什么情况下才断联,断联又是为了什么?

说到断联，好像是治疗离别的万能良药，在恢复的文章中，10篇9篇告诉我们离别后最好断联，另一篇告诉我们必须断联。断联真的有用吗？如果你盲信的话，真的too，youngtoo，naive(太天真了)，断绝联系比较好，但也要分情况。接下来，我们来谈谈在什么情况下断绝联系。断绝联系是为了什么？一开始听到他说要分手，你的第一反应一定不敢相信，拒绝接受这个结果，怎么可能呢？好的时候也很甜，为什么要分开呢？接下来是愤怒。在这个阶段，你开始自我解读，得分，我和你不一样，离开你就能找到更好的东西。不到两天，与他有关的鲜明记忆又占领了大脑，不由得要求复合，哭着卖惨。分手不是那么简单，不是分手就能分手，恋爱意味着双方打破自己的边界融合在一起，分手意味着把自己从他的世界里拉出来，这个过程脱皮拉肉很痛苦。很多人分手之后走不出来，就是因为接受不了第四阶段的绝望，所以在愤怒和协商的状态下一直反复，今天决定断，明天又回头找他。只有熬过了消沉的绝望，接受了两个人成为独立个人的事实，才能真正解放。

★这个过程，积极离开的一方也经历过。恋爱能持续很长时间的秘诀一定是维持“舒适感>痛苦”的状态，他和你在一起的时候感到不舒服和伤害，他的第一反应也不相信你有意识地对他，但是感情已经发生了，他会用吵架和冷淡的时间来表达自己的不高兴但是，如果他没有得到自己想要的答案的话，就会对你进行一系列的测试和测试来确认你对他的爱，今天暗暗地问“在别的男人面前也是这样吗？“明天又突然让你做这件事，这就是他讨价还价的方法。成熟的人直接和你说矛盾，根据双方协商的程度，决定之后如何发展。如果这个阶段处理不好，他会认定你让他感到不舒服不是偶然的现象，而是你不爱。分手大多发生在绝望阶段和接受阶段，也发生在愤怒和协商阶段，这两个阶段的分手不是真正的分手，而是他用分手来表达感情，威胁你满足他的需求。你明白了吗？断联作用于愤怒和协商阶段的分手，只能相反，认定不能和你一起去，断联只能适用于绝望和接受阶段的分手。

★为什么这么判断，当然要谈断联的作用机制。在精神分析中，人格结构分为三个层次:我，自己，超我。本人含了本能的欲望和所有外表行为的深层动机。自我遵循现实原则，由理性和逻辑控制。超我代表道德责任等美好品质。所有的分手都不是暂时的起意，而是欲望、理性、道德感拉动权衡的结果。告别的瞬间表示他是自己抹去这种感情的人，无论以前谁错了，“告别”本身就是自主伤害的行为，他的心有些内疚感。但是，罪恶感意味着否定自己。人心奇怪的是，他在无意识中越感到罪恶感，他的自我保护机制就越不能表现出来。他反而用绝对的语言和态度刺激你，留住，骂他。他的书我需要你用激烈的态度消除他的罪恶感，你越追求或吵闹，他就越能坚定自己的决心。断联的意义在于你后退一步，不遵循他的剧本，推翻他的理性设想，道德感在线，他的深层内疚通过自我表现，他软化了对你的态度。想象一下，他告别后，你下定决心离开，甚至笑着，他会怎么想？他一定变得无知了。“做什么，你也等不及离开吗？“反应一会儿后，他会怀疑“我是被抛弃的人吗？我做错了什么？“他开始反省自己的时候，他可以正视你们的关系，不会孤独地离开。总而言之，断联是充分调动我和超我的力量，阻止他理性的分手决定。所以，如果他在愤怒和协商阶段分手的话，他不打算无意识地放弃这种感情，为什么要用断联来表现他的罪恶感，正视感情呢？

★所以恢复的第一步是判断他告别处于悲伤的阶段访问者汪先生通过断联成功地恢复了男朋友。在这里，我在这个案例中展示了如何判断离别的悲伤阶段。从她说明的情况来看，他们在一起三年，只有一次吵架和几天的冷静期，这个速度不可避免地会变得有点不寻常。在这里，汪先生建议从以下几个方面进行分析。发生了什么事？

1、现实水平:他面对不可推测的压力吗？例如，他频繁提及未来计划，未来计划中有你吗？

2、感情水平:他用你没有意识到的方法走了愤怒和协商的过程吗？例如，在吵架之前或者吵架的时候，他说“我很累。你能理解我吗？“你也不能提高一点吗？你每天都想那么多吗？

3、外界因素:他周围有第三者吗？例如，他是在明天暗中和别人比较，还是向朋友询问对别的女人的欣赏你们现在处于在社会上确立自我价值的阶段，这段时间的努力可以大大决定未来的方向，如果他和你规划未来，而且已经暗中尝试过你对未来的态度，他已经过了愤怒和协商的阶段，刚分手的时候他的感情大部分都是绝望的，之后你的请求加快了他的离开，他现在完全接受离别的现状的可能性很高，所以可以选择断绝联系。相反，没有经过愤怒和协商阶段，分手只是他在工作和你的双向压力下抵抗你，你以正确的态度联系他，给他带来舒适感，很可能会恢复。如何铺设舒适的内容，请参考我以前的文章，帮助我。另一个是，在多年感情的前提下，下定决心放弃一个人，也许有第三者的干预，或者只有他周围出现了比你更优秀的人和你形成鲜明的对比，促使他和你分手。如果是这样的话，我不建议你恢复。不值得。但是，如果你说他不行的话，在这种情况下，他潜意识中的罪恶感会更深，断绝联系也会发挥更大的作用。通过第一步可以确定需要中断，可以进行下一步。

