育儿路上，宝妈该如何不焦虑，从容面对：丈夫缺位，婆婆的越位？

经常有家长咨询我说，自从结婚有了孩子，生活就成了“一地鸡毛”，每天有忙不完的琐事，做不完的家务，根本没有自由可言，每天焦头烂额，丈夫从来不管不问，这样的日子让她感到很焦虑。

《正面管教养育工具》一书的作者玛丽说过：“要让一个妈妈变得焦虑的最好办法就是：给她一段婚姻，再给她一个孩子”。

不知道妈妈们是否有同样的感觉？

我相信很多妈妈们都有共鸣，自从有了婚姻，有了孩子，就有了各种关系问题困扰着我们，让我们变得无比焦虑。

01育儿路上，为什么妈妈会比爸爸更焦虑？

美国斯坦福大学的社会学家研究发现，在面对压力和不确定因素时，女性往往比男性更容易感到焦虑；在美国，已确诊患有焦虑症的女性是男性的两倍。

耶鲁大学心理学系教授Susan Nolen-Hoeksema曾在研究后认为，其背后的原因是女性具有更强的家庭责任感，因生理结构及心理上差异，女性拥有更强的掌控欲。

有人说妈妈们的焦虑是因为有了孩子造成；也有人说是因为遇到不争气的丈夫；还有人说是遇到了难说话的婆婆。

当然，当代大部分家庭的状态是：一个缺席的爸爸，一个焦虑的妈妈和一个愤怒的孩子，如果再来个越位的婆婆，那真是难上加难了。

几乎每个家庭里，妈妈总是最焦虑的那个人，为什么会这样？

中国传统家庭模式导致

中国家庭自古都流传着这样的模式：男主外女主内。几乎所有家庭的琐事，都由妈妈来操心，爸爸只负责赚钱养家，家里的事很少参与，所以才导致妈妈的焦虑倍增。

虽然，现在的妈妈们已经不再像以前传统的家庭妇女那样，但似乎也特别艰辛，既要工作赚钱实现经济独立，又要照顾家庭和孩子，相当于身兼数职。

UC大数据在2017年5月发布了《中国妈妈“焦虑指数”报告》，焦虑指数最高的五个城市分别为：上海、北京、深圳、南京、广州；年龄分布上， 80后妈妈成为最焦虑的人群。

孩子的因素导致

据UC大数据调查报告统计：中国妈妈焦虑的三大最重要因素为：孩子健康、孩子教育、夫妻关系。孩子，是妈妈最为焦虑的因素，超过夫妻关系。

几乎99%的宝妈，都是在没有准备好做妈妈的情况下便做了妈妈。关于养育孩子的难题数不尽数，从孩子出生到幼儿园、中小学再到高中，各个不同阶段有孩子不同的挑战出现，妈妈们从未学习过如何教育孩子，就要去面临教育孩子的问题，几乎没有人可以做到不焦虑。

就像我们要驾驶一辆汽车去目的地，关于驾驶的技巧没有掌握，关于路途中会遇到什么问题，该如何解决，驾驶汽车时所需要技能技巧都不具备一样，别说到达目的地了，就连开着车上路都是充满恐惧和压力的。

夫妻关系导致

结婚后，每个妈妈都会有同样的感受，恋爱和婚姻是完全不同的，恋爱更多的是甜蜜和幸福，看到的都是对方的优点；婚姻更多的是柴米油盐酱醋茶，呈现的都是双方的缺点。

男女双方的结合，如果不能很好地互相理解、支持、宽容和关爱，就很容易为生活的“鸡毛蒜皮”的小事而争吵，久而久之，小问题累积成大问题，夫妻关系容易出现裂痕。

有位网友发来一段关于《一个模仿丈夫的自述》，许多宝妈们纷纷点赞，如果每个丈夫都能像这样，那世界上就没有夫妻关系的烦恼了。

02焦虑的妈妈、缺位的爸爸、越位的婆婆会给孩子带来哪些影响？

焦虑的妈妈，让孩子也跟着焦虑

因为“镜像神经元”的作用，一个妈妈长期焦虑的情绪，会在生活中不经意地传染给孩子，孩子也会变得焦虑易怒，别说是孩子，就是家里其他人也同样会受到影响。

缺位的爸爸，让孩子缺乏父爱

心理学研究表明，孩子在成长过程中，如果长期缺乏父爱，没有父亲的影响作用，男孩容易变得女性化，惧怕、不信任男性，女孩容易依恋年长的男性，许多年轻女性喜欢与超大龄男性结婚也是这个原因。

