异地恋挽回｜分手挽回前必读，你需要明白这几点

虽然我们都不想让心爱的人离开我们，但是在感情当中，总会出现各种各样的情况，导致两个人不得不分开。

如果你有想要挽回对方的想法，在了解挽回的相关知识点之后，你一定会恍然大悟

01

过度补偿又称过度代偿

就是过多的补偿，为心理学术语。是指，一个真正的或幻想的躯体或者心理的缺陷，可通过过度代偿而得到超乎寻常的纠正。

我们可以看到不少人分手之后，对对方反而要比之前还要体贴：短信的嘘寒问暖，无微不至的照顾和陪伴，给对方许下各种承诺，愿意付出一切代价让对方回到自己的身边......

这都是过度补偿心理：因为你之前对那个人不好，所以你现在为了弥补自己的愧疚感，加倍的对对方好，希望能够减轻自己心中的负罪感。而这样的“好”往往会一次次让对方想起来你们分手的经历，反而进一步把对方推开

02

冷暴力分手

就是不主动提出分手，而是采用不理不睬，不闻不问，甚至逃避失踪和故意找茬争吵为冷暴力手段，迫使女方主动提出分手。

冷暴力分手往往带有以下的特征：突然转变态度；对自己的行为不做任何的解释；回避你们之间的一切沟通

当这样的情况持续一个多月之后，大部分女生都会忍不住主动离开，如果这个时候再不离开，男生就会开始对女生进行言语打压甚至是出轨，逼着女方主动提出分手。

03

分手的原因分为两种： 1.自我归因 2.外部归因

很多人分手之后走不出来就是因为一直在自我归因：是我伤害了爱我的人，我不够成熟，我没有能力把这个人留在身边.....在这样的情况下，悲伤的基础上又增加了一层自我否定的痛苦，会让这个人长期难以走出来

而外部归因，则是把分手的原因向外发散：是我们两个人没有缘分，对方犯了很多错误，我们异地......

外部归因的人，往往很容易走出来，在走出失恋的过程当中，要刻意练习自己外部归因的能力。

04

挽回不是情绪的宣泄

有很多人把情感咨询当成了自己宣泄情绪的地方，这不仅耽误了自己的时间，也耽误了咨询的进度。

常见的情绪宣泄类型：

1.对前任无意义的消息轰炸，嘘寒问暖

2.长时间的自我否定，自我厌恶

3.对于曾经的错误念念不忘，有时间愧疚却没有时间积极改正

4.自暴自弃，在一段感情失败之后再也没有勇气去面对感情

05

情绪化的分手

一定要争取见上一面，通过见面的方式来增加挽回成功的可能性。

理由有两个：

1.情绪化的分手，本来对方就不以分手为目的，这样的情况下对方也需要一个可以下来的台阶，而见面正是一个机会

2.情绪化的分手，往往对方的决策是跟着情绪走的，因此在这样的情况下激发对方的感性情绪，能够让对方舍不得你，从而产生后悔的想法

06

分手之后对方突然选择删除你

很有可能是因为两个原因：

1.对方有了新欢，新欢的强烈干预下被迫删除你的联系方式

2.对方看到你现在过得不错，心生嫉妒，选择眼不见心不烦

无论是那种方式，都是对方情绪一时激动的产物，对方越是在乎你的存在，越是说明他对你没有放下，因此在这这样的情况下，对方本质还是在乎你的，所以迟早还会再加回来。

分手之后对方不管对你采取什么行动，本质上还是【在乎你的存在】，只要对方还在乎你的存在，问题就不是很大。

07

分手挽回的过程中，一定记住“有骨气”，这个所谓的“骨气”展开来说，就是一句话：不在关系尚未确定的情况下，发生任何出格的亲密关系。

因为一旦让对方尝到甜头，对方就会开始搁置挽回的进程，因为人都是贪婪的，这个人一边想要无拘无束的单身生活，一边又想要亲密的关系福利。

此时如果出现了这样的情况，立即对你们的关系进行冷处理，触发对方的【厌恶损失】的心理机制，让对方开始担心失去你。

08

先做朋友，然后慢慢发展关系

挽回“先做朋友，然后慢慢发展关系”是一个很大的谎言，因为两个原因：

1.对方清楚的知道你这次回来不可能仅仅和他当个朋友，所以他心知肚明你的一举一动

2.对方很可能利用“朋友”这个保护伞，心安理得的让你在感情当中当个备胎

因此，在挽回的时候，不要主动提出来“我们做朋友”这样的要求，你这是属于自己把自己禁锢住了。

挽回当中，两个人的关系最好一开始就是暧昧的，看破不说破的，“朋友”的身份不会成为你挽回的垫脚石，反而会成为你们关系的一个束缚。

09

回应质量不高

挽回当中，对方回应你的联系说明不了什么，这是能给你一个“至少这个人还愿意搭理我”的心里安慰，但是长期低质量的联系，只会让对方失去对你的兴趣。

挽回当中，我们能和对方联系的时机都是十分宝贵的，因此我们在这个时候一定要意识到不要轻易地去联系，一旦轻易地去联系对方只会浪费掉你的机会。

如果感觉对方对你的回应质量不高，那还不如先放放，再做吸引，然后再次尝试联系。

10

僚机

挽回对方的时候，选择中间方很重要，因为一个靠谱的第三人能够帮助你获取对方的信息，以及改变你在对方心中的印象。

这个第三人最好具备以下几种特质：

1.是你们两个的共同好友，能够在对方那里说上话

2.口风比较严，在第一条的基础上，更加支持你

3.平时有着大量和你的前任接触的机会

并不是很建议直接攻略对方身边特别亲密的朋友，因为这个时候她的朋友往往站在她那里，对你的敌意会很大，甚至会直接告诉对方你想要挽回她，让她小心一点不要被骗。