几乎每天都有女生来找我咨询，讲很多自己和男人闹分手的事情，然后问我，你觉我和他,现在算什么关系？
事实上，你和他到底算什么关系，绝不是由我，或者任何一个局外人来判断的，而是由关系中的双方来定义的。
只要你愿意，你和他只是打过一个照面，你都可以定义你们的关系是今生挚爱，但同时，只要他愿意，哪怕你们已经互相陪伴相处了十年，他还是可以说你们只是暧昧甚至是PY。
你要做的，不是"判断"关系，而是自己去"定义"关系，为你们的关系，找到一个能让你情绪波动不那么强烈，也不至于因此而行为失控的定义。
那分手就注定离别，两个人就是最熟悉的陌生人了吗？
我觉得分手≠离别，分手是一个情感危机，挽回是处理这次情感危机，无论你们是分手还是离婚，甚至已经领了离婚证，或者已经闹到法庭，那也只是一次情感危机。
有一句话叫七年之痒，这句话的来源是因为人在谈恋爱谈到第四年第五年第六年的时候会有另外一个心态，会开始审视这段感情，思考这段感情到底是不是适合自己，然后觉得哪不合适的时候就会想起两个人之前的矛盾，从而给自己合理化好像两个人真的不太合适，然后到第七年或者到第六年的时候就爆发了，所以才会有七年之痒这个词！
上周有个客户小陈找我咨询，结婚5年，孩子刚满1周岁，自己也刚刚重返职场，老公是当地话剧团的，平时多外出演出，也算是聚少离多，最近小陈在他老公的备用手机里发现了他老公添加了以前喜欢过的女生的微信，虽然没有什么具体的猫腻，但是还是彻底激发了她，两个人大吵了一架后进入冷战期，她搬回娘家，情感危机正式引发。对于小陈，那要怎么正确合理处理这次情感危机呢？
一、情感危机的原因
俩人分手的时候，这就是一次情感危机，它只是你们对情感的一种感悟，一种改变，因为人长大了成熟了，想法是不一样的。也许25岁结婚，但是到30岁之后，突然发现自己的认知和当时这个情感并不符合，便开始重新审视这段感情，有所动摇，像小陈这个案例，恰恰是在这个时候因为一点蛛丝马迹就引爆了情绪。
二、挽回过程中注意点
1)适应对方的独处，传递正向情绪
有情感危机了，你们离婚也好，分手也好，但并不是真的分手，只是内心中有动摇有怀疑，这只是一段情感危机。而且在挽回最初阶段的时候，你在给对方发信息也好，打电话也好，对方可能不接不回不理，甚至不拉黑你，不断的被动废物测试。其实对方当时的想法就是我就谁都不想理也不想说话，我只想自己一个人安静地待着。我就是想一个人呆着谁信息都不想回！他当时是陷入到一个自闭的状态，跟你没关系，不是说他不喜欢你不爱你了，那时候谁都不想理。
整个聊天过程中一定要传递正向情绪，只要他走出这个自闭的状态了，你一直给他传递一种正向能量，那么到时候复合是非常快的，因为他觉得你一直给他传递的能量都很正，你慢慢在改变他对你的印象。
2)不要在意对方的负面情绪
在挽回过程中，即使对方理你了，他也会有反抗情绪，实际上对方这时候不是在反抗你，只是他的内心中是恐慌的。因为你们分手和离婚的时候，对方内心堆积着一些不好的情绪，对你印象不太好。他觉得这段感情对他来说是很痛苦的，他不想再经历一次这样的痛苦，所以在你跟他接触的时候，他的内心是恐惧的，他对你发脾气的时候，其实你仔细听一下，脾气其实不是发给你的，只是自己内心恐惧的一种宣泄。
所以说你不要把这个情绪当回事，通过描述当下这个人的整个状态，先描述对方对感情的一个付出，然后在描述我们现在，描述我对你的看法，再给一个我为什么找你的合理化，因为可能这么讲对方听不进去，但是合理化告诉他你刚才发的脾气，没有理由没有逻辑。对方听完之后他得脾气就发不出来了，他可能心里还有怨气，但是这时候脾气已经发不出来了，他只能好好的跟你聊天，或者是结束对你发情绪。
你一定有过这样无助的情况，也许你觉得女人就是被爱的，男人天生就应该时刻宠着你，以至于你只在意他哪里做的不好，认为他对你不够好，但你却没发现他的情感也需要被爱。
