挽回婚姻时如何有效“破冰”？走好这四步，让他不再推开你

今天跟所有的姐妹们来聊一下把握挽回的主动权的关键。其实如果感情走到了挽回的这一步，基本上已经走过破裂的第四个阶段了。这个在我们的24堂婚姻急救专栏课里面讲过四个阶段：从第一个阶段的抱怨指责，到第二个阶段的诋毁打击，到第三个阶段的抵触抗拒，和最后的冷暴力和冷漠。

那么到了这个阶段我们说要挽回，有个很重要的一点就是消除排斥感。所以我们说，挽回当中对方的意愿是一方面，你在挽回当中把握多少主动权是一方面。所以今天我们讲一个核心的观点，叫做低频率的联系，这是挽回当中非常重要的一步。那我会分成四步来跟大家具体的解析一下，这堂课你学明白了，你会有效的破冰。因为你们在这个阶段，两个人都是像冰冻的和僵持的关系，所以这个时候破冰是非常重要的。不要让他们一直冰冻着，打破这种不平衡，那具体怎么做呢？

第一步主动的保持距离。我说到这一点姐妹可能就会问：老师挽回的时候，不得频密一点吗？是的。但你要看情况，在这个阶段保持距离叫做“以退为进”。因为你要了解对方的心理，当我们作为主动挽回一方，要清楚对方排斥跟我们的一个接触。所以这个时候，你越是想靠近，对方越厌烦。那么最好的方式，就是主动的保持距离，

如果你们曾经有分床睡过，或者是这段时间感情很冷漠，那你就可以主动提出来分床睡。这个时候对方会有一种松口气的感觉，他又有点意外。为啥呀？因为这时候，他会减低这种排斥感。反而你会发现，你越紧对方越想逃，对方越厌烦。所以第一步主动保持距离，以退为进。

第二步调整说话方式。婚姻当中的结果不好，90%是来自于我们沟通的模式和相处的方式，让彼此感觉不舒服。所以在这个时候，我们要调整下说话方式和说话的频率。跟对方的接触时，她会是排斥的不愿意沟通，那你就把这个时间空给她。每天一到两次有效的沟通，说一些必须要说的话。但注意说话的方式柔和慢一点，说清楚事就得。这个时候别再持续的抱怨指责，这点至关重要。

第三步制造适当的合理接触。什么意思呢？就是你给对方一些不能拒绝你的理由，比如说两个人一起陪孩子吃饭，在饭桌上演也得演出一个恩爱的父母。然后陪孩子辅导作业，比如说去父母家拜访做一个什么事。再比如说制造一点有效的小事故，什么水管爆了，什么煤气不好使了，这些只能有男人做的事情，然后你在旁边给予配合。记住配合就可以了，少说。关键点在少说。制造的是你们俩在一起很自然而然的，彼此配合的一个机会，这样的情景会让他感觉到融入家里的过程，这个时候少说的目的，是为了让对方不厌烦你。

第四步慎用道歉。我们见过很多挽回的夫妻，尤其是姐妹们，为了急于挽回，主动的刻意的讨好。这种讨好必须要克制。你要知道，不是所有我们的讨好和卑微，和道歉都能换来对方的回头，不是的。所以这个时候我们要做的是，如果说比如说有一件事情我们做的不对，我们可以对这件事情简单的说“对不起，这件事情我考虑不周”就可以了，不要为我们过去的这个行为，尤其是对方正好是情绪崩点的时候，你跟对方去道歉“过去是我不好，我不应该大声嚷嚷，我态度不好，”这个时候你会发现，说什么对方听不进去。那么是不是不道歉呢？当然不是，感情出问题，双方都有问题，所以在后面再去制造道歉。

来总结一下这四步，低频率的联系就干了一件事，消除排斥破冰。你会发现，只有让对方放松了缓和了，不再排斥你了，我们才有下一步修复的机会。如果对方一直是围着厚厚的墙，你是没有办法走进的，所以这四步就是破冰，是我们的关键的一点，这个破冰的前提什么？尊重，你不以你的目的去要求，才会得到缓解的效果。

其实在婚姻里面，我们大部分出现问题，是因为女人得不到爱，男人能得不到现实需求的满足，所以两个人之间会越走越远。按照我的要求按照你的要求，我们各自为证，所以婚姻才会走到今天这一步。挽回这四步学会了，这是第一个关键点，下一步我们要进行什么？有效的进行复盘跟沟通。所以还是那句话，挽回要在有尊严的前提下，保持体面的前提下，你才能够挽回到被尊重的感情。