恋爱中遇到“回避型依恋人格”该怎么办？

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我的建议是：如果没有强大的心理支撑，就不要挑战这个选项。

因为正常情况下，我们谈一场恋爱，各种摩擦都会让你心烦意乱，如果遇到回避型依恋的人，在这样的情况下，会直接让你在恋爱中的困难加倍。

那么什么叫做“回避型依恋人格”呢？

也许你还不知道这意味着什么，现在我把它放在感情中你对应感受一下，就知道你面对的是什么人了：

【总觉得自己社交能力和吸引力不足】:他们对自我价值的认同度很低，所以一直觉得没有安全感，担心被抛弃。他们总是生活在被你抛弃的恐惧中，不管你有多爱他们。

【过度敏感和自卑】:很多时候，你不知道自己会踩到他们的哪些雷区，也不知道自己的什么问题，会造成对方突然陷入悲伤和愤怒的状态，更可怕的是，当这群人处于负面情绪时，他们往往不沟通，只是逃离，可能你们的关系已经变得很僵了，而你却还不知道为什么。

【患者很难与他人建立亲密关系】:你经常处于“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”的无奈状态，你会发现无论你多么努力，多么爱对方，对方似乎总是把你当外人。

我接触过很多来找我咨询的人，都会信心满满地说：老师，请你一定相信我，我真的是足够爱着他的，我一定要帮助他走出困境。每次看到有人立下这样的誓言，我都会感叹一声：终究还是太年轻。

回避型依恋已经是一个涉及人格障碍的问题，即使是我们这样的专业情感教练，也是需要制定长期细致的计划，一步步帮助对方走出心理的阴影。

说实话，这种问题对我们来说也很棘手，难道你能比情感教练更专业吗？而且说得再现实一点：这是我们的工作，我们有义务在收到咨询的时候帮助别人解决问题，但这不是你的工作，你没有义务爱上一个人，即使你什么都不想要，至少你是想轻松快乐的。

但是现在，你不仅不能在一段关系中获得轻松愉快的体验，反而还需要付出更多。或许一个月，半年还可以，但是以后呢？我知道你很爱这个人，你会愿意为这个人付出，但我担心的是能持续多久。

如果你没有意识到自己面对的是一个敏感、需要长时间陪伴、需要细心呵护的对象，那么你很可能一开始就会把所有的努力都投入进去，但后来你会变得不耐烦，会变得暴躁，甚至会指着对方骂他“你是个神经病”。

如果是这样的话，你真的不妨从一开始就远离这个人。因为当对方逐渐打开心门的时候，你态度的转变只会让这个人更加心门紧锁，而且他更不愿意让别人出现在自己的世界里。

如果你真的决定和这个人在一起，那么我给你五个建议，不要觉得少，我会负责任地告诉你：你能坚持做就很不容易。

1.你应该学会安慰自己

是的，我知道你肯定会去安慰这个人，但你永远不要忘记适当地安慰自己。

因为你接触的人敏感、多变、不张扬，很多情况下，即使他们很喜欢你，很爱你，你也未必知道。

所以在这个过程中，你需要不断地告诉自己：他是喜欢我，只是不善于表达而已.......他一定是喜欢我，前一段时间他还主动吻了我.....你真的非常需要这样的自我安慰，相信我。

2.你要习惯对方的“退缩”行为

回避型依恋人格与他人最大的区别在于，他人在关系中冷淡退缩往往是因为另一半“做错了什么”；但是回避型依恋人格在感情中比较冷漠孤僻，有时候让他退缩的是因为你“做对了一件事”。

因为亲密关系会让他们产生恐惧，在这样的情况下，他们很可能会退缩，并告诉自己“即使这个人抛弃我，我也能活下去”，所以，当对方“退缩”时，你需要有足够的耐心，给这个人留有余地。

3.有足够的耐心

是的，耐心真的很重要，打开对方的心扉可能需要很长时间。很多事情，只有一点一点的接触和了解，他才会愿意向你敞开心扉。

在对方敞开心扉接纳你之前，他有太多的事情需要反复验证，这个过程可能会很长，所以你要保持耐心。要知道，这个人不信任你，不是因为你做错了什么，而是因为这个人就是这样。

4.宽容和理解

宽容和理解并不意味着软弱和顺从，而是起到引导的作用。作为回避型依恋人格的伙伴，我们经常会面临对方的反复循环逃避。

如果在和他们相处过程中不能正确地理解和包容他们，你就就很容易产生厌倦和离开的想法。

你需要在相处的过程中不断地积极引导他们，让对方慢慢学会怎么避免形成这种人格，不要太顺从或者太打压，让对方在一个安全的区域做一个正常人，不要期望太高，也要学会鼓励自己。

5.心理建设

和回避型依恋的人相处，首先自我内心强大，冷静应对。要知道你爱的人是一只自由的鸟，喜欢一个人去，来去匆匆，他们不会在短时间内变成你想要的样子。

回避型的恋人几乎很难给你带来安全感，爱上他们更像是进行一场长跑马拉松，在这个过程中，很难获得他们的给你安全感和语言鼓励。

因此，我们必须做好充分的心理准备，为自己树立信心。和一个执着于回避的人在一起，一定要有自己的世界，不要太依赖对方。当两个人在一起的时候一起努力，当分开的时候，各自优秀精彩。

虽然结局未知，但与其一直问自己他到底爱不爱我，不如朝着同一个目的地努力，对吧？

以上，这是我的建议。

我希望你能仔细考虑这件事，我知道回避型依恋人格的人很无辜，没有人愿意这样，但我想说的是：你也是一个普通人，当你决定去拯救一个人的时候，你真的准备好了吗？你不担心自己会被拖入感情的泥潭吗？

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜，我是文章学长，一名低调且专业的情感心理咨询师，没有我分析不了的情感问题！

原创不易，感谢大家点赞支持！

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