男生问：异地恋的女友向我提出了分手，该如何挽回？

问：

你好，我说一下我的情况。

我跟她在一起了半年左右，我们是高中同学。后来她出国了好几年，期间我们隔一段时间会稍微联系一下，保持基本的朋友的往来。

今年过年前她从国外回来，然后我们联系了，一起出去玩了几次就自然而然在一起了。

在一起了没多久，她离开我们老家的城市去深圳工作，然后我们就开始了异地恋。

一开始我们相处的很正常，互相分享也很频繁。后来她要准备一个很重要的考试，又碰上公司忙了起来，因为我们不是一个行业，她考试包括公司里的事情我也没法帮她解决。

她也是比较独立的那种性格，在端午节前她也提前跟我说了接下来一个月她会很忙，可能联系会少一些。

本来端午节我要去找她的，她也建议我要不然不要去了，但我还是坚持去了，去了确实就在家一直陪她看书，我一下没适应过来，总觉得难得见面没有之前的甜蜜了。

然后回去之后这一个月确实联系比较少，然后我有点缺乏安全感，结果我们聊天的气氛就变得枯燥起来，变成单纯的互相报备。中间还有几次因为一些小事发生了矛盾，基本都是因为我的问题，我怪她回复消息太慢了这种问题。确实都是因为我安全感不足，没有站在她的角度为她多考虑。

之后就到了她考试之后回家待了几天，我们见面就有种生疏的感觉，一起吃饭甚至有点不知道说什么，也不怎么甜蜜。

后来她回深圳之后，我们也没发生矛盾，结果她突然有一天晚上跟我提分手，第二天我没告诉她去找她，我做了最坏的打算就是她不想见我，那我就说是把她的东西还给她，把她家里的我的东西拿走。

到了之后一开门我看她的表情也没有那么的反感我，然后我们就坐下来谈了一下。谈下来的结果是她觉得她对我感觉没什么分享欲了，不知道跟我说什么，她也不喜欢那种单纯报备的无聊交流，感觉跟我聊天没有共鸣了，而且在她忙的时候还让她更疲惫。

我自己认为主要是之前那个联系比较少的那段时间，由于离太远安全感不足导致我没那么信任她，导致沟通方式变形，然后不正确的沟通方式让两个人不断用错误的方式去回应对方，然后矛盾累积起来了。

在她忙的时候我没能让她感觉到舒适，反而让她压力更大，让她感觉不到能带领我们的感情往好的地方发展，她对我们的感情失望了。我觉得主要是那段时间我各方面做的太差导致了这样的问题。

聊完之后她好像也有点犹豫，最后没有赶我走，我也就住了下来，第二天她去上班了，我在她家休息。她去上班的时候发微信给我说给我买回去的机票，我白天一直没回她。在她快下班的时候我回了她一条消息说：我不会再提不想分手的事情，我已经订好了回去的票，你感觉舒适就好。”

她回复问我在哪，我说还在你家，她说她马上下班了就回来了，她问我吃饭没，我说“你自己吃把”。

后来她回来了之后我明显感觉她的态度不是那么差了，我们正常聊了一些之后甚至一起看了综艺，期间她剪指甲剪破了我说别剪了还握住了她的手，她也没有表现出抗拒，看综艺的时候也因为一些综艺里面的事情跟她有暧昧性的话语，她也没有表示抗拒，甚至还笑，包括后面一天我们也相处的很自然，就跟没分手之前一样，甚至更和谐，只是大家都没提分手的事情。再过了一天我就回去了。

回去的时候我故意留了脏衣服在她那里，到家之后我跟她说记得帮我洗一下衣服，她也立刻回复了说“洗了，你早点休息把”。

之后的几天我没有跟她早安晚安那样报备，每天看到有趣的新闻或者搞笑的猫咪的短视频分享给她，然后我们会简单的聊两句。只是有时她回复的时间确实比较久，但她整体回复的气氛也还是可以的。

在回来的第十天的时候我那天给她发了一个猫咪的视频，然后她跟我说她的猫咪跑丢了。她没有把猫咪带去深圳，她的猫在她家里跟她爸妈在一起，我知道她一直很喜欢她的猫，我就帮她找了猫咪救援队，到她家附近去找了两天猫，结果没有找到。

