如何在挽回中提升自己的安全感,降低控制欲和占有欲

你觉得她去意已决的情况下，才算是最还有机会挽回取得成功的情况下。

我那么说，并不是说大话，是对题主跟女朋友分手难题的客观性评定。

爱的对立是恨，没爱，就不容易有恨，恨一个人，逃避一段关联，要资金投入的情感乃至比爱一个人要明显得多，爱之深，恨之切。

女孩“忍”了很数次，一个不在乎你的人立即就分手拜拜了，又何苦对你再三容忍？

因此 ，挽回的通过率十分高，关键所在你可否应用适当的挽回方法让另一方和好如初。

断联——品牌形象更改——闲聊提升亲密无间感——邀请——复联，这种方法就好像挽回招数的“万花油”，好像大家都能够套着那样的模版去挽回前男友。

可是今日，我们不探讨那样的挽回招数。

全部的挽回方法必须先妥协于挽回者的心理状态和情绪控制。

解决“蔡格尼克效用”

它是一种记忆效应，指大家针对并未解决完的事儿比解决完的事儿印像更为刻骨铭心。它能够表述，为啥分手以后，有的人一直会“难以释怀”“悲春伤秋”，针对一段关联的完毕有明显的执着、不甘心或是悔恨。

如果你被这种心态操纵的情况下，难以再去剖析分手难题，解决方案，总是脑子里惦记着怎么才能挽回另一方，清除自身心里的躁动不安和焦虑情绪感，因此 ，第一步是先放下执念，就当相互临时分离一段时间去发展，让自身的心理状态释放压力出来。

当心理状态和心态都处在相对稳定的情况，就可以逐渐进到真实的挽回实际操作阶段。

题主很清晰分手的缘故来源于自身的掌控欲太强，因此 传统式的挽回招数不适合，真实合理的挽回遵照木桶原理，最薄弱点（最致命性的缺陷）决策着大家这一段情感的品质。

掌控欲和占有欲太强的身后，是安全感的贫乏。

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因此 大家今日来聊一聊，怎样在挽回中提高自己的安全感，减少掌控欲和独占欲。

安全感到底是如何丢失的？

1.自卑感是创建安全感的较大 阻拦

不自信现实主义者一般非常容易胡思乱想，把自己放到感情底位，担心一不小心便会丧失另一方，担心事儿超过自身能够操控的范畴，都不坚信自己有工作能力去解决困难。

有一位学生，在找我聊资询感情时，先去找了私人调查，调研她老公的行迹，她老公富有有工作能力，常常公出谈做生意，她担心他身旁比自身好看、年轻的女人会引诱他，自身仅仅个家庭妇女，原本就有点儿不配他的出生，因此 每时每刻都期待“把握住他”。

正由于她这类长期性不自信、躁动不安的心理状态，造成 她一直敏感多疑，老公对她日渐厌倦。

2.在情感里争胜负

有的人在成长的过程中，喜爱跟别人市场竞争得到 满足感，产生较为心高气傲的性情，对事儿的期望值很高，一直想赢，想占有谈恋爱的上位，把控方位。

在资询群内有一位男学生，25岁就早已报名参加过各种各样国家级别赛事，学业成绩、本人造就都很出色，可是在谈恋爱层面他却太欠缺安全感了。他处对象，跟女孩争吵的情况下，从不会妥协，坚持不懈自身便是对的，绝对不会服输和低下头，一直用决定性的方式让另一方“心服口服”，认同他的作法。

3.悲观主义者的情感应激反应

有的人在处对象时被损害过，或是有痛楚的感受，对感情造成消极的心态，将这类心态送到了将来的恋爱关系中，一直担心会再度遭受损害，碰到难题只为躲避，不愿处理，越避开，越怯弱，安全感缺少得越来越快。根据操纵另一方让情感牢固在某一环节，不愿意前行，担心突发的难题。

那麼，在挽回全过程中，怎么才能创建安全感，降低对爱人的操纵而又让自身释放压力呢？

A.与家庭关系调解

1.我的爸爸妈妈相处模式是如何的呢？

2.爸爸妈妈是不是在操纵和干涉我的随意？

3.亲子关系非常复杂？

4.是不是以前生活不在平稳的自然环境中？

假如一个人在亲子教育层面是归属于被控制种类的，那麼她就非常容易得罪到一些控制狂，由于她在发展自然环境中，早已煅造出“非常容易被控制”的性格特点。如果你意识到你的躁动不安是以家中逐渐的，更改恋人相处模式以前，先处理跟爸爸妈妈的“分歧”。

B.把控他人以前，先学好把控自身

安全感的缺少，跟一些不能意料的风险性、多变性的事情也相关，如果你觉得自身无法掌握这种事儿的情况下，便会心神不宁，越来越更心急去操纵另一方，让局势尽早趋于稳定。能够试着先把控自身的生活，在风险性最少的状况下试着定一些可可预测性的主题活动，提高自身监管的自信心，也减少自身妄图干预他人的冲动。

C.爱的五种語言加强安全感

1.擅于应用毫无疑问、赞扬的言语，提高另一方的信心和满足感

2.生产制造高品质的交往時间，相互钟爱的主题活动

3.礼品提升生活乐趣

4.服务项目另一方的观念，合理传递彼此的要求

5.亲密无间的身体接触，拉进相互间距

这五种爱的语言表述，可以提高另一方的信任感，体会亲密无间产生的开心，清除焦虑情绪和躁动不安。

剖析自身安全感缺少的根源，再依据实际的方法调节自身在情感中的心理状态，你的挽回早已成功了一半，下一步是让另一方直觉你的显著转变，再融合二次吸引的各种各样规律去挽回另一方的情意，化怨恨为情意。

D.应用反向合理化沟通交流

心理学的表述是:人要对自身的个人行为, 作合理化的表述，由于大家在潜意识中中, 觉得个人价值始终是恰当的。

反向合理化的不正确操作方法

女友主要表现得"去意已决""决然坚定不移"的情况下，用经常的死皮赖脸式闲聊去打搅另一方，证实自身有多么的爱另一方，有多不舍得她，你越发主要表现得和以前一样沒有更改，另一方便会感觉"我分手是明智的选择"，来合理化自身的决策。

恰当操作方法:分手后因为我过得非常好

为何有的人在分手后声嘶力竭，深夜买醉，为了更好地一个人，把自己摧残得那麼艰辛，另一方却无动于衷？

在分手后，不必由于离开另一方就把自己的生活过得一团槽糕，反倒要把生活过得比分手以前更精彩纷呈；深更半夜发悲春伤秋的歌曲和创意文案，展现自身的凄楚，总是另一方会感觉你娇情。

应用反向合理化，假如你的生活过得多种多样，她能够再次去掌握你，根据你的诱惑力和她以前对你的情感资金投入，合理化"你是一个非常值得他重新选择的人"

当她心里逐渐涌起惊涛骇浪的情况下，取得成功的挽回还会继续远吗？