异地恋太难了？看看别人是怎么挽回的

遗憾的是，爱情疑似输给了距离...

实际上输给了亲密感。

实际上一次次让他失去有未来的信心。

让他觉得你们有不一致的预期。

遗憾的是，爱情疑似输给了距离...

实际上输给了亲密感。

实际上一次次让他失去有未来的信心。

让他觉得你们有不一致的预期。

能接受异地恋的你们，一开始就是在乎精神恋爱的。我们在异地恋的时候会觉得两个人要保持高密度的沟通，有高浓度的感情，这样的才能维持下去。

我们也知道异地的话，更多时候是我们自己照顾好自己，要学会独立，要信任对方，不要随便就吵架和冷战。

每次约定的时间，都要甜甜蜜蜜的，一起去看一个电影，一起开着视频，聊天做自己的事情，一起玩游戏，再决定好的时间，大家来到共同的城市一解相思之苦。

理性上我们都知道要这样子做，但往往自己遇到的时候，和看到身边朋友的异地恋，往往没有那么的容易维持下去。

为什么？

因为你过分地在意他。

其实异地恋需要很佛系的心态，但是大部分的女生天生都会缺乏安全感，如果没有得到足够的陪伴和情绪，心里面会非常不安。而异地又是问题的放大镜，把一个人时的孤独和寂寞感加大几倍。

得不到陪伴，这时候会容易出现习得性无助的心理，心里过度在意自己的焦虑感，有时候对方在聚会或者工作，一段时间没有回复信息，你不知道怎么做才好，但又觉得必须得做一些东西，结果就是跟着情绪来，老师听过最多是打了三十多个电话和信息要他回应的。

越是得不到回应，就越不安，这个程度会越来越加深，事情没有解决好，可能最后搞砸就分手了。

如果不想让自己的感觉恶化下去，最好就是遇到情绪不稳定的时候把这个事情先记下来，冷静之后，或者自己的安全感恢复之后，再去处理这个事情。我们越是头脑发热，越是做不好一件事情。

我经常都说安全感，更多是自己给自己的。如果把安全感交给另外一个人来给，你就非常被动，因为对方不一定知道怎么样去满足你。

如果你们还没有分手，可以向他确认一下，他有没有想过你们的未来怎么打算？两个人有哪些可以固定沟通的时间？现在对方做的事情，他可不可以详细告诉你？什么时候可以见或者结束异地？

如果满足些之后，你还是不相信怎么办，留到见面的时候，再好好沟通。因为见面真的可以解决很多事情，一个拥抱或者温存都可以恢复一定的感情浓度。如果这些简单的方法不能解决你们的问题，不要立马就有想要分手的想法，因为感情是可以通过良好的经营培养起的。

相处了这么久，也不是第一次吵架就会分手，都是一早埋下了隐患。也许他也跟你抱怨过很多，但是你没完全明白他的意思，分开的想法就逐渐形成。

第一个原因是作闹过度

为什么我们的情绪总是会不明不白的焦虑或者恐惧？

背后的原因有很多，一些挫折来自于我们原生家庭和成长环境，受到过自己本来该信任的人的伤害，渐渐地会担心太靠近的关系，又害怕失去亲密的关系。每一次对方跟你过于靠近，会容易让你回忆起过去的痛苦，甚至放大。

在这种经历下的人，无论是友情爱情还是亲情，都容易持悲观主义和完美主义，不希望感情中出现不确定的结果，他们表面看起来很纠结，实际上他们内心只是害怕重演以往的不幸，行为上容易有极强的控制感。

我们平时经常提到的情绪黑洞就是这样，刚得到的一点点安全感，很快就消失不见，就像个无底洞，一直向你的爱人索取爱，其实你自己也很想补上这个空洞。

平时会找闺蜜倾诉，恋爱中会找伴侣倾诉，越来越依赖后渐渐产生托付心态，一旦对方没做到你希望时，可能会采取指责的方式。但毕竟缺爱的那个人才是索取方，对方愿意接纳你的情绪，应该感恩而不是说这是他的责任，无论他一开始愿意给你多少，施于的人都有权力和能力收回来，他还愿意哄着你，是因为想看看能不能有改变的希望。

相处是需要平衡的，他给了你这么多，你给到他的情绪价值也要差不多，他才觉得这份关系他可以承受得来。

出现感情的危机，我们是需要第一时间从自己身上找问题的，为什么？因为这样思考时，你会一定程度上停止把期待和痛苦扔给对方。毕竟情绪中的女生，容易患得患失，沟通表达时给到男生的感觉是莫名奇妙地猜疑，异地恋又会扑风捉影，解释多了也麻木。