那几天我们交流还算多，但是都只是关于找猫咪的事情。猫咪救援队走了之后我跟她说：“我知道你现在情绪肯定不好，我猜你需要点空间自己待着，我不会一直打扰你，你要是有什么心事随时可以跟我说”。

她回复我：“我真的没事，放心吧”。

过了两天我给她发了一个搞笑的视频，她没有回复。后来到了周末发消息给她她也不回复。直到跟她说找猫咪的事情跟她通了个电话，她态度口气也都很冷淡，说完猫咪的事情就挂了。给我的感觉就是她现在完全不想理我了，说分手到现在也就两个星期的事情，包括中间找猫咪的事情，我不懂她整个过程的态度转变。

我很不理解现在是什么情况，我感觉说分手之后我去找她，回来气氛确实是还可以的，虽然回复有点慢，但是也都是有回复的。但是不知道为什么在找猫咪事件之后就感觉她完全不想回复我了。

希望情Sir给我整体分析一下，我真的很喜欢她，我希望挽回这段感情，希望情Sir给我好的建议，谢谢。

答：

你好，我仔仔细细看完你的来信，以下是我的看法，希望能够对你有所启发。

女生与你之间关系转变的路径

你和女生在一起没多久就开始了异地恋，你们异地恋的初期，感情没有出现什么大的问题。

在你们异地恋的过程当中，之后女生面临要准备重要的考试，以及工作上开始变得更加的忙碌，女生工作与生活状态上的客观变化，导致女生跟你提出：她备考期间，与你之间的联系会减少很多。

面对女生跟你减少联系，以及在跟你联系时女生在态度上对你有所转冷，你对此感受不好，再加上你自身的不安全感，于是你们在这期间开始产生矛盾。

这样不愉快的、摩擦频出的联系与互动并没有随着女生结束考试而彻底的结束。反而让你们之间的关系变得疏远了，女生也逐渐的觉得她对于你没有什么分享欲了，她也不知道跟你聊天时该聊些什么，于是女生跟你提出了分手。

女生跟你提出分手的第二天你去深圳找她，女生面对你的到来，她并没有表现的很反感。因为女生毕竟喜欢过你，跟你在一起过，而且你也没犯啥特别严重的致命的错误。面对你飞来深圳找她，女生对于你的态度有所缓和，甚至还让你住在她的家里。

但你回去之后，你与女生异地互动的状态依然让她对于和你聊天没有什么分享欲，让女生对于和你继续这段感情没有什么太大的积极性。

相较于和你继续在一起，女生现在依然想的还是要跟你分手。

既然女生之前就已经跟你提出过分手了，现在她依然想要跟你分手，那么女生自然就会采取对你回应冷淡，不回你的消息（之后女生甚至可能会采取再次跟你强调你们已经分手了）等方式以让自己分手的这个决定坚定的执行下去。

简言之，女生之前毕竟喜欢过你，跟你在一起过，所以面对你飞去找她，她会对你态度有所缓和，面对你回来不久，她也愿意继续回你消息。

但女生归根到底还是想要跟你分手的，所以渐渐的，她会开始对你回应越来越冷淡，甚至不再回你的消息。

对于绝大部分的女生而言，如果她真心喜欢过对方，她和对方真心在一起过，对方在这段感情当中又没犯啥原则性的底线上的错误，即便她想要分手，一时半会她也不会或者说难以立马的斩断所有。

所以说这个女生的表现，既很正常，也很常见，没有什么难以理解的。

之前你们在异地恋的过程当中，女生提出减少联系，你应该如何正确的应对

现在你回过头来看你与女生之间的关系，你的确是意识到了自身的一些错误，但这还远远不够。因为你现在想要急于挽回女生的心态，其实跟你之前要求女生更多的回应你、你对于女生没有很好的满足你的期待而心生不满，与女生闹矛盾，其实是一毛一样的。

区别只在于之前你与女生在一起，所以你会跟她生气，对她表达不满；而现在女生跟你提出了分手，你虽然也急于想挽回她，但你在表面上会表现的更加怂一些。

但你背后的心态其实是一毛一样的。

话说回来，之前女生因为要准备重要的考试以及工作上变得更加的忙碌，于是跟你提出会减少联系，你应该如何正确的应对呢？

1，你对此真的理解女生，并真的减少彼此之间的联系，以及降低你自身对于女生的期待和依赖

女生要准备重要的考试，工作上变得忙碌，这种工作状态上的变化以及心理压力的增大，的确会在客观上导致女生不会像最开始那样，有那么多的心思和耐心跟你在微信上闲聊。

你意识到这一点，对女生表示理解和尊重。

并且你应该尝试跟女生商量出一个更高效也更有助于维持你们之间关系的联系与互动模式。

比如之前你们可能更多的是在微信上文字闲聊，早晚安报备，吃饭时报备，一有时间就发消息给对方。你可以尝试转变成，每天或者每两天抽十五分钟或者半个小时语音或者视频通话一下。