中国“丧偶式”育儿的家庭越来越多，有些父亲几乎不参与教育孩子，这对孩子的性别角色建立是非常不利的。

越位的婆婆，让孩子失去界限

一位8岁男孩的妈妈告诉我，婆婆经常指责她教育孩子不得当，婆婆希望按照她的方式来教育孩子，否则，就会发生家庭婆媳矛盾。她忍也忍了，吵也吵了，但问题依旧得不到解决。这就是婆婆明显的越位，表面上是婆媳矛盾，背后上演的是“掌控欲”，没有边界的角色和权力之争。孩子从成人的行为中，也没有办法学习到如何建立自己的界限。

一个家庭的核心人物角色定位顺序应该是：第一位夫妻双方（丈夫把妻子排第一，妻子把丈夫排第一）、第二位是孩子、第三位才是爷爷奶奶，顺序不可以颠倒，有些家庭把孩子放首要位置，或者婆婆排第二位，这些角色错位都会导致家庭矛盾，关系不和，甚至导致夫妻离婚。

03宝妈们该如何从容应对丈夫的缺位，婆婆的越位？

首先，放过自己，接纳自己

不做完美的妈妈，学会接纳自己，因为世界本无完美的人。放过自己，就等同放过他人，放下焦虑，学会放下也是一种智慧。

很多妈妈说，说起来容易，做起来难。难就对了，因为婚姻和家庭的开始，就是我们再次成长的另一所学校，谁又不是第一次当妻子；第一次做妈妈；第一次做儿媳妇呢？成长的过程均由无数个第一次组成，这就是成长的过程。

过去的已经过去，再去纠结已经失去意义，唯有活在当下，才是智慧，我们才能理性思考，才能更加从容和淡定地处理问题。

其次，与“他人”划清界限

这里的他人，包括孩子、丈夫、婆婆。想想看，如果我们因为爱孩子，爱丈夫，爱到失去自己，那是多么可怕的一件事情；如果我们一味地忍让、迁就婆婆的越位，其实是对自己的不尊重；所以，我们需要与他们设立界限，划清界限，才能更好地做自己。

举个例子，宝妈在教育孩子的时候，婆婆就不要插手了。教育孩子属于小家庭夫妻两的事情，婆婆本不应该插手，因为一旦插手，就是越界，家庭关系就容易出现矛盾。

就拿这次回家过年我自己的经历来说吧！我的孩子早上喜欢睡懒觉，有时候玩到很晚才想到去洗漱，奶奶就会唠叨，“你怎么做事这么拖拉，做什么都要别人催你，这么大了一点也不懂事……” 我听到后就会私下告诉婆婆，这是孩子自己的事，不要每天说他，惹急了孩子还会跟你生气，没必要，这样你生气对身体也不好，这事属于我小家庭的事情，交给我好了。

类似的情境不止一次两次了，以前我也不知道该怎么做，听到婆婆唠叨和骂人我心里也不舒服，后来我学会了，用自己的方式和婆婆划清界限。她怎么说代表她的想法，我怎么做代表我的想法，在保持互相尊重的前提下，做到求同存异。

最后，努力成长自己

女性心灵成长导师张德芬说过一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

其意思就是，要解决一切问题，最为关键的不是去搞定别人，而是努力成长自己。一切向内看，从自己开始，这一点非常关键，如果方向错了，再努力都是白费的。

著名心理学家荣格说：你连想改变别人的念头都不要有。

因为，大部分人活得很痛苦，都是因为想着如何去改变别人。

在《中国合伙人》中有句台词：“最大的骗子其实是我们自己，因为我们总是想改变别人，而拒绝改变自己。”

写在最后：

余生很长也很短，且行且珍惜。希望每一位宝妈都能活成自己喜欢的样子，更好地成为自己，而不是成为更好的自己。

我是灵动育儿，一位二宝妈，育儿路上，我们一起成长！感谢您的关注。

（文中图片源自网络，侵必删

春季儿童长高“黄金期”来了！这样吃，让孩子不挑食，长高个儿

孩子最近经常出现三种表现，说明语言爆发期来了！父母要趁热打铁

幼儿园老师坦言：有这几个优势的孩子，上幼儿园适应能力更快

提前识字有没有必要？班主任：识字与不识字孩子有三个差距

四种父母养出来的孩子很容易“被人欺负”，看看你中招了没？