所以最重要还是你要学会洞察自己情绪问题根源在哪里，从源头上解决了，你的情绪黑洞才真正消减到你可以控制的程度，而你不安的源头在你的过去，不在眼前。

异地恋最难的就是弥补自己内心的安全感，无论你要维护还是挽回，这一关都必须要过。

第二种情况是感情浓度变淡了

刚开始还会千辛万苦地来到一个地方见面，后来慢慢觉得太辛苦了，见面频率也降低，甚至很少见面，觉得互报平安就可以了，偶尔拍照分享一下，但也慢慢感觉一样的事情做太多，没感觉了，认为平淡是最正常不过。往往是这样的认知葬送了感情。

所以除了你学会经营以外，你可以学会怎么引导对方付出，教会他怎么样去表达他的爱意，能够满足你的需求和让你有足够的安全感。

至于怎么样他产生对你的喜爱，你就要充分利用自己的吸引力

吸引力文章

如果明明对方也表现的很爱你，你对你很好，但是你总是猜疑和考验他对你的爱，那你就要尽量修正自己的心理问题，不要让你们感情真的走向分手了一天了。

异地恋挽回的时候我们怎么做能事半功倍呢？

1.你一定要了解对方的需求，某种程度上我们不能及时洞察到对方的想法，才会产生误会，异性思维的了解你是否清楚，直接影响了你的判断和接下来要做的事。

你现在就可以开始做这些练习： 他现在说这些话时的状态是怎么样？他背后的想法可能是怎么？这代表了他什么样的性格？我该怎么回应最好？

当你静下来去了解他时，就算讲的话不多，也会了解更深，因为沟通是垂直有深度的，这也是咨询师代聊有效果的原因。

调整完我们自己的情绪适合挽回之后，我们还要做的就是仔细分析两个人交往过程中的矛盾，为什么会形成，具体该怎么解决，这些最好可以列出一个清单，一个个找到解决的方案，以及怎么在不会再犯之后获取对方的新人，唤起爱你的感觉

如果这些减分的点没有都分析出来或者分析错误，甚至外归因，都认为只有他的问题，那挽回无论你多努力都是徒劳。跟你门诊没看好大病一样，需要穿州过省地寻找名医。只有适合的药和治疗方法才会要到病除。

2.有明确可执行的计划结束异地共同生活，一开始就要讲清楚多久的异地，自己未来的规划和征询对方的意见，能否达成统一。以后谁到谁城市，或者到一个共同工作的城市发展，两个人的规划也按照这个目标不断细化，越清晰越有踏踏实实的安全感，这是彼此一起给予的事。

3.为平淡的生活多一点乐趣和共鸣。除了吃喝睡以外，两个人有共同可以互动的兴趣爱好是最好不过，互相生活都有所渗透，不会让对方觉得你是他生活圈以外的人。重要的节日尽力可以一起度过，信任来源于共同经历， 一次意外惊喜，一次同患难比很多日常交流要更容易加深感情

很多人觉得挽回异地恋最难的就是见不到面，殊不知最大的杀招是结束异地，让对方相信你们有未来！

但在对方不没到愿意复合时，不会因为这个而感动，反而很大压力，这个王牌要在你们恢复一定关系和沟通后打出，才最有价值。只是通过朋友间接让他知道你有这个意愿就行。而且复合前如果去对方城市不是对于你来说很有利的话，不要一冲动就放弃自己目前的工作和生活圈，权衡过后再计划。

见面之前要先让对方跟你微信聊天已经有一定程度的开心情绪在，见面只为了留个好印象，不主动提复合是为了更好地挽回做铺垫。如果之前已经纠缠过深，现在还是按方法步步为营好，先消除负面印象，再建立好印象是上策。

异地恋虽然有天生的困难在，也有自身性格造成的问题在，但还没到挽回不了的难度。

能接受异地恋的你们，一开始就是在乎精神恋爱的。我们在异地恋的时候会觉得两个人要保持高密度的沟通，有高浓度的感情，这样的才能维持下去。

我们也知道异地的话，更多时候是我们自己照顾好自己，要学会独立，要信任对方，不要随便就吵架和冷战。

每次约定的时间，都要甜甜蜜蜜的，一起去看一个电影，一起开着视频，聊天做自己的事情，一起玩游戏，再决定好的时间，大家来到共同的城市一解相思之苦。

理性上我们都知道要这样子做，但往往自己遇到的时候，和看到身边朋友的异地恋，往往没有那么的容易维持下去。

为什么？

因为你过分地在意他。

其实异地恋需要很佛系的心态，但是大部分的女生天生都会缺乏安全感，如果没有得到足够的陪伴和情绪，心里面会非常不安。而异地又是问题的放大镜，把一个人时的孤独和寂寞感加大几倍。