2，调整自身的不安全感，提高自己对于女生的信任感，以及减少自己对于女生的依赖

人在感情当中，尤其是处于异地恋的过程当中，的确容易产生不安全感，甚至产生对对方的不信任感。

但你要明白的是，你的安全感是你自己给你的，而不是你通过频繁的联系女生，甚至查女生的岗得来的。

要是你们彼此都很享受两人时时刻刻保持联系、互相报备的状态，这当然无可厚非。

但如果你只是想以此来获得安全感，以此来提升你对于女生的信任，这其实并非长久之计。

一旦对方对于这样的联系方式觉得厌烦，或者对方的生活状态发生巨大的变化，对方就会对于这样的联系状态提出异议，并要求有所改变。

你要意识到，一段恋情，你只需要做好你能够做的那部分就可以了，而不是把自身的安全感、信任感全都寄托在对方的身上。

话说你现在这么急于挽回她，难道你心里偶尔就不会生出这样的想法？

女生现在不回你的消息，她有没有可能在跟其他的男生聊天，甚至是约会？

如果自己不快点把她挽回回来，她到时有没有可能会和其他男生在一起了？

以上都是有可能的，但这不是你该关注和担心的。

你应该关注的是你自身在目前这样的状态下该如何做得对做得好，以尽可能的带给女生好的感受。让自己在不犯错的基础之上，更大概率的让你与女生之间的关系往一个好的方向发展。

3，你之前所犯的错误只是加速了你与女生之间关系的结束

我把你的来信仔仔细细的看了两遍，你给我的感觉是，你在这段关系当中，你对女生依赖过多，自身的安全感又不足，这直接导致你在你与女生之间的关系地位上，你处于一个更加软弱的位置。

即便女生没有因为你之前犯错，导致你们之间出现矛盾，继而跟你提出分手。

倘若你对女生依赖过多，自身安全感不足的状况没能得到有效的改善。时间久了，你与女生之间依然会拉开差距（彼此情感上的距离以及个人发展上的差距），到时候你们大概率也还是会分手的。

女生在深圳工作，她又是要准备重要考试，又是要忙于工作，女生也提前跟你说了，这会相应的减少你们之间的日常联系，不会像之前那样随时聊天，早晚安报备。

但你却依然继续围着女生转，女生和你之间的联系减少了，你就受不了了，甚至因此责备女生，不信任女生，你自身的这些问题要是没能够得到彻底的改善和解决。

之后你们之间的感情也依然会大概率出现问题的。

接下来应该怎么办？

1，认清楚现实

目前女生和你已经分手了，女生跟你异地在微信上继续聊天，相较于她自己一个人，她自己一个人想干嘛干嘛，而不用随时跟你报备，以及相较于她跟身边的其他异性接触发展，她能跟其他异性真实的面对面聊天、一起玩耍。

