记住了，分手后若想和前任和好，做好这件事你挽回他简直易如反掌

“情绪”能够影响一个人的心情和行动，今天的你心情大好，那么你会对你的工作，生活，交流都感觉到心情愉悦。如果情绪比较差，那么你会感觉整个世界仿佛都对你充满恶意。

因为分手，你害怕对方离你而去，害怕对方下一秒就背对着你离开，害怕曾经的一切都烟消云散。

因此你本只是懊恼焦急的情绪转化成情绪失控，最后搞到不仅没有挽回的可能，反而打断他和你的最后一丝关系，事后也在后悔的情绪里面自责，把自己囚禁在自责的牢笼里痛不欲生。

那么要怎样控制挽回情绪不让自己走到失控的边缘呢？

一、压抑情绪等于害了自己

很多失恋的人在挽回前任时，心中有一大堆苦闷想要宣泄，但又害怕对方对自己不理不睬，于是把这些负面情绪压抑在自己身上。

这样的后果就是，自己的挽回还没有成功，反而把自己的心态搞崩了。

《前任3》的林佳，她自己独自去旅游，因为她知道因为失恋分手影响到自己的朋友，工作，她通过旅游，来发泄自己内心的负面情绪。

对你来说也是一样，选择一个健康的方式去发泄自己的情绪，比如去看一场电影，去旅游（安全起见，最好选择不太远的地方）而不是自己苦苦消化这些负面情绪。

二、通过沟通去宣泄情绪

沟通也可以宣泄负面情绪，可以和朋友倾诉，也可以和“自己”倾诉，但是有一点你要记住，和朋友倾诉的时候，尽量找心态坚韧的朋友倾述，也要避免直接把朋友当成情绪垃圾桶。

和“自己”倾述是怎么做到的呢？准备好本子和笔。

把自己不开心的事情以及所有想说的话一股脑都写上去，然后，再回头去看看自己写的东西，你会发现一些遗漏，然后再写上去。

主要一点是回头去看自己宣泄的负面情绪时，尽量以第三人称去看待问题，这样才能更好的发现自己在沟通框架上的问题。坚持一段时间，当你你习惯了这样的一种宣泄方式之后，那你之后面对大部分事情，都能做到淡然处之了。

每个人都有自己的情绪，有悲有喜，可怕的不是情绪的失控，而是明知道自己的负面情绪已经暴涨了，但是还不选择去化解。

当你的情绪控制力飞涨的时候，在这次挽回的战斗中，你已经获得了先机。每个人都会遇到情感问题，解决的办法有很多，但最适合自己的只有一个，如果你不知道怎么办，添加惟信公重号：挽留爱，让我来告诉你如何做，我是Cosmos大雨，提供分手挽回指导，魅力提升教学，讲最实用的失恋挽回技巧。