努力追回前任的经历，你有过吗？

情感导师 2022-09-27 8516

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总有人问我，努力追回前任到底是什么体验？无非就是两种：死也追不回，抓心挠肺；失而复得了，欣喜若狂。

我曾经也是挽回大军中的一员，哭过笑过也吵过闹过。前任是属于转身就不回头的人，刚开始她就是打死都不同意复合，不给我留一丝念想。后来经过我的努力，终于峰回路转，苦尽甘来。

下面就给大家分享一下我的经历，希望能给正在努力追回前任的你一点帮助。

一开始，我确实被“已经和她分手”这一事实冲击到了。整个人都很无措，智商全程不在线，做出了错误的挽回行为。因为用的很多方法都是无效的，就算付出了种种努力，对方也会不给回应，结果就是把她越推越远。

当时我主要犯了下面几个错误，希望大家引以为戒。

第一个错误：长期冷处理

我们是一时冲动分手的，那时的我还年轻，总以为这次是再普通不过的争吵，到时间了她就会来找我和好。所以我碍于面子，没有主动低头认错，更不肯去主动联系对方。

我们当时断开联系的时间太长了，等我陡然惊醒，她已经对我失望，决定彻底放手。这时，我彻底慌了，开始手忙脚乱地挽回她。

在这里我也要提醒你们，刚分开的时候不去打扰对方，让彼此冷静一下是好的。正确使用冷处理可以让你们的情绪都稳定下来，给彼此一个过渡期。但绝对不要任由事情冷下来，与对方长时间断绝联系，不解决你们的问题。

那时的我没明白，时间不仅能让我们的矛盾冷却，还能让我们的爱凉凉。

第二个错误：一直纠缠

我失去了理智，犯了第二个致命错误——对她死缠烂打。

我通过各种方式联系她，给她打电话、发短信、发微信。还去她公司楼下等候，只是为了在下雨天的时候送把伞给她。我不停地缠着她，追问她还能不能再给我次机会，不止一次地和她说没有她我就活不下去，求她原谅我之前犯的错。

我拼尽全力制造靠近她的机会，但死缠烂打的方式并没有向她证明我的忠情。当时我的苦苦哀求有点影响到了她的正常生活，她对我的厌恶到达了极点。不停地纠缠让我们的关系临近冰点，最后她删除拉黑了我所有的联系方式。

所以，挽回最忌讳的就是急功近利，太急于向对方展示自己想要复合的目的，硬要求对方原谅，往往会弄巧成拙。

第三个错误：过于卑微

再说一下挽回中我犯过的大家也容易犯的心态问题吧，就是过于卑微。

后来通过我们共同的朋友，我又和她取得了联系。这时的我学乖了，已经不敢太“努力”了。我将自己放在一个很卑微的位置，小心翼翼地和对方联系。没有自己的生活，也没有尊严。我一直在揣摩对方的想法，回她的每个字都要斟酌再三，简直是卑微到尘埃里。

她如果对我的消息快速回应了，我就开始飘了，“她果然还是喜欢我的，希望就在眼前！”

她如果长时间没回我消息，我内心就开始打鼓：

“我是不是说错话了”

“我这么做是不是太过火了”

“她是不是对我又失望了，我应该没有希望了吧”

那些日子真的很煎熬，我就像苦情戏里的男主一样苦兮兮地做了很多，拼死拼活挽回对方，最后只能感动了自己，她却丝毫不动摇。原来，卑微换不来爱，念念不忘也不一定有回响。

理智回炉后，我明确了：我真的想要她回来，继续做无用功是不可行的。于是思考总结了之前出现过的一些问题，调整好状态，给自己制定了一个挽回方案。在我的不懈努力下，终于挽回了她！

挽回方案有这么几个要点，你们一定要做好笔记。

要点一：不去扮演苦情的角色

不给自己加苦情者的戏，才有可能让挽回不变成真正的悲剧。

之前挽回一直不成功，是我一直在扮演一个苦苦求不得的苦情角色。好像对方和我分手都是因为她辜负了我，我的挽回总带了一种不甘心的感觉。我不是不努力，我只是在挽回的过程中太不快乐了。

在追回她的过程中我的心态没有摆平，情绪一直是动荡的，她和我聊天非常有压力。和我在一起都不快乐，又怎么会想要和我重新在一起呢？

挽回最重要的还是心态，我需要做的第一件事就是先过好自己的生活，不再把挽回她放在我的第一顺位。

只有找回了自己，才能摆脱自己负能量满满的状态。这时的我才有信心去找她聊天，就把自己放在一个普通朋友的位置上，不战战兢兢地说话。只需要营造一个轻松、开心的氛围就好。

不再把对方当成自己负面情绪的垃圾桶，才能一直给她传递和我聊天是愉悦的信息。她也愿意和我多聊天多给我回应了，我的挽回才算正式迈出了第一步。

要点二：给我们的关系做减法

真正会挽回的人，是不断在做减法，而不是加法。

相信很多人都会在挽回中犯和我一样的错误：将自己的所有付出都累积在这段关系里。想得到对方的欲望非常强烈，所以用付出给对方压力。你做的一切不是基于喜欢对方，而是想挽回这段关系。这种想法会让你们的关系变得复杂化，事实上，对一个人好应该是因为喜欢而不是想得到。

当想通了这一层，我就回到了爱她的初心。不再将那些爱恨情仇累加到我们的关系里，只是单纯地对她好。让我们回到最初相遇的状态。把所有的一切都推倒重来，用对方喜欢的样子出现在她面前，很快就重新建立了联结。

要点三：撞了南墙就要回头

很多人都问过我：我们是因为XX问题分手的，但这个矛盾不可调和，我们两个都无法让步，实在是解决不了。我们难道永远要被困在这里，无法前进吗？

说实话，我当时也差点和你们一样犯轴。幸亏我想通了：搞不定就先放放，不去硬搞，别莫名地产生一些叛逆的情绪。都撞了南墙，该回头了。爱情不是战争，没必要争个输赢，不要让你的挽回被情绪打败。

当然我说的是那些目前实在解决不了的状况不必执著，可以慢慢找思路。那些能改的问题还是要立刻着手解决的。

举个例子：

什么是可解决的问题呢？比如说她当时嫌弃我思维太直男，在特殊日子没有送她礼物。我就从她平时的习惯、喜好下手，甚至连星座都研究了。通过种种途径挑选她会喜欢的礼物，在节日的时候给她惊喜，搞得她很感动。

什么是“南墙”呢？我们分手的一个原因是我的工作太忙了，经常需要加班，平时就忽略了她，陪她的时间很少了。你说要我辞职去全天候的陪她？那是不现实的！我是怎么做的呢？先缓和一下我们之间出现的这个问题，不去执着于换不换工作。换一种方式陪她，比如在我加班的时候也和她视频聊会天，周六周末多和她呆在一起。她最后也接受了这样的解决方案。

有时候感情就是这样，与其两个人争个头破血流，给自己和对方那么大的压力，不如去换个思路解决问题，总有一个人会心软的。