发现前男友交往新女友，心态失衡如何调整？（真人案例）

案例分享：

老师，你好。我和前男友交往一年半，但最终由于双方家庭原因，在两个月之前分手，并答应彼此不再联系。可我承认自己还是有些放不下，经常去看他的微博，用小号去访问他的社交圈子。

今天偶然听说，他交往了新的女朋友，我去他的微博看了，没有正脸，但的确是又恋爱了。我顿时心态失衡，如同遭到晴天霹雳一样，可能是我对自己的要求太高，觉得自己一直忘不掉他，所以没找新恋人，但他这分手才两个月就有新女友了，我一直很想不通，内心很纠结，难道我就这么失败吗，一点也不让他有点留念？

我本来还有挽回想法的，但现在一丁点想法没有了，可我心里还是乱糟糟的，心态失衡，我该怎么摆脱这种情绪？

导师回复：

有这种心情是挺正常的一件事，毕竟看你的状态，还尚未从上一段恋情中抽离出来，产生难过、不舍还有不理解心态都很正常。

可能现在的你，比刚分手时的情绪还要糟糕，曾经的恋人有了新女友，证明至少他已经放下了，但问题是你没放下呀，于是各种滋味在心头，但又无处排遣发泄。

这件事呀，就好比你到常去的一家饭店吃饭，新推出一道菜，你点完一吃，味道一点也不符合你口味，硬着头皮勉强吃完，但心态至少还正常。转身准备离开时，突然发现隔壁桌的人也在吃这道菜，关键还吃的津津有味。

于是，你不淡定了，你心态崩了：“凭啥他吃的这么香？”如果你没看到上一幕，其实心态还是可以的。

这就像是你发现昔日的恋人，已经早于你放下并开始一段新的恋爱，于是心态炸裂。

但心态已经糟糕，不清楚如何应对，又如何去缓解呢？

一条路是去挽回，不愿意放弃就挽回。可看你的描述，之前也想过挽回，很明显，你并没有强烈挽回的心理诉求，也只是不舍的驱使，甚至可能也告诉过自己，已经结束了，没必要再恋恋不舍。

放弃挽回其实对你来说是一件好事，毕竟你们之间并非情感问题造成的，而是由于在恋爱转变成婚姻时，不得不面对的父母问题上分手的，你们之所以没有解决，是内心早已妥协，不愿意再纠缠，选择放下很困难，但真正放下，又会很轻松。

痛苦是必然的，但假如由于痛苦的缘故，就一定要选择折磨自我？宅在家里不愿意出门，蓬头垢面，每天内心不断的回忆和悔恨，时刻去翻对方的朋友圈和微博来刺激自己？

不论如何，你不得不面对的一件事是：你们已经分手，并且他比你从糟糕的情绪中抽离出来的要更早更快。

对你来说，事情已成定局，你也并没心思去改变，最好的处理糟糕情绪方法是——减个肥，掉5-10斤，购个物，买两件之前一直想买，但没舍得买的衣服，去报个兴趣班，比如英语或音乐，提升技能，培养自己的气质……

不要让自己被糟糕的情绪完全占据，别窝在家里整日抱怨，更别以泪洗面，憔悴的都没法出门见人，或者自怨自艾，不停地拉着朋友们抱怨这抱怨那……

如果真的打算放弃，就不要再追忆，毕竟，你迟早也会有全新的恋人和生活。

当你成为更好的自己，也就不会在乎那些无所谓的“失去”了。

当你变得更优秀，身边也会有相匹配的男生追求时，也就不会在乎那些所谓的“受刺激”了。