美女硕士恋爱总被分手，原因是为何？医生：可能缺乏这两种维生素

最近一段时间，接连3次的恋爱都以失败告终，这让家住北京市的王女士心情有些低落。

王女士毕业于名牌大学，硕士学历。毕业后，就进入了一家外企公司，工作至今有8年了。期间工作繁忙一直也没有恋爱结婚的打算，今年在父母的催促下，终于开始规划起来。相亲中也遇到过几位互相赏识的异性，可是相处中没多久对方就以分手结束，至于原因对方也具体说不出来什么，这让王女士有点受挫。

按理说王女士长相清纯秀丽，平日举止也十分温柔可人，不应该屡屡遇到恋爱滑铁卢。就在这次，双方又陷入了分手局面，王女士决定无论如何要把问题说清楚。为此，王女士费了很多心思，谨慎又真诚地和对方做了深入沟通，这才了解到缘由。

原来，王女士由于工作繁忙，常年加班，压力一直比较大，渐渐地头上生出了一些白发，起初王女士也并未在意，但后来竟然越长越多。这让才30岁左右的王女士显得比同龄人大很多，对方每次和王女士约会都感觉到没有面子，这才造成了分手的结果。

其实，王女士的案例并不是个例。生活中看起来年纪轻轻却“白发苍苍”的比比皆是，过多的白发既影响了个人形象又暗示出身体的健康问题。

一、什么原因会长白发？

长白头发有各种各样的原因。有的人是因为免疫系统出现了故障，黑色素分泌受到影响或骤减影响到了白头发的生长，也有的人是心情过度低落或者压力过大等原因，在这些因素的刺激下，头发也会变白。

白发通常有两类，一类是老年白发，另一类则是少年白发。老年白发是随着生理年龄的增长头发自然形成了白色，是一种非常正常的生理现象，通常不存在健康的隐患。如果是少白发，那就要警惕了，可能是体内缺少这两种维生素。

二、维生素对白头发有什么影响？

年纪轻轻就长白发，可能是赖氨酸和维生素B族的缺失。这两种维生素对人体的黑色素分泌都有着重要的影响。

赖氨酸，是身体中尤为关键的一种营养物质，主要承担着促进蛋白质合成、调节能量代谢的作用。有数据显示，赖氨酸在人体中的作用非常重要，特别是促进人体发育、帮助脂肪氧化、对抗病毒、减轻焦虑等方面在营养学领域具有非常积极的意义。

根据相关数据显示，赖氨酸通过人体毛囊的刺激来促进黑色素的分泌量，若体内长期缺乏赖氨酸，就会导致黑色素分泌量降低，使黑发变为白发。

平时该怎么补充赖氨酸呢？

大家要明白赖氨酸是不能通过人体自身去合成的，需要从食物中进行补充。通常来讲富有蛋白质的食物赖氨酸含量相对较高，如肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。不过也要提醒大家，凡是物极必反，大家补充的时候也要注意营养的均衡摄入。

B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质。维生素B族能够有效的促进人体内的消化和吸收，同时还可以帮助我们的肾脏和肝脏排毒。

而且人体摄入维生素B族后，对于有效的维护人体的神经系统正常工作有很大帮助，同时还可以帮助消除身体的疲劳，使人变得精力充沛。

如果我们的身体缺乏一定量的维生素B族，则有可能导致头部毛囊生发功能受损，最大的影响就是毛囊处的黑色素分泌量减少，黑发变为白发，而且还会加速白发生长的速度。

如何防止维生素B族缺失？

现在很多年轻人长白发，主要就是因为长期的作息不规律，营养摄入不足，维生素B族缺乏，无法更好的帮助肾脏以及肝脏排毒，从而诱发的不良反应。所以说，平日里一定要注意营养摄入均衡，以及作息要规律，不要熬夜，以免影响身体的排毒。

三、除了维生素，还有哪些原因容易引起白发？

正常老年化

随着年龄的增大，身体也开始渐渐衰老，各个器官生产黑色素的功能会慢慢减弱，自然白头发就会增多，最开始也就一两根，随着后期发展就会长成满头白发。

这其实是一种正常现象，无需太过担心，人体是一个逐渐衰老的过程，这是每个人都会经历的，先调节好自己的心态，接纳自己的老年状态，消除负面情绪，才不至于受困于现实。

遗传因素

按照白发的先天性和后天性来说，遗传因素是属于先天性遗传。往往有家族史，比如父母辈、祖父母辈甚至外祖父母辈头发变白的情况相对同龄人较早，这种家族遗传现象可能会导致下一代或者下下一代的头发也出现过早变白的现象。

