「来源: ｜恋爱成长 ID：lianaichengzhang」
曾在北京人民广播电台担纲新闻记者、主播等职，作品获“北京新闻奖”、“北京广播影视奖”。曾任知名导演陈思诚影视公司商务总监，以及由喜马拉雅FM、磨铁图书等机构领投的文化传媒公司的创始合伙人。
今天呢，我来跟大家聊一聊挽回这个话题。
我之前跟大家聊过分手怎么走出来，有好多人就问了：
如果我想挽回要怎么做呢？
有没有什么步骤和话术可以照搬过来直接用呢？
其实无论挽回还是恋爱本身，没有所谓的“规定步骤”。
都要根据具体情况来推进，千万不要被那些技巧给框死了。
不过有一点我可以告诉大家，一段感情的发展是分阶段的，挽回一段感情也是要分阶段的，不能着急和盲目。
想要挽回一段感情，一般来说分为三个阶段：
第一阶段是铺垫，第二阶段是提升，第三阶段是维护。今天先说说第一阶段铺垫。
第一阶段是非常重要的破冰阶段，是让我们先缓和情绪，修补裂痕。
因为有一个好的开端，才能进行后续的操作。
我就选了一个典型问题来做剖析，我们来看看，在挽回的过程中的第一阶段——铺垫阶段——我们怎么跟对方更好地聊天？
记住四个原则：
原则一：不要表达爱意。
很多姑娘经常会做的一件事，就是疯狂地跟对方输出“我爱你，我想跟你在一起”这样的意愿。
但是你知道吗，这个时候向他表达你的爱意，就好比给一个刚刚吃过大餐打着饱嗝的人推销一款菜一样，对方一定会无动于衷、毫无食欲。
感情也是这样。
既然关系破裂了，现在好不容易把对方重又拉回到面前。
如果一张口还是爱呀爱呀爱的，男人一定会腻烦，而且会在情绪上更排斥你。
有时候还会让男人生起傲慢心，蒙蔽了他本应该面对的自身的问题。
原则二：不聊不愉快的经历。
旧事重提，跟在伤口上不断撒盐是一样的道理。
导致你们争吵和破裂的事件，一定不仅仅是单方面的问题，两个人都有责任。
所以如果此时总想翻旧账，回忆过去。
试图搞清楚“谁的问题更大”，那么任何人都不可能跟你心平气和的对话。
对方会想：“干嘛，约我来就是为了再一次控诉和指责我吗？既然像你说的都是我的问题，那么你去找个没问题的完美男友去吧，老子没兴趣了。”
原则三：不必关心对方。
“降温了，你有没有注意保暖”
“最近你按时吃饭了吗”
“你工作还那么忙吗？还经常熬夜吗？”
“你就是太喜欢打游戏了，以后还是要少打，早点睡觉，不然你白天又没精神”……
我知道这些关心都是真心的。
但现在眼下的问题是，你们该如何修复关系。
语言上的关心对修复关系的作用不大，况且两个人分手的原因中，缺乏语言上的关心几乎排不进前十名。
所以这个时候不表达关心为妙，把时间节省下来说点重要的不是更好吗？
另外，表达关心，是自身需求感的暴露。
在这个阶段，我不建议各位迫不及待地暴露需求感，会对自己不利。
原则四：不要质问。
“你为什么不接我电话？”
“你是不是有新欢了？”
“为什么不来找我？”
“你是不是从来没爱过我？”
我的妈呀，这些问题太可怕了。
作为一个资深男人，我负责任地告诉各位，这些话和被捅了刀子的感觉是一样的。
如果你真的很想挽回他，千万千万千万不要这样去揣测他、激怒他。
我们想象一下，对方终于同意跟你见一面，看看有没有复合的可能性。
结果刚坐下，你就抛出种种质疑，对方会作何感受呢？
质问是逼迫、是压力、是一种强势的态度。
非常不可取。
要记住，在铺垫阶段，一切行为和话题都以舒服为基准。
我们要营造的是舒适感，任何让对方不舒服的东西，都不要碰。
为什么这个时候特别需要创造舒适感呢？
你们之间是有矛盾冲突或者误解的，这个疙瘩又没办法一下子就化解。
所以先缓和下来，让双方对这段感情都能暂时保持一定的出离心。
有了出离心，就能更好地发现自身的问题。
“现在想想看，我确实有表现很自私的时候”、“不管怎么样，我当时都不该那样说你，太没素质了，真的很抱歉”。
