为什么会分手？该如何挽回？如何挽回爱情？

挽回不是一朝一夕就能完成的事情，大部分人被分手都是长期相处的过程中矛盾积压形成的。在没有找到自身问题之前，不要展开任何挽回行动。

你做的行为，所说的话，对方在潜意识里，都会认为你还没有意识到分手的原因。那么对于提出分手的ta来说，你就是不尊重ta。所以，如果你发现你采取的挽回手法，让你们的情况越来越糟糕了，那你就要思考你们为什么分手了。

那我们将分手的矛盾点进行总结，归纳为三点，如果你在分手后不知道导致你们分手根本原因可以参照以下三点。

一、相处模式与对方核心需求不匹配

在相处的过程中，出现前后不一致性，让对方安全感缺失；双方投资不平等；不能提供情绪价值；相处中缺乏共通性等等这些都是相处模式不正确。

相处模式问题，是两性长期关系中最重要的问题。相处模式决定了你们的情感是否稳定。如果你和你的伴侣之间的相处模式，是不符合对方的核心需求的，那么你们的感情就会出现危机。

在恋爱中的核心需求，是随着恋爱的不同阶段不断变化的，所以想要维系一段长期关系需要了解对方，读懂对方。

通常发生于一些交往时间较长的情侣或结婚已久的夫妻中，因为日常生活中一些看似鸡毛蒜皮的小事，会发生很多小摩擦，小争吵。

这些小矛盾并不让人重视，但日积月累下来，互相的不满越来越多，暴露的缺点越来越多，失望越来越多，最后导致情绪爆发。这就是为什么很多人分手了却觉得莫名其妙，明明没有发生大事，对方却突然一下子那么决绝。

关于这一点，正确的应对方法是：

1、逆向合理化矛盾点

不同的情侣之间产生相处的问题也大有不同。想要找到问题不能道听途说，要真正地审视两个人的交往经过和分手原因。然后将矛盾进行逆向合理化。

主要目的是告诉对方我可以知道我们之间的问题，我也愿意对我们之间出现的问题进行调整，同时也给对方一个继续与你相处下去的理由。一般情况下，进行了逆向合理化后会恢复正常的沟通。

2、高低频切换沟通

挽回是一个连贯性行为，当你做完一个挽回行为之后必须要选择紧紧跟进。分手是感情的破裂，不及时修复情感浓度就会下降到最低，所以谨记要跟挽回对象保持正常的沟通。

只有沟通，才能准确地知道目标现阶段对你的态度和排斥程度，才能更好的进行邀约或再次升级关系。其中沟通的关键是进行自我引导，把自己状态上的改变传递给对方。

二、思维差异导致沟通障碍

人与人之间相处融洽，最重要的渠道就是沟通，在两性关系中如果你们沟通不顺畅，你和对方是不会在一起的。在相处的过程中，出现沟通不顺畅主要是因为分歧。吵架就是分歧的来源，为什么会吵架，因为双方的立场不同，思维方式不同。思维差异导致的沟通障碍的产生是有一个过程的。双方出现分歧，沟通不合理，之后再出现问题时目标会拒绝沟通，或者每次出现分歧时如果没有解决问题的能力也会导致沟通障碍。

关于这一点，正确的应对方法是：

1、肯定对方说法

当分手的时候，不管对方说什么，做什么，你都表示赞同并认同对方，因为当对方向你提出分手的时候，就证明她对你以前的一切都加以否定了。

那么你想要再去解释，辩解，都是于事无补的，只会越描越黑，越想要解释，越是解释不清楚。

争吵只会让事情变得更加说不清，理不顺。不要肆意去挑战对方的底线，一旦触碰到了对方的底线，就很难再去圆场了。挽回方法是执行情感柔道法则——力的作用是相互的，我们要运用反作用力。不管对方说什么都肯定，表示赞同，不要产生对立情绪。包括告诉对方你是对的，我们之间确实出现了问题，我确实不知道如何处理我们之间的问题。让对方降低排斥情绪。只有这样做对方才会愿意继续跟你沟通，才有机会去把矛盾说开化解，了解ta真正的想法。

