让你的婚姻远离无效争吵，只需要做到这一点

有一晚，楼顶结婚夫妻争吵。从十点到凌晨一点，女生一边哭，口中一边来来去去反复两三句。男性一开始还大嗓门辩驳。女生依然是那两三句掺杂着哭音。之后就听到砸东西的响声，可能男孩子确实承受不上，刚开始宣泄怒火，不知道是砸了物品還是打过女生，女生的哭泣声才渐渐地消退。不容易沟通交流的人，这一切争执确实全是自找的。

沟通交流的前提条件是，两人必须平心静气，并不是另一方已经气头上，另一方还念念难休火上加油。次之，沟通交流是要讲方式，并不是一方总在反复絮叨那两三句。换做谁听了都是会烦，都想把那张开嘴巴堵上。美国作家梅若李.亚当斯，在《改变提问，改变人生》这本书里，向大家展现了“提出问题式思维”是如何把日常生活的各个方面引到积极主动的方位，进而使我们的日常生活更高效率，更能做到期待。挑选地形图左侧立在两根岔口的那人，意味着大家。在大家生命中碰到的每一件事时，大家都遭遇着在学习者和评判者路面中间作出挑选。每一个人都是有做评判者的情况下，它是人的本性中很当然的一部分。

挑选地形图是为了更好地更强的协助大家观查自身和他人，并不是为了更好地给他人贴上标签。这是一个十分强有力的专用工具，能具体指导大家在日常生活中作出更合理的挑选。大家挑选学习者或是评判者这两条道路的哪一条，会产生哪些，都画出来。学习者路面会把大家送到与评判者路面彻底不一样的地区去。评判者心态最后会使我们陷入泥潭，而学习者心态会帮大家看的新的概率。在我们碰到一件事一种心态，要去观查自身的念头和体会。它是取得成功的重要---自身观查！

假如我们无法观查自身的思维，就没法控制自己的心态。当双方都处在评判者思维时，事儿会没法处理，争执会升級。评判者和学习者评判者是自身潜意识的反映，聚焦点取决于斥责指责埋怨。学习者是在全面思索后，关心于解决困难追求完美互利共赢。例如办的运动健身会员年卡只来到2次，大家会感觉自身尤其不起作用，太懒散。例如你俩另外进企业，此次晋升的确是他，你能想为何是他，我工作认真，兢兢业业，领导干部眼睛瞎了吗？例如小孩一直哭，如何都哄不太好，你能感觉小孩简直太烦人了，他为什么不可以老老实实的？

如何进入转换道，让评判者变为学习者？这儿有一个ABCC法，协助你迅速从评判者思维转换为学习者思维。A（aware）察觉，现在我是不是处在评判者情况？B（breathe）深吸气，我是不是必须慢下来，客观性的对待这件事情？C（curiosity）好奇心，我是不是掌握全部客观事实？究竟发生什么事？C（choose）挑选，我的选择是啥？从评判者心态转换到学习者心态上。

为何要进到转换道？评判者心态对解决困难没什么协助，总是落入心态的陷泥，找不着事儿和心态的对策。总是让事儿愈来愈糟。留意的二点：最先，要觉察出自身处在评判者情况，是否急得哆嗦，响声发生变化，肌肉紧张。次之，进到转换道要问一下自己好多个难题--它是我要的体会吗？--它是想做的吗？--希望自身处在哪些情况？--我的选择是啥？--我确实掌握真相吗？--有关这件事情，我还能够从什么视角来处理？--怎么才能保证更客观性客观？--另一方的真正念头我确实都掌握吗？他要想哪些？

返回楼顶争吵的那对夫妇，如果有一方能静下心来将自身评判者的思维转换到学习者的思维上，那么就不会争执摔东西乃至家庭暴力了。人生不易，有你才幸福，为什么无需更高效率的方式来处理碰到的难题呢？

真实的更改，始终起源于观念的变化，恰当的难题可能陪你寻找解决困难的方式，而不是像滚笼里的实验鼠一直失效飞奔，困在心态里找不着出入口。学好高效率提出问题，你的家中、婚姻生活、工作中、人际交往甚至人生道路，都将因而而更改。