★开始断联:调动本能欲望的部分主要谈断联的维持时间。稍微了解一下心理学知识的小伙伴应该知道，我们的记忆遗忘是有周期的，一周跌到低谷，一个月后保持最低点，他对你的恋爱也遵循这个规则。你会在分手后不断回忆过去。事实上，他也会。只有当一些已经成为习惯的东西丢失时，他才能意识到重要性。一周内，随着你的离开，加上他的反省，他的感情也会慢慢发酵，把握节奏给他交流的机会，你们的关系就会有新的开始。一周后，他的感情平静下来，习惯了一个人的生活之前，你再次恢复，他的心对你没有波澜，为了达到让自己眼前明亮的效果，需要拉更长的战线。我们不必给自己本来就坎坷的情绪增添障碍。因此，断联的维持时间最好在一周左右，根据自己的情况可以调整，但最多不超过一个月。这里需要强调的是，断绝联系是让他感受到你纠缠的做法和他不可能的态度，不是必须删除黑色，而是没有联系方式，如何恢复联系，断绝联系是可以的，但是必须留下联系方式。

★扎心锚:引起超我的责任感断联也不是完全撤退，而是以撤退为进步。所以，断绝联系的时候什么也做不了。最好的状态是，你似乎已经在他的生活中消失了。他没有理由让你生气地推开你，但他的生活总是充满你的影子，你，必须回忆。到了这个地步，他开始用爱你的想法思考，接近你，关心你，占有你，想为你付出，他把你放在自己的边界，换句话说，他对你有责任感。责任感存在于超我，是最有力量的一部分，当责任感积累到一定程度时，他会抛弃原来的想法向你奔去。如果你想达到这个目的，你必须学会刺激锚，也就是提醒他想起你。许多来访者也反馈说:“老师，刺心的锚说起来容易，做起来难，说不清楚吧。怕他得不到一点，说得太清楚，怕他看不到我。“拿你们是没办法的。自己的可爱只能自己宠爱。感谢主播的三首曲子。

1、表示自己分手了也能过得很好。两个人的事一个人也能做。这一步是为了让他放弃你，同时让他明白他不能再影响你的心情了。在他无法控制你的前提下，可以充分利用他的罪恶感。例如，在两个人一起吃的餐厅打卡，发送朋友圈“以前只有两个人吃饭很有趣，现在一个人吃也很好吃。“如果有人代替他和你在一起，就不必强调过去和现在的对比，表现自己的喜悦，带着朋友去你们去的游乐园，发送美丽的自拍。

2、制造思念:注意你们之间的美好回忆，唤起他对你的感情，让他意识到你们以前交往的时间不是说分手就能消失。最好的方法是在特殊的节日里创造回忆。例如，如果他在情人节送过花的话，这次节日一直喜欢自己买同样的花发朋友圈。他看到心里没有波澜？你能不能不傻就动？你能不能一下“这是花还是我”吗？

3、激发责任:前面铺好后，你在他心中的形象成功地变成了“错过的爱”，在这个攻势下，他对你的罪恶感已经从我的水平上领导到了自己的水平，但是软化他对你的态度，也就是说你对他的需求刺伤这个心的锚最好有宠物。小动物哇哇地喂食的样子中心的柔软，你这个时候再来一句“孩子想父亲”，他看了之后想马上跑。这不需要多发，断联期最后发行一次即可。没有宠物，自己也可以，发出受伤的照片，说:“以前有人带我去医院，现在一个人不知道该怎么办。“完全失去你恐慌的罪恶感会让他对你无限怜悯。到了这种程度，绝大多数人会主动在朋友圈交流，甚至和你私下聊天。

★自主出击:重建自我认知中断的最后一步是重新连接。我不得不说，网上聊天和现实还有很大的差距断绝联系的这个节点，给他带来冲击力的是见面。所以，刚复连的时候，最好面对面交流。理由我们面前也找到了。让他看宠物，让他看看你。他会积极联系你，但他不一定会积极来见你。此时，你必须大胆提交。当然，见面不是让你们感到衷心，他也不一定想再次感受到你强迫复合的压力，断绝联系只是机会。因此，重新连接后第一次见面时，

1、要注意保持笑容，尽量不要谈以前。

2、关心他的近况，表现出包容温柔的态度。

3、可以显示弱点，但在显示弱点的同时强烈，引起他的疼痛，给他的一定是你需要他，但你不一定需要他的感觉(有点微妙，自己体验)。

4、感谢他的关心，为下次见面埋下契机。

5、离开前感叹“如果以前能这么交往的话”，不要多说，留下悬念。那么，断联写在这里，可爱的人们应该全面理解断联。在这里，我必须注意断绝联系本身对你们的关系没有什么推进作用。断绝联系有用，可以提供相互思考和重新开始的馀地。至于未来的发展，这取决于你能解决以前发生的问题的程度。最终的复合取决于双方的测量。

结果，无论本能的爱有多强烈，最终决定的是理性的自己，有机会坐下来深入谈谈矛盾吧。说了很多话，想各退一步，也没那么难。希望天下有恋人能成为家人。