挽回可以多简单？

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“我们能做朋友吗”，这是故事的开始...

“我们还能做朋友吗”，这是故事的结尾...

任何一段爱情刚开始都甜如蜜罐，曲终人散时都人走茶凉。

我们都挽回过前女友/前男友，也可能被前任挽回过。

但想要挽回的人，必定属于卑微、讨好、撕心裂肺的一方。

我太明白爱而不得的人有多惨，这感觉像“自己的努力没有被看到”“自己的付出打了水漂”“好像被全世界抛弃了”。

然后想着靠着在她面前证明自己、无上限的承诺、甚至用无尊严的语言乞求对方不要离开。

就像水果，新鲜时谁都渴望，坏掉的时候，总有一个人要当坏人选择放弃。

我们要做的不是让TA去接受已经烂掉的水果，而是让水果重新新鲜起来，把TA吸引回来。

辉哥在这里可以负责任的说：理论上，任何的分手，都可以挽回。

只是挽回的人大多都已经心乱如麻，脑子一般里像迷宫，不管怎么走都走不出来。

希望下面我写的，能真真切切帮助到希望挽回，但还没挽回的人。

01.

【反思自检】

只有找到问题才能对症下药

很多人受不了分手后带来的不适应和痛苦，就不管三七二十一，马上去挽回。

可挽回靠的不是“力”，靠的是“脑”，当你一味用力得不到对方有效反应时，很可能是方向错了。

分手后，人一般会经历一个“假性冷静期”，时间因人而异；在挽回前利用这段时间，问自己几个问题：

你是谁？（你这个人的特质与合适的情感需要）

TA是谁？（她这个人的特质与合适的情感需要）

TA值不值得你挽回？

你们分手核心原因是什么？

如果能在这段时间把这些问题想通，后面出现情绪失控，要死要活的几率就会很小。

如果你只想通了前面三个问题，也不能促成你能挽回成功，前面只能算是你想不想挽回。

但能不能挽回的点在于分手的核心原因，这也是问题关键的所在。

如果在真性分手中，她始终对你说以下的话：

“我发现我不够爱你了”（相处模式出现了问题）

“我看不到我们的未来”（典型缺点型分手）

“我不相信你会改变，到此结束吧”（态度型，一般为不够重视）

“我心里有个坎过不去，所以分手吧”（犯错型，尚未解决）

从这几点我们就能辨别出，TA是为什么要跟你分手。

是因为相处起来，发现你们在一起只能互相折磨，你消耗了她对你所有的耐心与爱意。

还是因为你自身的问题，让她感觉跟你在一起，看不到未来。

如果是因为某个大问题没有解决，而不是因为不爱你，这才是大问题。

她的观念里就是长痛不如短痛，这是目前最好的选择。

当真性分手发生时，不管TA在分手后对你什么态度，什么样的语气，甚至很快的有了新欢。

都不会让你无法挽回，你只用找对核心问题，然后正确的向TA展示出来，TA很大几率就会回头。

除非有两种意外：1、你识人不善，她不是对的人

2、你成长的速度慢于她离开你的速度

02.

【思维模式】

分手后TA都在想什么

只要你们是真正付出过爱意的情侣，不论是和平分手，还是激烈分手。

千万别第一时间去表达你想挽回的信号，TA会有极强的负罪感。

（ps：这算是一个提前的雷区指引）

TA本就在当一个“坏人”的角色，但现实中没人想被当成“坏人”，你强烈的信号就像在指责TA在做坏事。

这样只会让TA觉得跟你分手是对的，这些细节就会潜移默化让TA感觉到窒息感和压迫感。

同样，即便是TA提出的分手，TA也同样会难受，失去你同样会让她的生活不习惯。

TA可能因为某些问题不能再继续喜欢你，但分手同样也是让TA失去了一个“爱TA的人”。

人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。

社会上，没有人在面对“失去”是会不难受，心理学上称“损失厌恶”。

这个时候，TA会强行的克制自己不去想你，不去联系你。

因为TA一旦回头，你还会去找分手核心原因吗，你依旧可能还是以前那个你？

而且你也给不到一个她凭什么回头的理由！

对TA来说，失去你同样也很痛苦，但更痛苦的是跟你未来在一起，会让她长期痛苦。

所以TA此刻只能表现得决绝、冷漠、拒绝沟通感情、无视你的挽回和示爱，一冷到底！

因为对TA而言，你如果不能提升，不能变成能够解决以前问题的超人，再爱，也只有痛苦，没有未来！

03.