2、保持正确的心态进行沟通

解决沟通问题不是一天两天，你需要让对方发现你真正思维上的变化，这时候需要坚持。

享受生活，享受自由，并且告诉对方你是对的，以前我太封闭自己的思维了，把分手看的太重了。但是你必须坚持，不能一天两天，一周就恢复原状继续给对方施压。

挽回的本身是什么？

其实就是一个人承受两个人绝大部分的痛苦， 去坚持的做对的能培养舒适度加感情的事情。 忌讳的就是心急，而最需要的就是坚持，心急的人想的全是对方，想的全是复合。

要知道挽回的系统是若干的事件所组成的， 做一件才加一点感情，而加的这一点，抵消的也只是一点点的负面， 只有通过长期的累加，才能达到回复到好感的程度。

而很多人在挽回过程中，最容易出现的状态就是纠结与怀疑， 感觉自己已经做了很多了，对方对你为什么还是这样， 不要只看到你的付出，还需要看到你们的负面程度， 以及你挽回过程中的作死程度，一次作死最少抵消三次成功的操作。

而好的操作，首先在负面压制下，不会有太好的回馈， 但是对方会记在心里，有的还会直接表达出来， 而有时候对方就算很满意了，也会隐藏起来， 所以就出现了太多的看不到，太多的冰冷， 这时候就开始怀疑自己挽回不了， 其实只是你所培养的好感还不足以支撑起对方走下来的台阶而已。

三、情绪价值缺失

很多人可能没听过情绪价值，受了很多导师影响只知道女生筛选男性的价值，是生存价值和繁衍价值，那么为什么那些生存价值和繁衍价值足够的男生也会被分手呢？很显现你提供不了对方情绪价值。

情绪价值，不仅仅包括自我情绪的管控，还包括对他人情绪的共情能力，以及对双方情绪交互的处理能力等等。一个人的情绪越稳定，越能给别人带来快乐，ta的情绪价值就越高；一个人的情绪起伏越大，经常让他人难堪、不舒服，他的情绪价值就越低。

提升自己的情绪价值，管控好自己的情绪，经营好自己，才能给对方一个优质的爱人。

关于这一点，正确的应对方法是：

1、客观评估自己提供不了对方情绪价值的原因是什么？挽回对象真正想要的情绪是什么？不要盲目进行改变和提升，不符合对方需求也会面临相处模式问题。约束自己的欲望，跟挽回对象先保持短频率接触。

2、自我提升

自我提升中，很重要的一部分就是如何获得能力，如果先天能力不足那在后天如何努力提升并发展自己爱的能力。只有通过有针对性地学习和提升自己才能给对方正确的情绪。

无论你们分手的原因是什么，有一点是必须得承认的：你不够优秀，如果你足够优秀的话，对方必然舍不得离你而去。所以，挽回爱情前，尝试让自己的生活多彩起来，重新塑造一个自信的自己，让你变得更具有魅力。

很多人分手以后，才发现自己的朋友圈子是那么窄，觉得自己很孤单，而且很多人不愿意走出去，而恰恰是这种时候更需要你勇敢地走出去，多接触他人，发生生活的碰撞，才会一定程度地转移自我的注意力，才会更加充实自我的生活。

无论是通过哪种方式，只要能够展现出你新的生活模式，并激起对方的兴趣即可。尤其是当你的前任看到，在你的身边环绕着优秀的异性，并且你能够跟这些异性自然相处，在ta心中一定会产生很多想法，比如“原来ta这么优秀，当初我怎么就离开ta了呢？”“看了ta越来越有魅力了”。

当你的前女友或前男友产生了这样的想法，那么恭喜你，你的挽回已经成功了一半！因为此时ta已经感受到了全新的你，发觉在你身上的变化。ta会逐渐对你产生好奇，并再一次慢慢的被你吸引，接下来你需要做的就是进一步吸引他即可。

所有分手的人都应该明白，感情是流动的，现在喜欢你，不代表以后也会喜欢你，现在不喜欢你，不代表以后不会喜欢你。

正如世间唯一的不变是一直在改变，所以不要妄想一句情话听一辈子，不要惊诧对方为什么不爱你了，恋爱不像婚姻，少了一纸契约有更大的自由性，他爱你是他的自由，不爱也是。不要以为谈了恋爱就万事大吉，多少相爱的人因为不会经营，从如胶似漆到相互辱骂，从恨不得分分钟黏在一起到眼不见心为净。

恋爱只是开始，结婚只是开始，学不会经营爱情，那么无论在一开始看起来多么幸福的恋爱或者婚姻，到最后都只能是美丽的谎言。