大。

可是他越是发火，你如果越不想理解他。他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越发火。恶性循环。这时候只有被理解，才能安抚到他的发火。

比如你说：“你看起来真的好委屈”。

这句话能疏导60%的愤怒，如果你再精确地补充上他哪里委屈了，就可以疏导对方80%的愤怒。这时候，他才有了好好说话的可能性。

所以想让别人不要发火，好好说话，有效策略之一，就是理解他。然后替他表达。

准确地说就是：你不仅要在沟通的情境中表达自己，你还要承担起对方无法表达的内容，替他表达出来。

同样当你的伴侣在骂你的时候，你也有两种应对：

反驳，表面上或内心里：你这个人怎么这样，你怎么能这么想，这么认为我！我哪错了？我哪懒了？

或者是，说出他的感受：你现在好像对我很生气哎。

你感受下这两种表达，其实结果都是会让对方更能骂。但是第二种骂非常不一样，他很快就能骂完，并且很快和解。

当一个人指责、否定、愤怒你的时候，与其堵住他不让他这么想这么说，不如引导他赶紧全骂出来。这样关系很容易就实现和谐，而且你也变得可爱了。

骂完了，感受流动起来了，关系也就自然和谐了。这便是为了和谐关系的进一步发生，而采用的引导对方爆发的策略。

第五步；展示对方需求的价值

你可能看过很多关于朋友怎么发的一些文章和课程，女生怎么发男生怎么发，但是可能不知道这么发的根本目的，其本质不是为了展示你没有对方，活的有多好，要知道对方如果也很快活，他是不会在意这些的。主要的是要发对方渴望而不得的，你才会展示出不一样的价值。对方求财，你可展示财。对方求色，你可展示色，对方渴望温柔似水，你也可以展示温柔似水。朋友圈多发不如会发的，会发的不如发到点子上的。比如说，对方现在经济窘迫，你就可以在朋友圈晒出最近股票的不错的收益，或许对方立马就会关注到你，甚至过来主动询问你。

A、若即若离，激发对方占有欲

首先呢，你先要给他制造出一种假象，就是有人在追求你的假象，具体怎么做呢？可以在朋友圈里发一束花的照片，然后发一个匿名的卡片的照片，如果他看到这些，这样对方就会觉得，噢，现在有人在追求你，但是你不知道这个人是谁，所以你还没有被别的男人追到手，危机感和安全感此时并存出现。他就会开始按捺不住了，蠢蠢欲动，但是因为你们的核心矛盾还在，所以呢，他不会有什么表示。再或者，你发和你男性僚机的聊天截图，很逗比很有意思那种。也是可以的。但是需要注意的是，这种行为一定是点对点的，不是点对多的，不能让他感觉你身边的异性特别多，这样会给对方留下不好的印象，你要做的是若即若离，和对方保持忽近忽远的距离，同时也要激发对方的占有欲，男人的占有欲其实很容易激发，就是当他发现有竞争者与他竞争的时候，他的占有欲便会被激起来了，尤其是如果竞争者比他优秀的话，那效果更好。

B、开始邀约，并且在约会中刷心疼值

1 刚开始第一次邀约的时候，一定要找一个理由，找一个借口，这跟自我描述一样，我们找一个借口去让对方接受，跟我们沟通是一样的，我们需要找一个借口，让对方出来，找一个什么借口。

举个例子：也许对方很擅长给女孩挑衣服，当然一般男生不会，我只是举个例子，你帮我去挑个衣服。

如果你发现第一次邀约约不出来，理由也给了，并且理由也很恰当，没约出来只说明一点对方对你还是有顾忌的，你第一阶段的铺垫和舒适感没做够，退回去接着做。

别以时间为导向，可能你的情况就跟别人不一样，可能你们的矛盾已经积了三年了，别人积了三个月，第一个月就能约出来，你这三年你就约不出来。

别看时间看效果，如果这个效果不好的话，我们宁可慢一点把这个事做好，别着急，沉住气，挽回的时候一定要沉住气。

如果发现第一次邀约约不出来，那就只能是你之前的铺垫没有做好，暴露了，让对方有怀疑了，废物测试没过去，那得重新退回去再做。

刚开始邀约的时候有这么一个禁忌：不要你们俩一块去，最好找上一个朋友，甚至两个朋友，最好四个人一块出去。最好不要你们俩个单独出去，找几个朋友降低对方的戒心！

也会打破对方的预期，对方刚开始想说你约我是不是咱俩单独出去，结果过去一看好几个人，对方首先会有一种他预期被打破，有点失落，本来觉得你这妹子还是忘不了我，还是想着跟我约会，结果一赴约之后一看一堆人，瞬间心凉一半，你看看我想多了！

从第四次开始，你就可以突然有一天晚上或者是周末，随机找一个时间，跟她说我想吃什么，你能不能陪我出去吃个饭，心情有点不太好，直接把他约出来，看能不能约出来，不出去就不去了，去就跟他去。

不去的话，下回再邀约的时候再做做铺垫，说明这个铺垫还是不够，我们每次邀约你别抱着我一次就把他约出来，别这么想，每一次都是一种试探。不行，我换下一次。

2 被拒绝了怎么办啊？