挽回后，做好这4件事，感情才能稳固！

文|花镇咨询师·陈诗博

男方在刚刚重新建立亲密关系的时候，往往还停留在之前的身份当中，对于女方而言也是，所以如果想停留在这段关系中，我们首先要打破对以前关系构建的认知。

看清谎言，打扮好自己

你本人比照片美；你不化妆也好看；不用穿高跟鞋也很有韵味；你的香水很好闻。

这些是最常见的男方的“谎言”，如果你信这些就完了，在挽回后的第一步就是看清这些“谎言”，从外部打扮好自己。

别人天天都化妆，自己顶着素颜到处跑，还没开始你就输了不是吗？

基本的化妆或是挑一双高跟鞋，喷些香水，提升自己的气质等，这些都能增加你的筹码。

优先提升自己的外在才是重点，在亲密关系中，一般是符合刺激→价值观→角色的顺序。

刺激是什么？你外部展现的一切都称之为你的刺激量。

对男方刺激量越大，荷尔蒙分泌就会越多，这就能从生理上抓住对方，没有外在美，别人如何看到你的内在美，看到挽回后崭新的你呢？

学会制造危机感

面对男方的不珍惜，我们去跪舔并不得当，因为他的不珍惜一定不是高价值的去挽回的，所以我们还去讨好，去表心没有太多用处。

我们的危机感建立有以下大的方面去进行。

1，重新打造自己的朋友圈，微博。

对于好看的女生来说，可以去放一些自己的自拍，拍摄的背景大多是能体现自己热爱生活，比如咖啡厅，健身房或者景色优美的地方。

对于外貌不够吸引人的女生来说，一定要请别人帮你去拍，拍摄自己的整体形象，或者自己与环境的互动。

2，创造新的有效联系人。

学会表现出自己对异性的吸引力，但是跟他们又表现出明显的界限。

3，不要把注意力全部放在男方身上。

要有自己的生活自己的事情去做，这样才能提升自己的价值。

总体来说，当问题发生，不要把注意力放在问题上面，而要去放在解决问题上面。

既然核心是提升价值，我们就花时间去想怎么样提升价值。

创造你们新的互动方式

分手的情侣一般有着比较狭隘和固执的互动立场，在重建关系后，要建立一种可以接近的，有回应的互动立场，这是你们今后建立更深层次连接的基础。

这个过程中，要尝试去建立一些新的互动事件，这些东西可以让你们来重新界定你们的身份关系，拓展彼此的内在体验。

举个例子，男向女表达需求，女恐惧的可能是自己对他的回应，而不是在他的无法接近上。

从另外一个方面来讲，你可以去提出你们两个一起去做一个从来没有做过的事情，一起去陶艺，去看画展，读书会都是很好的体验。

这个过程中，慢慢的再去找寻阻碍你们亲密关系的障碍物到底是什么，尝试去解决他们。

分清楚问题的根源是否可解决

面对挽回后的不珍惜，分清楚问题的根源是可以解决的，还是不可以解决的。

一般来说可解决的是价值问题，刻板印象问题等，这些都是可以通过自己的努力和时间去做改变的。

但是难免有的亲密关系的根本问题是不可以解决的，一般来说，这类的问题有几个特征：

1，经常的讨论这个问题，却没什么进展。

2，双方固守自己的立场。

3，谈论该问题时，你觉得自己受到了很多的挫折和伤害。

4，在谈论该问题时，你会指责和诋毁对方，比如说目前的经济状况，性格的差异问题，情感需求问题等。

这个时候，我们要学会“和问题一起生活”，并不是非要解决它才行。

比如你可以跟他去分享自己的梦想，自己的希望，从其他的地方来增强彼此的连接。

从对方的话来感受隐藏在内容之下的情绪和期望，然后尝试去满足对方的需要。

所以总的来说，面对这种情况，我们反倒不应把注意力放在对方身上，而是应该放在自己身上，多想想我能为自己做些什么。

想爱别人，先好好爱上自己，当你的爱足够充盈时，我们就不会再向他去索取，而是去真正的去给予他，影响到他，让对方也成为一个有爱的人。

作者|陈诗博 花镇咨询师

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