所以要学会在意对方的感受，不能一意孤行的去做自己认为对的事，一定要处处关心他的情感变化，互相尊重才可以更长久的走下去，你们要学会及时的沟通，你们要建立互相信任的防线，不要去做一些让对方伤心的事，一定要彼此支持才可以甜蜜如初。
3)接受主动废测，合理化帮对方找台阶
慢慢地他会自己把这个情绪消化出来，之后可能还会再给你几个主动废测，因为他自己内心很恐惧有顾虑，想发泄这个顾虑，希望你帮他解释帮他解脱，那么你可以通过几个合理化，然后慢慢把他从恐惧里解脱出来了，之后对方就能跟你正常聊天，至少不反感你，那我们破冰结束。
在感情里一定要记住，只要通过了对方的合理化，对方开始参与到你的话题里去了，那么从现在开始你的情感挽回就真的是时间问题了。你什么时候能让他彻底不对你发情绪，他什么时候走出自闭的状态，你俩就复合，这时候这个人就是你的，别人谁也拐不跑。
人生在谈恋爱的时候，尤其这种时间比较长的感情都会经历过这么一个情感危机，经历过这次情感危机之后，我们复合之后便会彼此更爱对方，彼此更懂对方，我们的恋爱和婚姻会更美满，这是我们人在情感中走向成熟的一个必然的过程，所以这不是分手，不是离婚，这只是你们走向成熟之中付出的一个代价的一个情感危机和一次矛盾。解决好了，你们就会迎接更美好的婚姻和恋爱，解决不好也不会重叠，你们会重复错误。
重塑吸引力，颠覆他对于过去的认知，不仅仅是认识
在进化心理学与社会心理学书中，对重塑吸引力这一说有明确的理论传输，认为这是不符合逻辑的,解释的原理是：吸引力是一次性的，一个人对另外一个人的吸引一生中只有一次，而且这会保持住整个一生的状态，而且一个人能够吸引的人只有一部分。也就是说全球64亿人只有2亿人能够对他产生吸引，并且这2亿人是始终存在的。所以对于吸引力永远不会消失，二次吸引力这种说法是不可能存在的，这没有理论依据。
那分手代表着吸引力消失吗？
答案是否定的。分手不能代表感情的戛然而止，一段真心付出的感情不会说断就断，分手后的痛苦感觉就是这段关系的延续。平均而言，忘掉旧习惯、创建新习惯的过程需要3个月以上——确切地说是66天。换句话说，如果TA想忘掉你，开始全新的生活，这可能会花费TA三个月到八个月的时间。
看起来果断的分手其实是难舍难分。当伴侣长期在一起时，特别是已经习惯了彼此依存的关系中，两个人共同的依赖感会在分手后缺失，会感觉丢失了自己所关心的人，也失去了习以为常的陪伴，分手的痛苦就是源于这种孤独感。
1)分手后产生的孤独感其实是吸引力最好的容器。
我们在情绪波动的时候更容易受外部因素的影响。你的前任忘不了你，反而根据记忆的规律，在分开后的半个月内，就会不由自主的陷入回忆的漩涡。过往的记忆会在这时大量的涌现出来。因此，这段时间其实是我们展现自身吸引力的最佳时机。
吸引力价值中的关键是你能给对方带去良好的情绪价值，让对方觉得你的存在是美好的，和你在一起比一个人过或者比别人在一起更开心幸福。
2)为什么有吸引力他还不理你？
那是因为分手的时候是我们吵架了。举个例子，我天天骂你让你不开心，你就会自动屏蔽我的信息不想跟我说话，同样的离婚的时候两个人产生了很多负面的情绪，为了屏蔽这些负面的情绪，为了屏蔽你，所以说不理你，那你的吸引力他也接受不到。
三、不可盲目
即使对方不想跟你说话，你也要一直去主动找他聊天，因为他这时候主动的屏蔽你的信息，你主动聊天，你才能重新把你的吸引力让他接受到，所以说这种时候切忌断联。他本来就屏蔽你信息了，接收不到吸引力信号了，过了三个月之后他养成一个习惯了，也就找别人去了，就彻底没有你什么事情了。
挽回中，我们要做的就是保持一种藕断丝连，让前任持续对你投入关注。
这时我们需要用到一种心理技术：
逆向心理技术（Reverse psychology）：当人类经历强烈的情感波动时，我们会将情绪无序的（无意识的）转移到有特殊意义的事物或某个人身上。简单来说就是，我们更重视无法获得的人和事，我们不能拥有的东西却更具有吸引力。
