失恋是怎样的存在？分手过程中，失恋的女生经历了怎样的心理变化

我们聊一个很骇人听闻的话题，就是失恋是一种什么样的存在？或者你的爱情是如何一步步失败的。

今天小编就从心理学的角度和大家分析一下，失恋的女生都经历了怎样的心酸历程，从有分手迹象到双方正式分手，失恋的女生都经历了怎样的心理变化？

在此基础上，给出一些挽回爱情和危机的技巧和建议。

罗兰在《亲密关系》一书中提到，只有四分之一的时间，一些关键事件会突然改变个体对关系的感受。

很多时候，人对亲密关系的不满是逐渐积累起来的。一段感情的结束不是一朝一夕的事，而是恋人之间的互动、妥协的过程结束了。

一段感情的过程，就是一方开始意识到关系有问题，直到双方正式达成分手共识。

分手的过程有的长有的短，有的长达半年甚至一年，有的短至十天半月，但无论长短，总体上都会呈现出一个阶段。

美国爱荷华大学传播学教授在1982年提出了关于恋爱关系解体的四个阶段。

第一阶段：从个体层面，个体开始不断的思考，对彼此不满的感觉，

第二阶段：到两个个体之间，个体与伴侣之间开始讨论分手的问题，

第三阶段：再社会层面向他人宣布分手消息，

等四阶段：再回到个体层面，个体从分手的经历中恢复过来，对这段经历的过程和原因形成自己的陈述或观点。

基于大多数的理论，失恋案例分析总结。

这里小编把恋爱关系的过程按时间顺序归纳为四个阶段:

矛盾暴露期、情感选择期、爱情修复期、关系结束期。

冲突暴露期，突发事件导致你们原本若隐若现的冲突瞬间升级，关系开始失去平衡。此时男友表现出减少联系、不活跃、变得冷漠等退缩行为。

面对男友冷漠的态度，女生感到不解，甚至委屈，于是把问题归结于男友的错，采取了消极的态度。

比如说，和男朋友最近经常吵架，根本没做错什么，他还是不理我。所以我也决定不理他，做我自己的事，直到他来找我。

现在是情感选择的时间，女孩们因为男友的冷漠和冷战行为，她开始怀疑对方是否真的在乎自己，重新审视自己对对方的感情，不断纠结是否要继续这段感情。

此时我满脑子都是对方的缺点，不断问他为什么还不主动来找我。

到了爱情修复阶段，姑娘们终于承受不了冷战的心理煎熬，发现自己依然深爱着男朋友，也意识到了问题的严重性，于是开始反思自己。

经历过这个过程的朋友应该深有感触。一旦启动自省模式，就会一发不可收拾。

此时的心情和矛盾暴露期完全相反，脑子里90%以上的分析都是自己的错，然后开始说服自己，主动挽回爱情。

想了很久，想通了一些事情。不能再回避这样的问题。应该积极解决问题。现在要做的就是和他深入的聊一聊。于是主动联系男朋友，告诉他我知道自己错了，以后会努力的。

在姑娘们的不懈努力下，虽然表面上维持和延续了恋爱关系，但真正的危机并没有得到实质性的解决。

对于绝症爱情，速效救心丸可能只是昙花一现，等男友下定决心分手，危机再次升级，然后关系彻底结束，只等最后一根稻草的到来。

也许他只是在等待一个机会明确的说再见，而一旦表达出来，总是没有商量的余地。

分手后，很多女生会采取一系列措施，想尽办法挽回这段难以割舍的感情。最后他们会通过单方面的努力甚至下跪耗尽自己的力量，勉强接受分手的事实。

小智就是一个典型的案例。

她说：我真的不甘心。我们曾经那么亲密，怎么能说可以分呢？我抱着最后的希望给她打电话，希望能再谈一次，求他不要分手。但是他说他已经谈过很多次了，什么都没有改变。我不想再交流了。我太累了。我答应他，我再也不会做任何事，听他的。我真的连自尊都不要了。我只希望他不会抛弃我。

小编也想告诫各位姐妹，爱情不是一成不变，必须的自我反省和自我纠正，总是必要的。未雨绸缪不如亡羊补牢。其实也是为了避免主要的青蛙效应，防止细节战胜爱情。

在小事上做一个聪明的女人，用智慧去解决问题，预防的成本远低于死亡。

后来，在大多数关系中，如果能处理好矛盾暴露期的感情问题，后期的几率会小很多。

那么，在冲突暴露期应该如何面对那些令人不安的感情纠纷？

在恋爱中，情侣之间发生争吵是常有的事，但是你要明白，纠纷的发生不能完全是一方的错。

如果有矛盾，可以先反省自己，然后真诚机智地指出对方的缺点，大多数情况下矛盾就会发生，就在这种理性的沟通中解决了。

情侣们正是在矛盾的不断产生和化解中，加深了对彼此的了解，提高了默契度和情感专注度。

但是有些女生在发生矛盾的时候，首先考虑的是如何在恋爱中保持自己的自尊和高姿态。

比如实习生小怡让男友给她订了一张9月30号回家的火车票。等她订了票，男朋友发现当天的票已经卖完了，以为9月30号的票没了。

但是小艺之前说这次一定要回家，他也没有考虑飞机票的问题，没有和他商量就直接订了10月1日的机票。

结果他对她男朋友大吼大叫。

尽管男友一再解释，但萧艺依然不依不饶，因为男友根本不把他当回事，逼着男友以后什么大事小事都跟他说。

当然，这只是小怡和男友日常交流的一个细节。

男友终于在萧艺的长期压抑和责备下爆发了小宇宙，决心分手。

是因为小怡过分强调自己在恋爱中的高姿态。，在感情问题面前不懂得反省自己。一个任性的指责男友，久而久之导致了被甩的悲剧。

爱情并不复杂，但它的来去只需要三个字。不是我爱你就是我恨你，算了吧，你好吗。

小编想对恋爱中的你说，不要在你还想说我爱你的时候说我讨厌你；

当你还能说我爱你的时候，不要说算了。因为当你听到对不起的时候，说明爱情已经抛弃你了。

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