分手后为什么你仍放不下对前任的想念

婉雅今天几乎打爆了我的手机，她哭得天昏地暗状且以复读机的形式诉说着对分手已十余天的前任的想念和不甘；汹涌的泪水和回忆都出现在午夜时段，她说她无数次在深夜里打开手机将前任的头像点开，看看他是否换了封面或签名；她还说走在路上看见某处风景以及重温某首歌，都会让她想到与前任过往的浪漫画面。

她说她和前任曾经在一起六年，她投入了全部的真心和深情；现在一切都结束了，她以后再也拿不出最好的自己给其他人了，她觉得自己没办法再独自活下去；丧失了那么多重要的情怀，她说她只剩下残缺的灵魂暴露在可怕的绝望中。

我周围还有一位名叫晨晖的男士，他和女友分手已三个多月，但他仍然无法抑制内心的思念想要去见对方一面；他千万次地想要质问前任是从什么时候开始打算放弃他；晨晖说他在分手后养成了一个习惯，就是每天凌晨打开某音，从某个评论人的粉丝列表里找到前任，然后再点进去她的某音观察她发布或点赞了哪些内容，魔怔到很想搧醒自己。

事实上，失恋、失婚对任何人来说创伤巨大，因而在本能的驱使下会触发自我应激保护心态，典型表现为否认这段关系已经结束的事实，无法适应他（她）已经离开了的局面，更不愿意接受他（她）如此狠心的决断；于是就不停地自责和假设，假如自己以前做得更好，那么结果会不会不同！？总之，情感投入越多的一方就越难割舍，因为自始至终都将对方的需求与期待放在高位，而这种否认心态体现在反复追问对方分手原因，百般乞求复合，自尊低到尘埃里。

现实很扎心，你放不下对前任的想念，很大概率是因为你尚无合意的现任选项；当对方将你抛弃后你仍傻傻地演绎痴情，说穿了无非就是你此际的人设价值还配不上比前任更优秀的对象；怀念前任的原因往往出于惶恐，你惶恐自己日后会不会遇见更好的人，惶恐自己错过的这个人会不会是今生挚爱。

分手后仍有许多人忍不住要去窥探对方的生活，拿起手机不知不觉直奔对方的各种社交账号；尽管你没有直接联系他（她），但你所做的一切事都跟他（她）有关；你的专注和偏执令你无法自拔，于周而复始间形成死循环。

好想对方，想到无法承受时，那你试试一天五十个信息、八十个电话疯狂地对他（她）的手机狂轰滥炸，相信你实施不了两天就会被对方全线拉黑，因为你已严重影响到了对方的生活日常，使其产生躲避的恐慌心理；你每每失控抓狂联系对方一次，就是把过往仅存的那点美好记忆在他（她）跟前全盘打碎；不过这么做何尝不是一种解脱绝招，让你断了复合的一切念想。

其实，你难以自拔的想念和在乎对方，这与过往感情的真相存有不小的偏差，因为你一再重温且放大了这段感情中美好的一面；最尴尬莫过于你高估了自己在别人心中的位置，而他（她）就是一个自私的素人，他（她）哪里值得你一再掉价乞哀告怜。

不要再去追问对方是否爱着你，因为你早就知道了答案；你过得好没必要让对方知道，你若过得很糟糕，那更是你自己的事情；既然分手就不要再去联系对方，继续互动只会让你无限痛苦；对于一个已经不爱你的人根本不会再关注你的生生死死，你所做的一切俱是自导自演的苦情内心戏；事实上并非你有多念旧、多痴情，而是在分手后你一成不变原地踏步，从而在失去了前任后你已一无所有。

分手后如何做到不联系、不想念，以下办法虽简单粗暴但可谓醍醐灌顶：多想想如何去赚钱，如何全方位提升个人价值，如何去开拓更广的社交圈，如此这般后你不会再空虚到无病呻吟，心伤自然也就悄然痊愈；相信我、你真的没有那么痴情、长情，你其实也和普通人无异，怀揣利己的天性。