【挽回雷区】

一定不能做的事

挽回和脱单的过程不一样，虽然都会比较辛苦，但脱单过程是越来越甜，动力越来越足。

而挽回的过程就比较让人煎熬，同时要求想挽回的那个人，要做到不犯错才是最好，这就会极度影响到一个人的心态及判断力。

这里我将给大家提一些最基础，也是最重要的雷区。

【切忌突然断联】

有时我们自以为断联，就会和对方产生距离美，新鲜感也就能慢慢培养起来，这是最大的思维误区。

在挽回中千万不能一下子断联，互动频率可以比以往少，但一定要保持存在感。

因为断联，会让对方感觉你根本就不重视这段感情，说放下就放下。

你在对方心里面的人设，可能只会越来越没有价值。

【切勿死缠烂打】

如果说断联是冷死，那么死缠烂打就是热死。

当你表现得歇斯底里，没有对方不能活的时候，你就是在告诉对方失去你，我也就这样了。

即便是分手，但真正爱过的人，还是会希望对方好。

但当你这样表现时，不仅在强迫TA进行选择，还在表现你幼稚的一面。

对方反而会觉得离开是正确的选择，而且只会对你越来越失望，加速离开你的步伐。

【当众乞求对方不要离开】

这一点虽然很夸张，但辉哥可以毫不犹豫的说，在看的各位，多数也有过这类想法，甚至还做过。

本以为在做着能感动对方的事，最后却只能把自己感动。

【切忌正面的去证明自己】

这就像把双刃剑，证明自己是挽回的关键，但是怎么证明更是核心中的核心。

记得有位朋友说，她女朋友嫌弃他懒，不会做饭，分手后这男的马不停蹄的去学了几道菜。

当他给女朋友证明自己时，得到的回应只有一句：你很好，但我们不合适...

辉哥只想说，那女生是为了这几道菜分手的吗，也可能会因为几道菜跟你和好吗？

在这里送大家一句古话：有道无术，术尚可求，有术无道，止于术。

【不能有新欢】

很多人可能认为，可以利用人性的弱点，嫉妒心来刺激对方。

如果你不想挽回，当然可以有新欢，毕竟这是一个恋爱自由的时代。

但如果想挽回，却有了新欢，对方只会觉得你是心口不一，不懂尊重的渣男/渣女。

【少找对方的闺蜜/兄弟】

让过多的人参与进来，表面上是人多力量大，办法也会变多。

但是你了解你对象，还是别人？

如果你都想不到更好的办法，那么过多的人进来会有吗？

同时两个人的事最好不要让太多人知道，这是隐私问题，会无形给到对方压力。

对方只会觉得你根本不懂她，自己不去勇于面对，就拉外援。

04.

【正确做法】

挽回四步法

上面说了自检找原因、思维模式、挽回雷区，迟迟没讲怎么做。

就像小学数学老师，让我们不要死记硬背，要靠理解，不然换一套题就不会了一样。

只有把你的思维和认知转变过来，内功打通了，外功才能奏效。

【卧薪尝胆】

首先在分手后，在共同朋友面前，该哭哭、该痛苦痛苦，以证明你重视这段感情。

但一定不能在前任面前这么做，这是在照顾前任的负罪感。

最好在接触的时候，抓住做朋友的稻草，让对方对你放松警惕。

这段时候千万别提或表达任何有关“挽回”的字眼和意思，抓住这个时间好好的找到分手核心问题。

对症下药去把最严重最紧急的改了，努力提升自己的内功及外形。

在这里外形的重要性非同小可，不管你怎么改变，肉眼上能捕捉到的点，永远是：第一印象。

你可以去换一个发型，换一个画风的衣服，开始自律的健身，接触更多的朋友，锻炼自己的谈吐等...

并且把这些展示在朋友圈里，把原本是劣势的点，转化为优势，这才是挽回中的闪光点。

【欲扬先抑】

在这里大家可以理解为破冰，并且营造一个聊天的舒适感，我们需要把自己的需求感隐藏起来。

不能让对方感觉你的目的是“挽回”，一旦让对方发现就会对你产生防御机制。

因为这时候对方除了还愿意跟你聊天以外，能想到的全是恋爱中的伤害。

我们可以投其所好的，去跟对方聊一些TA感兴趣的话题。

同时应该完全不扯情感问题，也不去过问对方的私生活，除非对方想说。

偶尔给对方一些赞美，切记用词与语气，不能让对方以为你是舔狗。

我们更不能强求对方一定就要回复你。

【首因效应】

大家都知道一句话吧：和好容易，如初太难。

在这里我们要做的就是刷新对方对我们的印象及认知，修改TA的记忆。

这个时候你要根据卧薪尝胆时，发现的一些核心问题，用侧面的方式把你已经解决的意思传递出去。

如果你们是因为不信任的问题分手，那么就可以跟共同好友聊天的时候，植入一个成功的案例。

如：我有个朋友分手了，她前任之前天天查他手机，每时每刻都要打电话确定行踪，这样太幼稚，会有两个人都没空间.....

意思已经传递出去了，无非就是用别人的故事，来表达自己的观点。

用真诚的态度去打动对方，替换掉之前不好的印象。

根据心理学上的“近因效应”，人会对最近获得的信息留下清晰的印象，逐渐冲淡过去的有关印象。

【价值扭转】

当你做到前面三个步骤的时候，TA对你的态度会逐渐变好。

正常的来说，TA主动跟你说早晚安，跟你分享当天的趣事或者苦恼都是再正常不过的事情。

这是挽回的最后一步，绝不会陷入被动，也不能被对方的情绪牵着鼻子走，你可以说：

“以前的我就像人人喊打的过街老鼠，这么好的你，我根本不配拥有你”

夸张式的自黑+肯定对方+给对方制造要失去的紧张感

“想想以前那样的自己，居然能得到你的喜欢，我很荣幸，想约你去...，不过你可别再....”

制造回忆+肯定对方+邀约+玩笑的方式给予台阶

基本上到了最后一步，都只是在给对方一个台阶，或者让她出来的理由。

一般对方愿意跟你出来，那么挽回基本就是板上钉钉的事。

不过所有的方法都是基于真诚的改变与轻松的表达，挽回说难也难，说简单也简单，关键在于你有没有意志力。

05.

【几句忠告】