真正忘记一个人，不要追求刻意淡忘，而是做好身边这三件事就够了

文/唐若

唐若心学原创作品，违者必究

张小娴说过：“想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。”我们在结束一段感情后，总是痛苦的，往往是因为我们总是执着在回忆里无法自拔，看着曾经的种种美好，不愿意从幻境里走入现实。

但是我们却不会去想，一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人也许早已经忘记了。留在原地踏步的人只有自己，不愿意面对现实，像个鸵鸟一样逃避痛苦，甚至还会想方设法地给自己找理由“他会回来的”。

适当时机的选择放手才是对自己感情的最大负责也是对这段感情终结的完美收尾，学会忘记一个人，那就从戒掉想念一个人开始，做好身边这三件事，不念不想不见，时间终究会把你从这苦海里捞出来。

011. 时间铺满，忙起来

《前任3》有个片段，林佳和孟云分手后，林佳沉浸在悲伤中无法自拔，每天都会思念着孟云，甚至连工作的时候都没有状态，老板直接给她放了几天假让她出去玩几天放松下心情。林佳领着假期去很多地方旅游了一遍，回来的时候不说心情变得有多好，至少不再那么压抑自己。

当我们心情很糟糕的时候，要学会找一些事情来做，转移我们的注意力，还能调整我们自己的状态。

之前研究证明，一个人只有在闲余时间，无聊的时候才爱思绪缥缈，当你开始忙起来的时候，不会有多余的时间去伤春悲秋，只会关心自己的时间够不够来做很多需要做的事情。这样就可以让你暂时忘记悲伤。

时间会让这段情感的浓度逐渐降低，我想每个人都感受到过，时间不是抚平了你的伤口，让你忘记这段感情，只是沉淀后你再回首想起这段感情的时候不再那么撕心裂肺，会有些惆怅，还会有些成长。

我们要时刻记住，生命力出现又走的人都会教会我们一点东西，不强留，不勉强，放过自己，也放过别人。

022. 不要压抑，哭出来

很多时候，憋在心里才是最难释怀的，往往能说出来的都不是大问题。眼泪通常是我们发泄情绪的一种方式，这种行为可以舒缓我们的心情，可以带走负面情绪和感受，不给自己太大的精神压力，可以有效的调整心情。

《前任攻略》中罗茜知道孟云想跟这个姑娘结婚了，在纠结中还是选择了退让，没有质问，没有脾气，只是自己一个人窝在家里不停地喝酒，不停地哭，整理好心情之后，选择了赵明结婚。

我们要学会在自己心情极度低落的时候，找个没人的地方，放开自己，好好地哭一场，把所有的痛苦和感情都揉碎在眼泪中，流出体外，哭过之后擦干眼泪，整理衣装，大步出门，你依旧还是那个阳光积极的大好青年。

从心理学角度上来说，哭泣可以减缓我们压抑的心情和情绪，哭泣是一种很好疗愈自我的方式。

不要执着在一段感情里不想走出来，你只是遇见了一个路人，给你的人生上了一课，仅此而已，情深缘浅一直是感情的常态，况且，爱而不得的又不止你一个人，我们能做的就是保持自己最好的状态，去遇见下一个良人。

03放过自己，走出来

我之前有个朋友称为A，A跟他男朋友谈了四五年，最后因为感情原因最终选择分手，男人走得很果断，但是A一直不愿意面对现实，分手后总是时不时的想找男人说话，但是男人都坚定地拒绝了A，“能不能别这样？我知道你很难受，我也很难受，放过彼此好吗？”

感情里最忌讳的就是死缠烂打，一个人死守着回忆不肯退却一步，而另一个人只想着怎么逃离一切，重新生活。没有结局的事情就不要浪费自己的时间，要知道，长痛不如短痛，断就干脆利落。不想不念不见，转身奔赴下一场山海。

我们总是自己骗自己，这么长时间的感情不是一朝一夕就散的，却也是一点一滴最后摧毁的，慢慢试着不再去想念他，删掉关于他的所有信息，控制住自己不要去打扰已经离开的人。

不再想念的那刻起，他就不会在心里住着那么重要的位置了，多年后你可以提起他有些惆怅有些无奈，但是一定不能有悲伤和难过。

既然是控制不住喜欢的人，索性断了联系，断了念想，不见便不会勾起自己强烈的欲望，不要试图去打听他的消息，戒掉想念一个人的开始，才会学会忘记一个人。

张爱玲说过：”感情这东西是很难处理的，不能往冰箱里一搁，就以为它可以保存若干时日，不会变质了。“该散还是会散，你叫不醒装睡的人，也留不住想走的人，我们唯一所能做的就是好好善待自己，让自己变得更加优秀，去遇见下一个可以携手一生的人。

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