女生选择舍弃你，这其实是很正常也是再常见不过的事情了。

我知道你自己会觉得难以接受，心想着：那我们之间的感情呢？

女生本来跟你在一起也没多久就跟你异地了，随着你们之间的异地，女生目前对于你，她渐渐的丧失了分享欲。渐渐的，女生对于你的感情变淡了，跟你聊天时甚至不知道该聊什么。

现在她若只是跟你在微信上有的没的闲聊，依然不能够满足她对于情感以及恋人的需求。

简言之，女生本来就没有多么的喜欢你（不然的话，也不会这么容易的就跟你提出分手），女生现在也已经不怎么喜欢你了（所以她现在跟你提出了分手）。

且目前女生和你身处异地，这些都是很清楚明白的现实情况，你要理性的看清楚，别一味的站在自身的角度，对于你和女生之间的关系变得太过于盲目。

2，你还喜欢她，还想尝试挽回她

做好以下几点：

1），别一味的只站在自身的角度急于满足自己的期待

有些男生面对恋人向他提出分手，他会本能的急于挽回。

于是男生会情绪化的做出很多的错事，比如频繁的联系女生，时不时的在口头上跟女生提出重新在一起，一副对女生明显不死心想要挽回她的姿态。

女生既然跟你提出了分手，且她目前言行一致。这就说明女生跟你提出分手并不是说着玩的。

在这种情况下，要是你急于挽回她，这跟女生目前对于你们之间关系的选择和态度相违背，你越是这样，女生反而越是不会积极的回应你。

ps，说到这里说个题外话，你说你去深圳找她，你们相处的挺好。

不知道你们顺其自然的发生关系了没有？

虽然你们顺其自然的发生关系不一定就会让你们重新在一起。

但能够顺其自然的发生关系，肯定要比没有发生关系好很多。

2），认清你与女生之间关系的现实情况后，对女生做基本的主动

你还喜欢她，所以需要你对女生继续主动。

但你对女生的主动又不能过于频繁，以致于对女生造成打扰，甚至让女生感觉你在纠缠她。

同样的，你也不能太长时间不联系女生。

不然的话，这容易让女生误判你对于你们之间关系的态度（让女生误以为你完全接受了分手，并放下了她），以及这会让她更好的习惯了没有你的生活。

所以你暂时就把女生当成是一个认识的人，具体的做法有点类似于之前女生在国外时，你跟她保持基本的联系那样。

你与女生见不到面的情况下，单纯指望跟女生只在微信上聊天就能够追到女生或者挽回女生，虽然客观上的确会有这样的事情发生，但这明显不是你应该单方面刻意追求的结果。

所以你跟女生保持基本的联系与互动，对女生有基本的主动（比如目前一个星期对女生主动一次），这其实就可以了。

3），之后有机会能够和女生见面约会时

通过和女生进行好的见面与约会来吸引女生重新或者更加的喜欢你。

你能够和女生见面约会的前提是女生愿意跟你继续保持基本的线上联系，且在这个过程当中你们互动的还不错。

有前才有后，这往往也需要一个过程。

等之后你和女生在微信上互动的还不错时，你可以尝试找机会约她见面，无论是你去深圳找她，还是她回家时你尝试约她出来，这都可以。

到时你可以通过和女生进行好的约会，在约会的过程当中带给女生好的感受，引导你和女生之间的约会状态往你们在一起时的状态上靠拢，以让女生觉得自己还喜欢或者更加喜欢你，到时你们之间的关系自然会有更进一步的发展的。

这个过程和做法有点类似于之前女生回国后，你跟她约会几次，然后你们自然而然确定了恋爱关系。

4），给自己对于女生的挽回尝试设定一个期限

比如三个月或者半年（具体时间长短由你自行决定）

目前你能够做的事情其实并不多，除了你做好你自身该做的能做的之外。

女生是否愿意回应你，女生是否愿意跟你继续尝试一下，既受到你接下来自身做法的影响。

更受到她自身的生活状态、情感状态以及对待你们之间关系的态度的影响。

要是你尽了自己最大的努力，努力让自己做对做好，经过一段时间（比如三个月或者半年），要是你与女生之间的关系还是没有出现转机。

那么我建议你到时可以果断的选择放弃。

感情，不仅需要做对事，也需要选对的人。

要是面对你的努力尝试，女生依然不愿意给机会，倒不是说女生有啥错，只能说你和女生真的是错过了。

在这种情况下，要是你一味的站在自身的角度无脑的坚持，这既会对女生造成困扰，也会让自己在之后可能遭遇更大的伤害（比如你到时可能会遇到：你一门心思的想要挽回女生，结果女生却谈起了新的恋爱）

5），要是之后你和女生关系发展的不错，或者要是之后你和女生重新在一起了

除了你自身有意识的与女生经营好异地恋之外。

你最好也看看你与女生之间是否能够结束异地恋。

要是你是奔着和女生谈婚论嫁去的，异地恋在客观上的确会影响你们之间的感情能否走到最后。

人为什么要恋爱？

为的肯定不是求一个名义上的恋爱关系，也不会仅仅只求在微信上彼此能够频繁的聊天，偶尔才能够见上一面。

陪伴对于恋爱本身是非常有必要的。

如果真的相爱，且想要好好走下去，最好还是要尽可能的结束异地恋。

希望能够对你有所启发

你忠诚的爱情医生

情Sir

2021-8-31