每个人的朋友圈，都是发给特定的人看的

你发现了吗？我们越来越频繁地把 " 失望 " 挂在嘴边。

精心修了一张照片发朋友圈，结果没有人点赞评论，突然对友情失望；心心念念的升职机会，落到了其他人身上，对自己感到失望；和男朋友吵架摔门而出，但是他却没有像电视剧里那样追出来，于是对感情失望。

但是事后想想，那个人和那件事可能并没有什么问题，这些失望，往往源自于我们总是对尚未发生的事情有了过高的期待。

郭麒麟在《心动的信号》里说： " 对什么事儿都不抱有任何期待，你永远这么想，你永远不会失望。 "

你发过那种，刻意给某个人看的朋友圈吗？

那天我不小心把手机碰到了地上，弯腰捡手机的时候，衣袖又刮倒了杯子，玻璃碴碎了一地。我又生气又委屈，于是发了条朋友圈，仅那个有好感的男生可见，我期待着他能像平时一样，主动找我聊聊天，安慰我一下。

朋友圈发出去小半天，没有任何评论，也没有新消息。他看没看见，看见了为什么不来关心我一下，他完全不在意我的情绪吗？那几分钟涌上来的失望，远比我摔碎杯子来得更大。原来满怀期待的人，不一定真的能理解自己的情绪。

很多时候，我们都喜欢为自己和其他人的关系设定一个期待值：我一定是Ta最好的朋友；我们每天都聊天，Ta一定非常了解我的心思和情绪。

可一旦对别人的回应有了期望值，一旦在心里设定了ta应该要做的样子，我们就把自己的喜怒哀乐与别人挂钩，这样反而会降低自己的幸福感。

其实我能想得明白，那个男生没有必须回复我的义务，就算不理解我的情绪也非常正常，是我对这件事提早做了预设，而当现实没有按我期待地发展，就觉得不应该。

所以无论面对谁，降低依赖，减少期待，才会比较容易幸福。

我觉得降低期待的另一面，其实是为自己预留了惊喜的空间。

当我们不再期待别人的安慰，反而学会自己调节情绪；当我们不再患得患失，反而能够坦然地面对离开告别；当我们不再把一些期待寄托在别人身上，那些在乎你情绪的人、那些在黑暗中拥抱你的人，就会是命运的礼物。

我想起一部很老的喜剧电影，《人生遥控器》，男主角迈克尔对自己的期待很高，他一直希望老板退休之后，能够接替公司合伙人的位置。

尤其是在老板把公司的一个重要订单交给他负责之后，他觉得合伙人的位置，似乎已经握在手里了。

可是在老板离职之前，公司空降了一个新的合伙人，迈克尔所有的期待全部落空。

期望本身是一件好事，它代表着我们对未来的憧憬和勾勒，可迈克尔对自己的期待太高，他认为，只有成为合伙人才能实现自己的价值，所以当期待落空的时候，带来的心理落差也很难自愈。

这很像心理效应中的墨菲定律：对一件事情没有那么执着且随意，反而更容易得到好的结果。但是遇到认为一定要做到的那事情，反而会没那么容易得到。

所以为了不接受失望的信号，不如试着放平心态，踏踏实实地面对每一件正在进行中的事情，不盲目期待，也不过度憧憬，这样也许会收获更多，因为那些不曾被期待过的结果，都是未知的惊喜。

我们都会对未知的生活有一些向往和期待，比如那个携手一生的人，那件一直充满热情的事儿。但是生活就像抽盲盒，我们永远都不知道抽出的下一款，是隐藏款还是普通款。

作家马德说： " 我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。" 所以与其让自己因为 " 最初的期待 " 和 " 最后的结果 " 较劲，不如试着降低期待着。

当你对别人没有什么期待的时候，他们的安慰、帮助都是惊喜；当你对结果没有那么高的要求的时候，那么事情发展的方向，无论哪条路，沿途出现的都是好风景。

因为，成年人最好的期待，就是没有期待。