少年白发通常发生在儿童或者青少年时期，而且伴有家族史。除白发增多外，对身体的健康其实并无大碍。但如果是青春时期骤然发生的白发，可能会与营养障碍有关。这种情况最好要先就医，找到问题症结所在，对症下药才行。

患慢性病

通常患有早衰症、肺结核、白癜风、动脉硬化和糖尿病等也会造成头发过早变白。疾病对身体里毛乳头、毛球色素细胞的生长发育进行破坏或者干扰，使它失去分泌黑色素的功能，阻碍黑色素颗粒的形成，黑色素减少，自然头发就会变白。

精神情绪

现代医学认为，精神和情绪的影响，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛。这种情况下也会造成毛乳头、毛球部的色素细胞对于黑色素的分泌功能减弱，影响黑色素颗粒的形成和运送，从而生出许多白发。

年轻人一定要正确认识健康的重要性，任何事情不能以牺牲健康为代价来换取。要保持积极的心态，愉快的心情。在压力很大的时候可以适当休息放松，通过运动、瑜伽、旅游、音乐等让自己比较自在的活动来疏解自己的不良情绪。

营养摄入

日常饮食结构太单一，长期摄入不健康饮食，对毛囊部位的生长会有很大影响，也可能导致黑色素不足，黑发转白发，或者掉发导致头发稀疏等健康问题。

长期烫染发

现在很多年轻人追求时尚，会经常给头发做各种颜色，目前市场上大多染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质，这种化学物质通过腐蚀和破坏头发原有毛鳞片角质层从而达到着色效果。

然而，许多人并不知道长期对头发颜色的调染会导致头发黑色素的流失，而这也是让白发产生甚至更加严重的重要因素。

四、如何减少白发？

按摩头皮

坚持按摩头皮，不仅可以缓解日常的精神疲劳，同时对于促进头皮的血液流通非常有好处。头皮的血液循环通畅，才能让头发得到有效滋养，不仅可以减少白发，更可以防止大量头发的脱落。

饮食疗法

相信不少人都知道，黑芝麻可以让头发变得乌黑且有光泽，原因则是黑芝麻可以很好地补肾气，中医有云：肾气足，则头发乌黑。因此，在日常饮食中，白头发较多的人可以多吃含有黑色素补肾气的食物。如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳、何首乌、桑葚等。

情绪稳定

中医有云：“肝气郁滞，可损及心脾，若脾伤运化失职，气血生化则无源，故而生白发。”因此，日常生活中，我们一定要保持乐观积极的心情，早睡早起，坚持运动，减轻工作生活中所带来的压力。

需要明确一点，白头发是可以拔掉的，而且拔一根长十根的说法是不存在的。之所以有人认为拔了白头发后反而越长越多，其实不排除是因为拔除后破坏了头发的毛囊，造成毛囊肿大，同一根毛囊长出来的头发增多的原因。但更多的问题，还是黑色素酶减少的原因。所以，如果为此产生焦虑情绪是完全大可不必的。

五、 总结

白头发虽然不会对我们的日常生活产生很大的影响，但是在一定程度上却可以预示着身体的健康问题。长了白发过度焦虑反而会造成白发越来越多。建议如果不严重的情况下，适当调整自己的生活方式以及饮食摄入即可。特殊情况下，过早白发、年纪轻轻白发过多，建议还是有必要去医院做一下相关的检查项目，及早发现问题，以免严重的情况发生。

【参考文献】

【1】王可新 期刊名称: 健康天地(美丽版) 《青年男性为何会长白头发》 期刊号: 2008年0月9期 出版时间: 2008

【2】马天娇 期刊名称: 家庭医药 《导致白发多的3种原因》期刊号: 2014年4期 出版时间: 2014

【3】赵明川, 张玉, 周春英 《毛发早白的病因病机与治疗概况》 期刊名称: 山东中医杂志 期刊号: 2012年31卷2期 出版时间: 2012