“你怎么证明爱我？”毁掉一段婚姻，只需要一个缺乏安全感的女人

在殷桃、宋轶主演的热播剧《爱的理想生活》中，王嘉绮饰演的莉莉周给人留下了深刻的印象。

莉莉周是一位节目主持人，看上去干练、果敢，如同职场“女王”：对下属要求严苛，对男友毫不留情，对自己更是“下狠手”。

这样一个表面强势的人，其实内心极度没有安全感，所以在面对工作和感情时，她都很焦虑。于是她不信任自己的男朋友，不相信自己的工作搭档，觉得大家都不是真心对待自己，便一次又一次在语言上“激将”身边的人，最终把大家从自己的身边越推越远，就连自己的事业也受到了影响。

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因为女人感性的思维方式，在判断事物的时候，对安全程度要求比较高，这让女人对“变幻”的人和事，很容易患得患失。尤其是在感情中，无论是职业女性还是全职太太，大多都逃不过“安全感”的魔咒。

为了解决这个问题，很多“鸡汤”便出现了，如“安全感来自男人的偏爱”、“安全感来自足够的物质”、“安全感只能自己给自己”等，这些听上去很有道理，实施起来却很难，还很容易让人走向极端。其实，在一段感情中，女人是否具有安全感，要看两个人的相处模式。

一、“承认吧，你就是没有安全感！”

知名主持人蔡康永说：“每对恋人都有他们自己的规则。”

面对不同的相处方式，我们惯于用“婚姻如鞋，谁穿谁知道”来解释，当有一些让人不舒服的行为出现时，也常常用“性格”、“脾气”来解释。其实，这些行为背后，是来自安全感的缺失。如女人在感情中成为下面这三种伴侣，便是因为没有安全感。

（1）“比翼双飞”式伴侣

这类伴侣没有安全感的体现便是想要控制对方的行为，希望对方把全部的时间和心思都放在自己的身上，比如拒绝和同事、朋友之间的聚会，用更多的时间和自己在一起。

这样“如胶似漆”的相处模式在一开始并不会出现问题，但时间久了，被“控制”的一方便会有压抑感，想要有独处的空间，想要有伴侣以外的社交。然后，一旦表现出类似的想法，“控制”的一方便会立马感觉到“危机”，从而失去理智，控制欲变得更强。

如此形成恶性循环，两个人在感情中都会很累，甚至会把感情消磨殆尽。要知道，亲密关系，始于吸引，死于控制。

（2）“私人侦探”式伴侣

这类伴侣没有安全感的体现便是窥探对方的隐私，如常见的翻手机、查定位等，以期在这个过程中感受到安全感。一旦在日常窥探中发现蛛丝马迹，便会更加焦虑，行为也会“升级”，如360度全方位无死角地追踪对方，不管是在工作的场所还是应酬的场合，总能出其不意地出现在对方面前。

这样的行为偶尔出现，会是爱和在意对方的体现，是亲密关系中的情调。但愈演愈烈后，对方便会感觉到强烈的不信任感，这不仅会让两个人的亲密关系产生裂痕，也很容易出现误会，让这段感情归于“意难平”。

（3）“没有原则”式伴侣

这类伴侣没有安全感的体现是过度关注对方，认为只要自己做到“完美”，对方便会一直爱自己。于是为了迁就对方，会放弃自己多年的习惯，比如对方不喜欢吃辣，便为了对方放弃吃辣的快乐；对方习惯晚睡，便为了对方放弃自己早睡的习惯等。

这样的过度投入很容易让人失去自我，自己更是容易处在感情较低的位置，如此把自己快乐的按钮交在对方的手里，让对方的一举一动牵制自己的喜怒哀乐，一开始，对方可能会感动，但时间久了便会被视作“理所当然”，甚至毫不在意。

这样一来，安全感更少了。

二、改变相处方式，找回安全感

一个人没有安全感的本质，是害怕失去，担心背叛。根据墨菲定律，事情往往会往担心害怕的方向发展。所以没有安全感的女人如同具有“吸渣体质”一样，常常让自己在一段关系中变得很糟糕。

想要在感情中收获更好的自己，变为不怕背叛的“女王体质”，便要找回自己的安全感。

（1）看见自己，找到没有安全感的深层原因

心理咨询博士尹依依说：“能够在一段关系中‘做真实的自己’就是安全感的表现。”

要看见自己的内心，那便要追朔到童年时期，因为原生家庭的养育环境决定着一个人在成年之后会不会有安全感。如父母总是批评、否定孩子，那孩子长大后便会对自己是否值得被爱产生怀疑，从而在感情中没有安全感。当然，这并不是不可变的，发现自己的创伤是什么，看见自己真实的需要，然后针对性去解决，便可以找回安全感。

伊能静在一谈话节目中说起自己和哈林的婚姻，说当时的自己还处在原生家庭造成的伤痛中，很没有安全感。但在离婚后的很长一段单身时间里，她从未停止反思问题到底在哪里，最终意识到自己的根本问题是“智慧不够”，于是开始转换心态，接纳自己，拥抱幸福。

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（2）看到对方，找到对方的情感需求

根据马斯洛需求层次理论，任何人都有情感需求。所以看到对方的情绪和需求，对亲密关系有利无害。

学会共情，更容易了解对方，值得注意的是，了解对方的目的不是让对方按自己的意愿去改变，而是为了更好的沟通。这便需要好的沟通力，在婚姻中，把话说清楚是不可缺少的部分，它决定着亲密关系发展的方向：

不说负面句式，避免把对方逼到自己的敌对面，引起对方的反抗心理；

不打断对方的话，认真倾听会让人感受到尊重和善意，可以让对方更有交流的意愿；

营造安全的沟通环境，表达积极的情绪，可以让沟通朝好的一面发展。

女性与生俱来的共情能力是一项宝贵的财富，由于对情绪很敏感，女性更要运用表达情绪去制造一个安全的沟通环境。

有了好的沟通，便有了好的理解，这样一来，安全感便回来了。

（3）展示自己，让对方看到真实的伴侣

强势而独立的人，往往是没有安全感的，因为不敢放心依赖。如电视剧《我的前半生》中袁泉饰演的唐晶，因为缺乏安全感，一直强势对待男友贺涵，哪怕自己的处境困难重重，也只是默默忍受，从不诉说，生怕对方看到自己的脆弱。

其实，在感情中，不要只展示自己好的一面，脆弱和错误，也需要展示在对方的面前，这样对方才可以了解到真实的伴侣，才能找到保护伴侣安全感的方式。

有自尊的安全感，首先是看见自己。看见自己的情感需求，才能在婚姻问题中化被动为主动；看见自己的情绪波动，才能在婚姻中避开不良的沟通模式；看见自己的情感价值，才能理清婚姻中的各种困顿。

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