一想起男朋友的前女友就会特别难过，怎么解决这种心理困境？

网友咨询：我现在的男友有过一次恋爱，大概有两年，我一想起这些事情，我就觉得很难过，心里特别特别难受。我一直觉得是我心眼太小了，我不知道是不是因为我以前没谈过的原因。

跟朋友们聊天，她们也表示男友的前女友的任何事情都会让她们感觉难过。我不知道大多数女生在谈恋爱的时候是不是这样，以前没谈过恋爱的时候看有些女友对前女友这回事很淡定，我以前也是觉得自己不在乎的，反正都是过去的事了，过去的都自动作废，那个时候我还经常劝别的女生，现在自己恋爱了，刚谈的时候，可能感情不够深，他给我说他的恋爱史的时候，我也会不好意思的笑笑他，只有一点点不适应，可是现在我简直是痛苦，他倒是不说，可是我自己总会动不动就想起来，一想心就特别特别那么受，他对我很好，我不敢跟他说这些事，怕直接说会影响我们的关系，怎样解决这种心理困境！

深圳市心海湾心理咨询有限公司心理咨询师回复：俗话说事不关己高高挂起，不是当事人很难理解当事人的心情，所以这也是为什么心理咨询师要求有很高的共情能力的原因。不能站在来访者的角度共情，来访者感受到不被理解，巴拉巴拉说一堆是没有多少作用的。当你自己还没恋爱的时候，你当然无法理解你朋友的心情，也无法理解前女友这件事对她们的严重程度，不是俗语有云：防火防盗防前任吗。当你的男朋友在你心中越来越有分量的时候，他的一切对你来说也越来越有分量了，包括他的前女友。身份角色、关系不同了，你的态度和心理感受当然会不同，出现你这样的反应和变化也是正常的。 爱具有独占性，当然不希望这个爱被分享，也不希望这个爱别人曾经拥有过。理智上，我们知道前任已经是过去了，但心理层面还是接受不了我爱的人曾经也这样爱过别人。自己全部的爱给对方，而对方的爱给过别人，内心有一种不公平的感觉。有些人内心有感情洁癖，就如某些男人的处女情结一样。如果实在很介意，迈不过这道坎，提前绕道或者早点分手吧。

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当然像你这样出现一点感情洁癖的倾向是很正常的，这也是人的正常反应。没有什么不对或不应该的，跟心眼小也没关系。感受一下这些情绪，陪着这些情绪，体会一下这些情绪想说什么？担心男友会跟前女友死灰复燃影响你们的感情？自己没谈过，他谈过，觉得有些不甘、不公平、遗憾等感觉？还是觉得自己不该对男友有这样的反应和感觉，认为这样是不够爱男友的表现，爱他不是应该接纳他的所有，包括他的过去吗？分清楚这些，哪些是需要你跟男朋友沟通的，哪些是需要你在内心跟自己沟通的。自他的问题沾染在一起，会使问题更加复杂化，你们更加无法面对和解决。

你可以跟男友表达你的各种感受，注意不是抱怨和指责，比如想起你的爱曾经给过别人，我内心有点难受和不甘的感觉，可惜我们没能早点在一起，你以后的爱要全部留给我，不许再爱别人。这样既没有否定事实和感觉，也表达了惋惜等情绪和对未来的期望，男友也感受到了你对他的爱和不离不弃。有些感受虽然不表达出来，对方还是可以体会得到的，但又不知道怎么解决，问题就是胶着在那里。建设性的表达出来了就开启了面对和解决问题的第一步，虽然解决之路不一定容易顺畅，但总比一直困在问题中好，你说了。 祝你们幸福！