相信搜索这个问题的你，正在经历一场失恋，大概率来说是被分手。失恋的故事，每天都在上演，不同的主人公，不一样的故事，却是一样的结局，相似的感受，痛苦难过，好像全世界我最悲伤，被“抛弃了”我最孤独。自认为认真剖析了这段关系，便开始后悔、自责，自信心被打击到底部却还顽强的想要挽回（也许我的诚意能够打动他呢）。姑娘，别傻，停止这种愚蠢的行为。
你现在的思维和我刚好相反，所以你要知道，你觉得正确的方法，可能适得其反。这是思姐女神群里的姐妹，她和前任在一起十年，第二天要订婚了，头天对方提了分手，说受不了她的脾气，说不再合适，执意要分手。姑娘蒙圈了，亲戚朋友都通知了，这时候他扔了个炸弹，消失了。这位小姐妹每天过得撕心裂肺，痛不欲生，一直从自己身上找原因，真的是自己太凶了，对他不够温柔，他一直以来“遭受着自己坏脾气的折磨”却不吭声，他太难了，我太作了。
她觉得是自己拱手把修炼十年的感情作没了，她也没脸向亲戚朋友解释为什么取消了订婚，因为都是自己的错。在内心经受如此煎熬的时候，她找到了思姐。听了她的故事，思姐很心疼她，这么优秀又漂亮的姑娘，依然逃不过被分手的结局。思姐疑惑的是，既然对方没感觉了，不想订婚了，为什么不早点说，为什么要在订婚前一天提出分手，并且，十年的感情，说放下就能放下，如此决绝？！
他......该不会是劈腿了吧？！但愿不会如此狗血，然而，真相却不尽人意，果然，他有了别的女人（这并不难发现，教她两招，一试探就试出来了）。知道真相的她，更难过，照照镜子，看看自己这张面容姣好的脸，想想自己能帮他达成的美好前程，十年来为他付出的真挚感情，抵不过一个新欢带来的刺激，这让她倍受打击。确实，失恋很难受，安慰一句“别难过了，忘了渣男吧”也是隔靴搔痒，痛苦依然存在，明知道他渣，想挽回的心却并没有减少半分。既然无法逃避，那就接受，接受他劈腿，接受被分手的事实。思姐群里的静静导师陪伴了她15天，看看这15天的情况：她清醒了，能相对冷静的分析这段感情以及他这个人。
断联才15天，没想到前任就按捺不住了（当然教了她一些小技巧），看到她开心的笑了我很欣慰，不再是刚来时候天天折磨自己的颓废样子。姑娘，失恋，都是痛苦的，难过的，你不甘心也好，后悔自责也罢，先别急着去挽回，你明白导致分手的真正原因吗？还是那句话—所有的分手“都不是一时兴起，而是蓄谋已久”。思姐有一篇文章关于分手原因的文章（分享链接）可以看一下，我们要知其然，知其所以然。
总结起来，分手的原因大致以下几种：1、“作”分手2、沟通不畅3、不再同步4、家暴、劈腿第一步：无论哪种，先断联。（Cut）思姐女神群里的姐妹，刚入群的时候，也是百般痛苦，不甘心，没自信，想挽回甚至可以去祈求，总之各种激烈的情绪夹杂在一起。
姑娘，我知道你现在无法冷静，这时候让你断联，你不解，你觉得，我断联了，什么都不做，岂不是更白瞎，没了牵绊，他岂不是跑得更快，走得更远，我更没戏？！啧啧，看看，你这样的状态，哪个敢跟你复合。今天早晨刚在群里泼了一盆冷水。为什么不让你分手之后立马去挽回，求复合？从需求关系上来说，
首先，复合这件事，是你的需求，不是他的需求，或者说不是他现在的需求，所以，你挽回，他答应，也不过是配合你，满足你的需求，是他助人为乐。可惜，他不是雷锋，也没这个义务，助人为乐的可能性不大。其次，你这样祈求，低位“求求你跟我和好吧”的态度，只会让他嫌弃、远离，越逃越快。所以，不想把局面搞得更糟糕，就先别冲动。那么断联期间需要做什么，又有什么意义？
1、第一步，关系扯平。很多姑娘被分手，对方高位的说不喜欢了，不要你了，你伤心欲绝。请先收起你的难过和自卑，稳定情绪，给他发一条信息—“我也觉得我们不合适了，分手是对我们最好也最理智的选择，我赞同”，至于他回不回，回什么，都无所谓了，之后就不再去“烦”他，不主动联系，甚至可以全线消失。
2、给自己一个缓冲期，平复情绪刚分手的歇斯底里阶段，各种激烈的情绪夹杂，愤怒，悲伤，不甘心，哭泣，沮丧到最后的平静，接受，当你的情绪彻底跌入谷底，才开始脚踏实地的面对现实，接受被分手的事实。所以，断联给了你缓冲的时间，调整自我的时间。这个阶段说起来简单，做起来确实不容易。
