浅谈，增强，婚姻的满意度的各项措施！

(一)完善双方的个性以加强婚姻的融合

个性是个体稳定的行为方式，良好的个性有助于建立一种满意度较高的婚姻关系。婚姻中的个性问题涉及到两个方面，一个是个体拥有成熟的个性，能够更好地适应婚姻中的角色。另一方面夫妻双方不同的个性组合也会影响婚姻关系。婚姻之中的个性没有绝对的好与坏，不是说哪种个性的人婚姻一定幸福，但总的来说，具有宽容、大度个性的人更容易维持婚姻的和谐。出现问题时，能够寻找积极因素去解决，这是成熟个性的人在婚姻中的表现。而个性不成熟的人，则更多地考虑自己面对困难的耐挫性低，易冲动，容易导致夫妻间问题的扩大化和复杂化，出现推卸逃避责任的倾向，这不利于婚姻的幸福。另外，婚姻不是一个人的事情，每个人在走进婚姻时候应该考虑双方的个性是否相容。对于每个个体来说，个性的完善是婚姻和谐幸福的前提，双方的个性相容更是婚姻美满的基础。

(二)增强调适能力以排解婚姻中的烦恼

自我调适能力是指个体根据客观需要和主观愿望，调节心理过程，完善心理结构，以与社会发展、周围环境变化和自身生理、心理成熟相一致的能力。

情绪和情感的健康状态对夫妻关系的影响主要表现在以下两个方面：一是不良情绪状态的影响。如果一个人本来情绪状态比较压抑，平常很容易焦虑、抑郁。那么结婚以后在家庭关系中，他也经常表现出这些不良情绪，就很容易让跟他在一起生活的人感受到压抑。对方可能倾向于逃离这个家庭，这就是不良情绪状态的影响。二是非理性的情绪表达。日常生活中我们不一定具有焦虑压抑、抑郁的情绪状态，但常常会有非理性的情绪表达。非理性的的表达方式在于遇到事情后不能理性思考，总往坏处想，不断极端化、不断高度概括。

保持和谐的婚姻状态必须了解自己的情绪情感，掌握一些调节情绪的方式方法，遇到问题时更加理性一些，学会自我调适，增强自我调节的能力，有利于婚姻满意度的提高。

(三)提高应对能力以面对婚姻中的压力

正确对待存在的问题，不回避。有些夫妻因为面子观，出现问题常常采取压抑情感的态度，宁愿忍着也不争不吵。久而久之不在沉默中爆发，便在沉没中灭亡；因为回避矛盾的结果就是矛盾越积越多，最后连解决问题的机会都没有了。正确的应对方式是：两个人之间有了问题最好马上解决，哪怕是用吵架的方式，至少也是在交流。面对问题时不回避，夫妻双方共同努力去化解矛盾。

其次，冷静分析存在的矛盾，不夸大。有了矛盾就找原因，解决矛盾，不要把矛盾夸大到不可调和的地步，离婚不是一个解决问题的办法。

第三，让对方分担自己的压力，不装强。让对方分担，从应对方式来说就是求助，寻求支持。个人的工作或者健康压力，最应该寻求的支持来自自己的配偶。许多夫妻不愿把自己的忧虑告诉对方，但亲密的感情产生于真心的吐露，要让对方知道你需要他、重视他，需要他的关心和帮助。有时你越表现的弱，反而越容易赢得对方的信任、理解和支持。婚姻关系中不需要分谁强谁弱，反而一个人过分的强势必然带来家庭的不和谐。一个人各方面都太强了，给另一方的感觉是这个家庭中我不重要。所以，在家庭关系中要学会示弱。

(四)掌握沟通技巧以增进夫妻间的了解

沟通是保证婚姻完美的秘诀。心理专家认为最普遍的婚姻问题是沟通问题，日常生活中的敌意冲突、消极的

沟通和互动是导致婚姻破裂、影响人们身心健康的罪魁祸首。要掌握有效沟通的技巧，最主要是要避免生活中我们习以为常的消极沟通的模式。

第一，批评指责。夫妻之间发生不愉快首先想到的就是批评指责对方，而且那种批评指责常常带有消极的情感。这会激化双方的矛盾。有效沟通的方式是就事论事，只对事不对人，不因为一点小事就概括化、扩大化、人格化。

第二，威胁。当夫妻间的冲突持续升级，就有可能出现威胁的行为。夫妻中的一方想用威胁来达到自己最初的目的，但威胁本身会引起一系列严重的后果，威胁会引起对方的敌意和怨恨，还有可能使得双方陷入互相威胁的情形，最终只会陷入恶性循环。

第三，要求-退缩：这是指夫妻中的一方希望对方改变、试图和对方讨论他们未解决的问题，但另一方却表现出对问题漠不关心、回避讨论、岔开话题、甚至直接离开交流现场。要求退缩的交流模式对婚姻具有的破坏性在于，退缩者的不断退缩让对方感到更加不满和沮丧，结果，双方可能不再讨论，但矛盾仍然没有得到解决。有效的解决方法是：希望对方改变，先改变自己，改变不了自己至少改变说话的方式，少用否定性的语言，多用肯定性的语言去引导对方向你所希望的方向改变。

第四，沉默。各自的激战之后，可能出现的就是石墙一般的阻碍。许多人也许认为回避问题会有助于当下的情形，但缺乏交流同样会令人感到生气。有的时候，沉默会比激烈的争吵对双方更不利。因为这种沉默并不是处于对伴侣的认可和关心，而是在表达反对、拒绝和自以为是。只有敞开心扉交流，向对方说出你的想法，他才能理解你的感受，沉默和回避决不是解决问题的方法。