不冷静下来，不出离一段感情，人是没办法反省的，不过只要开始反省，挽回的成功率就会大大提高。
但是要记住，不是让你假装反省，或者说一些为了赢取好感而说的漂亮话，那是伪善的，是长久不了的。
挽回只有一条路可走，就是非常坦诚和走心地去表达心意，走没走心，对方一定是能感受得到的。
挽回感情有时比重新喜欢一个人更难。
因为你们熟悉对方，知道对方的性格和毛病，也知道彼此的痛点，曾经是靠新鲜感支撑的恋人，而现在是知己知彼的对手。
你有几斤几两对方是清楚的，靠简单的老套的几招就想重新赢取对方的心，很容易失败。
在这里我也给大家分享一个铺垫阶段的聊天方法。
聊天分三步。
第一步，先让氛围轻松下来。
先简单地聊聊对方感兴趣的事。
你们恋爱一场，一定对男友的爱好兴趣了解得差不多了，这个时候可以以很轻松的语调语气说一说、问一问。
“最近有玩什么新的游戏吗？”
“你喜欢读心理学的书，可以推荐几本给我吗，我也想提高提高”
一方面，男生喜欢在女生展示自己的智商和品味的优越性。
另一方面，这类话题容易让对方放下防备心，有利于你推进到下一个环节。
第二个环节是怀念环节。
顾名思义，就是简单回顾回顾那些让你难忘的美好瞬间。
你们一起去郊游、钓鱼，一起躺在帐篷里看星星，还有一起在朋友家聚会喝多了的搞笑场面……
都可以轻描淡写地说一说，过去美好的画面可以起到类似催眠的作用。
把对方很柔和地拉回到和自己在一起的场景中，从而唤起他对那段时光的觉知和想念。
第三个环节就最重要的环节，是自我反省环节。
当你简单回忆在一起的温馨场景后，你要非常自然地把话题引到自己身上。
说一说自己在这段关系里不成熟、不恰当的表现。
由于自己的任性和自私，曾说了什么不该说的话，做了哪些伤害到对方的事等等。
女人的自省对男人来说是致命的，对挽回感情是非常非常管用的。
听到这儿，有的女孩可能会问：
我反省我自己？
有没有搞错，错在他又不在我，这不就相当于认错了吗？
这不就相当于让我讨好他吗？
不会显得我很卑微吗？
如果你有这样的疑问，只能说明你并没有真的打算跟对方复合。
你仍旧活在对自己的迷之自信中，活在不明就里的糊涂里，你没有看清亲密关系的本质，更没有看清自己。
最后我要说，一个敢于自我反省的人，一定是内心强大有力量的人。
她敢于正视自己的不足，放下脆弱的自尊心，来客观、正向地反观这段感情。
那么她一定会失而复得，即使复得的不是眼前的人，她也会在关系里成长，为下一段感情打好基础。
反倒是那些把问题都推卸到对方身上，永远等着对方先道歉；然后找到一点优越感的女性，最后都不会在感情里获得幸福的。
请相信我这句话。
跟做任何事一样，感情的修复与经营，需要策略，更需要端正的、健康的心态，大家要趁早学起来。
现在挽回，不会还有人发着一大段小作文式的深情表白吧！！
告诉对方自己对喜欢他，对这段关系多么重视，多么希望对方回到身边······
其实，你的视角是自己足够深情。
而对方看完心里只有三个字“拿捏了！”
试想这样的回复，即使在一起了他也是骄傲的，你始终低他一等。
所以，要吸引，而不是上扑着挽回！
到底该如何重新吸引他？
孙一宁第一次被王思聪点赞黑料后，两人冷战，她既没有拉黑王思聪，也没删除，甚至连回应都没有，总之没有任何表示。
这个时候，王思聪当然好奇了，我都点赞你的黑料了，一般女生早拉黑我了吧，你怎么还没拉黑我？
你看，其实男人即使说出狠话后，还是会偷偷关注你的。
结果就是一波卑微的求和好操作······
所以，女人要稳，比起“求你了，别这样 ”还不如反向操作引发男人的好奇，让他最后反过来求你和好！
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专业的情感服务机构真的不错
被拉黑了，还有希望么？