我们可以利用这个心理技术，操控你前任的情绪，让他将情绪更多的投射到你身上，让他更注意你。对此，需要创造一种有条件的 "断联" ：不需要直接面对前任，请求他回来。这违反了简单曝露原则，这样做会让你们分开得更远。
如果你所做的一切对方都不知道的话，谈何吸引呢？所以，你学会展示自己的高价值，增加二次吸引的机会。
我们通过第三个途径与对方联系，它可以是你们共同的朋友，可以是公开的社交网络，如朋友圈、微博等等。通过这种联系：
尽可能地展示自己，展示你的日常生活；
你要把自己乐观、积极向上的生活分享到朋友圈中，比如，你可以发一些自己发现的一些优质趣事，也可以发一些自己与朋友们旅游、运动、喝下午茶的照片。这样可以体现你的高质量生活，而且你自身的高价值也能得以体现。
同时，你要懂得有针对性的展示。要根据对方的兴趣点来展示自己。比如，他喜欢女孩子短头发，那么你在剪了短头发之后，就要懂得在朋友圈把自己的新形象展示出来。他喜欢可爱的女人，那么你就要在朋友圈展示出自己可爱的一面。
向你的前任表明你已经取得了改变，取得了进步；
在挽回爱情的过程中，展示自身的高价值显得尤为重要。这直接影响了对方是否能重新注意到你，被你所吸引。你只有展示出自己的高价值，对方才能感受到你的巨大变化。而且，你的高价值使你自身的魅力大大地增加，所以你也就能更容易地重新吸引他了，你的挽回才能快速、高效的迈向成功。
让他意识到他失去了一些珍贵的东西；
当你再以普通朋友的方式出现在他面前，降低你对他的需求感,展现你理解他人性格、温柔似水的一面，那样就可以成功吸引到他。
让他意识到自己想参与你的新生活；
吸引力是一种情绪的变化，所以，当你能引起一个人的情绪变化的时候，那么你对他就是有吸引力的。
这里要说一下的就是别告诉我说，老师，他的微信都被我删了、拉黑了。成熟一点，别动不动就删微信、拉黑，这不应该是一个成年人应该做的事情。
5）激发他产生对你的嫉妒。
一段感情的失败不能完全否认你这个人，但是确实证明你有失败的地方，要想你们重新相爱，挽回的核心还是需要改变，提升自己的价值。这种改变可以从一件新衣服开始，他们马上会注意到，他们会知道你的一些事情已经改变了。但真正重要的是你处事方式的改变。
你最大的价值就是自身的闪光点。
所以说二次吸引和断联这两种方法不可取，这是没有任何理论依据，不科学。找他聊天是为了重建沟通渠道，你才能把你的吸引力再次传递给他，他才能再次感觉得到。不管他回应不回应，你给他的情绪和吸引力一样，他都能接收到，只不过他没回应不代表他没接收到，而且这是一个质变到量变的过程。
只有这样破釜沉舟的姿态，才有可能唤起他对你的留恋和不舍。
挽回最圆满的结局就是你们能够重新认识，并相互见证、参与自己的新生活，最终你们复合，并以一种全新的眼光看待彼此。
情感经营，就像10元的停车费，再便宜都觉得贵，突然有一张罚单贴在玻璃上让交200元违章停车罚款的时候，真恨不得给自己一耳光，早知道就给10元停车费了！当情感出现危机，才知道后悔！那个时候才会明白能用钱解决问题的事都是小事了！
做情感挽回咨询这么多年，有感谢的声音，也有质疑的声音，有人会问：我那么费劲心思地去琢磨男人想什么，对我而言有什么好处呢？
如果把男人比做一台电器，我写的只不过是遥控器上最快捷的可以让他为你做事的按钮。教大家用技巧教去做挽回，配合一些话术、心理学知识，最终目的其实是在引导大家学习男人思维方式和逻辑习惯，这个男人为什么这样说，我这样做是希望达到什么目的。男人还是女人，最大的投资就是投资自己，让自己拥有爱与被爱的能力，学会怎么经营一段感情，与异性相处！
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
6、 曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
评论列表
在你们这里学到很多爱情观和人生观。对我们有很大的帮助。
可以帮助复合吗？
如果发信息，对方就是不回复，还不删微信怎么挽回？