3、姑娘，别颓书桓离开的第一天，想他，书桓离开的第二天，想他.....，这台词熟悉吧，依萍的心理也是断联期间姐妹们的心理。特别是每天的早晨和晚上，是情绪反复的高峰期。那面对这样的情绪，你可以选择颓废，窝在床上想他想他想他，你也可以选择起床，洗把脸去晨跑，晚上睡不着看会书，总之别让自己闲着，否则你想他一晚上想他一早晨，他还在那里，死不了也跑不掉，当然，也回不来，徒增烦恼，虚度时光。4、分析原因，有的放矢，避免盲目自责
（1）恋爱使你颓废？冷静下来回想一下，没跟他恋爱之前，你的生活是怎样的，你这个人是怎样？而现在的你，经历了这段恋爱，还是以前的你吗？如果不是，变好了还是变差了？当初吸引他的点，还有吗？曾经独立的你，自信的你，开朗的你，去了哪里？这个阶段，正是你找回“自我”的最好阶段。制定计划，每天按计划去完成（欢迎加入思姐的打卡群），一个台阶一个台阶的上，每一天每一步你看不到的意义，当你完成的时候再回看，每一步都变得异常有意义。
（2）是否真的是“作”。你的行为，确实过分是吗？嗯，那作的背后呢，是因为你的不安全感？他的忽冷忽热，神出鬼没？
（3）沟通不畅恋爱久了，激情退去，看彼此不再自带美颜，这时候对方的优点变得“习以为常”，而缺点显得格外碍眼，俩人从当初的无话不说变成无话可说。这张图，表达了沟通进阶图，我们想表达的和对方理解到的，中间差了许多。所以，如果不能良性沟通或者直接不沟通（冷暴力），那很可怕。玫瑰需要灌溉，感情需要经营，否则都会枯萎。情侣间的沟通，亲密关系的维护，思姐的那段话，让我们受用终身。
（4）家暴，劈腿这没必要挽回了，家暴、劈腿只有0次和N次，这我们都知道，你要做的不是挽回，而是抚慰自己受伤的心，调整情绪和状态，活的更好。
5、断联，给你的感情续续命你扯平之后的断联，都在对方意料之外，他心理预期的纠缠，哭泣，挽回，跪舔，都没有出现，反而赞同了他提的分手，并且消失了。这时给他的心里中了埋了两颗地雷：
第一，他必然疑惑，虽然不一定立马来追问，必然在对方心理抛下心锚，勾起他的好奇心，搭配下一步，将胃口吊到最高。
第二，他必然有挫败感：我说分手，她竟然没有挽留，她是不是也早就想分手？她是不是没爱过我？不行，我要赢！
第二步、展示—社交圈的打造（Show）追一批马的时间，不如种草，吸引马儿过来。断联期间不让你主动出击，不代表你不可以去吸引。社交圈的打造，发什么内容，什么时候发，发圈的频率是多久，都要斟酌，不可过于频繁，会暴露你的心思—明显在他面前刷存在感。其实，失恋之后的复联和挽回，是一场心理的博弈，谁先沉不住气，谁先暴露需求，谁先亮了底牌，谁输的机率更大，赢的胜算更小。不要怀疑它的作用，且不说你打造社交圈对方是否会立马吸引来他，单就说你发圈的内容，比如美美的自拍，比如健身、舞蹈、写作、画画、厨艺包括约会、旅行等等。总归你要做，去化妆，去穿搭，去旅行去约会去做这些兴趣爱好，才可以拍照才可以发圈（网络买图就算了），这本身也是逼你上进的过程，帮助你找回原来的自我，甚至更好的自我。全网拉黑的小伙伴，不要焦虑，他看不到没关系，你们的共同好友会看到。思姐群里的姐妹，前任通过别人手机看到她的朋友圈或者从别人口中得到她变好变美或者有对象的消息，这时候的他必然好奇，也隐约有了“失去感”。是的，你没看错，你们分手的时候，他并没有体会到真正的失去感，毕竟是他提的分手。
男人会在潜意识里觉得前女友还是自己的，所以当你这么快有了约会的对象，慌的人可就不是你喽。截图群里小姐姐今天的反馈，全网拉黑，前任看她这段时间这么安静，忍不住用朋友微信看了她的朋友圈，看到她发的照片，美美的自拍和学法语的书籍（这是跟他一起的时候就憧憬的一起去法国，现在小姐姐要自己去咯）。前任被刺激到了，用共同好友的微信联系小姐姐，在他身上“损失厌恶效应”体现的淋漓尽致。所以，别偷懒别颓废，心里有伤，也请你负伤前行。在这过程中，你会发现，你的心态变了，变得越来越好。虽然依然想他，但是不再是生活的全部，不再撕心裂肺，心痛不已，当你不再“非他不可”的时候，恭喜你姐妹，你也可以主动出击了，进入下一个阶段了。第三步、复联（Re-touch）失恋初期，对方一句冷漠的话，就能让你的心扎的细碎。
