聊天记录诊断：想让男友陪你的正确表达方式

关键词：吵架

题主：女

问：之前无意中见到冷爱的文章，便关注了冷爱，闲暇时间都会来看看，可是别人的问题，别人的解决方法不一定适合自己。最近老是和男朋友吵架，很痛苦，所以想冷爱可以帮助我。

我身高155，体重90，21岁，我属于慢热型。他165，110，21岁，属于自来熟。两人颜值都属于中上。

我俩是同学，在上学时候就在一起了，后来高中毕业就各自到不同地方打工，属于异地，时间一年。

异地时候，多数我去看他，他有聊骚的习惯，他QQ里有许多妹子，他习惯性把那些聊天记录删除，可总会有纰漏，我发现他和别人约炮，他说是炮友，我又不在他身边，他很没安全感（当时是因为我的原因而拒绝和他在同一个地方打工）。

他说他会改，我们没有分手。这件事之后，我到了他的城市来，我们同居。

我在工厂上班，3000的工资，他听他大哥搞网站，辞掉他5000多的工作，每天就守在电脑手机面前，基本上我和他相处时间他都在玩手机，我想和他聊聊天，他说聊什么，然后就没下文了，我要去哪，叫他陪我，也都是不愿意。

他作息饮食时间不规律，我要上班，我必须睡觉。一开始我是慢慢和他说，让他不要熬夜，厂里包吃住，不要加班的时候我会买来自己做，因为我知道他要不不吃，要不吃面，不健康。

后来他屡教不听，我就说你吵我睡觉，一直在埋怨他，数落他种种不是。

一开始他还会哄哄我，他一哄我气就消了，可他还是不改，次数多了他也就不哄了，他不哄我生气过后就哭，他现在越来越烦。不知道该怎么修复这段感情，但我一直都相信他是爱我的。

冷爱回复：

你的核心问题是“最近经常和男友吵架，很痛苦，希望可以得到帮助”，你附上的聊天记录截图也是跟吵架有直接关联的部分，那么，我就针对你们之间吵架的问题来展开分析。

归根究柢，你心里也是有怨气或怒气的，不论是他过去和别人聊骚，还是现在他没有给予你足够多的陪伴，在你心里，你对他都是不满意的。

当你的不满甚至是愤怒的情绪又没有办法得到很好的协调和平衡时，那这个时候你所讲的每一句话，其实都是带刺的。只有当你把这些情绪都抒发与表达出来的时候，你才能够做到讲话不带刺。

假设你可以对自己的情绪有所觉察和深度体验，那单就聊天记录截图本身的沟通部分而言，我能够看到的是，你男友在和你的对话里，他是不知所措的。

他说，“每次（你）发脾气，发完脾气又哭，问你怎么了，你又沉默”，说白了，就是你没有明确地表达出自己的需求。

例如你说，“我每次叫你陪陪我的时候，你都说‘哪里有时间？’”

像这种隐含责怪的话语，其实你可以换一种方式，直接表达为“你并没有得罪我，我只是需要你的陪伴”。

再例如，你说“我和你说话，你都当作耳边风”，你也可以这样表达“当我和你说话的时候，我没有得到回应”。

在此基础上，你还可以进一步提出你的希望，比如“我希望得到你的回应，我希望得到专注于彼此的时间”等等。

其实伴侣之间是需要一些约定的，比如你希望他可以留出一些时间给你，那你们彼此就可以约定好，预留一些固定时间。

比如说，吃晚饭之后一起散个步；再比如说，饭后可以一起出门吃点小吃；还可以约定两个人在一起外出吃饭的时候，双方都不要玩手机，彼此之间要有交流；又或者是睡前十五分钟，可以专心致志地和对方沟通……

哪怕是从这些生活中很小事情做起，你们之间或许就可以具备或培养起最基本的交流基础。

既然你一直相信他是爱你的，并且你也想和他在一起，那你们就都要学会给彼此交流的空间。

插画|申镇，花镇情感视觉设计师

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