为什么？因为那时候的你，胜负欲太强，得失心太重，你心里一直想的是“我就是要跟他复合，就是他，必须是他”，这把你自己逼上了死角和绝境，草木皆兵，这肯定不行。当你心态放平，不再玻璃心，不再患得患失，不再“非他不可”的时候，就是你主动出击回撩的时候。复联要以什么样的话题开始呢？肯定不能直接表达“你跟我复合吧”，对方还是会吓跑，并且心里笑开了花，哇，她果然还没忘了我，前段时间失联以为她放下了，原来还是对我念念不忘，那就好那就好，果然我还是如此牛B。自恋完之后，然后....他会果断拒绝你。他的开心不过是为了验证自己的魅力，跟复合无关，所以也请你别提复合俩字。
求助，帮忙，理直气壮打电话或者工作中可以合作的契机，总之，你是为了别的事来找他。这时候心态要放好，要知道，他帮是情分，不帮也确实没这个义务，普通朋友来对待。当然，沟通时候的话术还是蛮重要的，如何让他无法拒绝你。比如见面时候，你的眼前一亮，勾起他的探究欲，为了跟你保持联系，他也会在自己能力范围内哪怕费点劲也要帮你的，哈哈（看看，断联期间的努力，哪个也不会白费）。挽回？错，重新撩。当他被勾得心痒痒，自作聪明的想揭穿你：“其实你是想我了，故意找理由来接近我的吧？”请别承认，自然大方的回应他“想什么呢，敲你的小脑袋瓜子，我就是有事找你帮忙/有个不错的项目，可以合作一下”。
再一次的“反撇”、误判，让他的自信心受到打击，对自己的判断力产生怀疑。谁都不愿意承认自己判断失误，为了再次验证他没错，他会再来试探，请你坚持住。重点来喽，在他快要接受自己判断失误，有点失落的时候，请你“示弱”一下，在某个微醺的晚上，不小心将自己内心最透软的地方“展露”给他看，不小心透露心声，他心里会乐开了花。之后就算你借口否认说自己酒后乱说的，他也会证明给你看，你就是喜欢他的，哈哈这过程很有趣。这样的复联，变得自然而有意义。之后的你们，全新的你我，重新认识，吸引他来重新追求你。
（一）做个记仇的姑娘姑娘，当他重新追求你的时候，心里就算再高兴，也请你淡定，忘了他跟你分手时候的冷漠吗？为何现在他突然热情，是因为你前期的一系列付出起了作用。思姐总说，一段关系的破裂，不会是单方面的原因，你曾经的自责，而他是否已经反省？他没有为曾经的错误决定“买单”，太容易的答应，太顺利的和好，分手成本太低，下次因为冲突产生矛盾，是不是又要提分手？复合，低位？不可以，我希望你是高位的，最起码是平等的。思姐的《平衡价格论》里讲过，一定要提高他对感情的付出，这样他才会有更多的沉没成本，更不容易背叛和放弃。所以，请你重新审视他，是否值得你再付出你的爱、青春和时间。这时的你，经历了断联期的成长，应该已经通透了很多。别怀疑，任何一个从失恋里走出来的姑娘，都如涅槃一般。看透了人性，看透了人生。如果他并没有变得跟以前不同，很可能，他已经配不上你了。所以，你需要重新审视他的追求。记住，一个人伤你一次，大概率还能伤你第二次。请做个记仇的姑娘，被伤一次是眼瞎，被伤两次就是蠢了。
（二）别再重蹈覆辙如果他值得重新来一遍，你就要思考，如何不再让上一次的故事重新发生在你们身上。很痛苦，不是吗？在断联的时候，你已经反思过了，那么现在你需要跟他长谈几次。看看你是否真正了解了他的感受，以及他是否真正认识到了上次感情破裂里，他的50%的错误。是的，任何一段感情的失败，只要没有原则性错误，责任都是50%-50%。你可能说，是我作，是作老是提分手，是我没有安全感。别这样小仙女儿，你也得思考，为什么他没有给你安全感，他的哪个行为激发了你的作，你又为什么会提分手。这些矛盾的起源，绝对不是一个人的错误。一次雪崩下，没有一片雪花是无辜的。
所以，不要把锅都扣再自己头上，别觉得你改了，你们就不会重蹈覆辙。第二次在一起，请两个人同时反思，你们到底是否合适，如何去避免出现以前的情况。你们在相处过程中要制定哪些新规则，从而让感情进行得更顺畅。如何去到达彼此的内心，如何去接纳，如何去爱，才能让彼此更好，而不是彼此消耗。在ROUND 2这一局里，你的必须学会如何经营感情，必须学会如何去建立爱的桥梁，让爱在彼此间流动、如何做到，深深地理解彼此，才能让这段感情，愈发浓郁，历久弥新。
那么和好后，两性亲密关系该如何维护，如何规避之前跳过的坑？这是另一套学问了，在思姐的其他文章里，可以找到答案。你看懂了吗？如果还是不懂，来加入思姐的大家庭吧！
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