得不到陪伴，这时候会容易出现习得性无助的心理，心里过度在意自己的焦虑感，有时候对方在聚会或者工作，一段时间没有回复信息，你不知道怎么做才好，但又觉得必须得做一些东西，结果就是跟着情绪来，老师听过最多是打了三十多个电话和信息要他回应的。

越是得不到回应，就越不安，这个程度会越来越加深，事情没有解决好，可能最后搞砸就分手了。

如果不想让自己的感觉恶化下去，最好就是遇到情绪不稳定的时候把这个事情先记下来，冷静之后，或者自己的安全感恢复之后，再去处理这个事情。我们越是头脑发热，越是做不好一件事情。

我经常都说安全感，更多是自己给自己的。如果把安全感交给另外一个人来给，你就非常被动，因为对方不一定知道怎么样去满足你。

如果你们还没有分手，可以向他确认一下，他有没有想过你们的未来怎么打算？两个人有哪些可以固定沟通的时间？现在对方做的事情，他可不可以详细告诉你？什么时候可以见或者结束异地？

如果满足些之后，你还是不相信怎么办，留到见面的时候，再好好沟通。因为见面真的可以解决很多事情，一个拥抱或者温存都可以恢复一定的感情浓度。如果这些简单的方法不能解决你们的问题，不要立马就有想要分手的想法，因为感情是可以通过良好的经营培养起的。

相处了这么久，也不是第一次吵架就会分手，都是一早埋下了隐患。也许他也跟你抱怨过很多，但是你没完全明白他的意思，分开的想法就逐渐形成。

第一个原因是作闹过度

为什么我们的情绪总是会不明不白的焦虑或者恐惧？

背后的原因有很多，一些挫折来自于我们原生家庭和成长环境，受到过自己本来该信任的人的伤害，渐渐地会担心太靠近的关系，又害怕失去亲密的关系。每一次对方跟你过于靠近，会容易让你回忆起过去的痛苦，甚至放大。

在这种经历下的人，无论是友情爱情还是亲情，都容易持悲观主义和完美主义，不希望感情中出现不确定的结果，他们表面看起来很纠结，实际上他们内心只是害怕重演以往的不幸，行为上容易有极强的控制感。

我们平时经常提到的情绪黑洞就是这样，刚得到的一点点安全感，很快就消失不见，就像个无底洞，一直向你的爱人索取爱，其实你自己也很想补上这个空洞。

平时会找闺蜜倾诉，恋爱中会找伴侣倾诉，越来越依赖后渐渐产生托付心态，一旦对方没做到你希望时，可能会采取指责的方式。但毕竟缺爱的那个人才是索取方，对方愿意接纳你的情绪，应该感恩而不是说这是他的责任，无论他一开始愿意给你多少，施于的人都有权力和能力收回来，他还愿意哄着你，是因为想看看能不能有改变的希望。

相处是需要平衡的，他给了你这么多，你给到他的情绪价值也要差不多，他才觉得这份关系他可以承受得来。

出现感情的危机，我们是需要第一时间从自己身上找问题的，为什么？因为这样思考时，你会一定程度上停止把期待和痛苦扔给对方。毕竟情绪中的女生，容易患得患失，沟通表达时给到男生的感觉是莫名奇妙地猜疑，异地恋又会扑风捉影，解释多了也麻木。

所以最重要还是你要学会洞察自己情绪问题根源在哪里，从源头上解决了，你的情绪黑洞才真正消减到你可以控制的程度，而你不安的源头在你的过去，不在眼前。

异地恋最难的就是弥补自己内心的安全感，无论你要维护还是挽回，这一关都必须要过。

第二种情况是感情浓度变淡了

刚开始还会千辛万苦地来到一个地方见面，后来慢慢觉得太辛苦了，见面频率也降低，甚至很少见面，觉得互报平安就可以了，偶尔拍照分享一下，但也慢慢感觉一样的事情做太多，没感觉了，认为平淡是最正常不过。往往是这样的认知葬送了感情。

所以除了你学会经营以外，你可以学会怎么引导对方付出，教会他怎么样去表达他的爱意，能够满足你的需求和让你有足够的安全感。

至于怎么样他产生对你的喜爱，你就要充分利用自己的吸引力

你理解吸引力有多深？

如果明明对方也表现的很爱你，你对你很好，但是你总是猜疑和考验他对你的爱，那你就要尽量修正自己的心理问题，不要让你们感情真的走向分手了一天了。

异地恋挽回的时候我们怎么做能事半功倍呢？

1.你一定要了解对方的需求，某种程度上我们不能及时洞察到对方的想法，才会产生误会，异性思维的了解你是否清楚，直接影响了你的判断和接下来要做的事。

你现在就可以开始做这些练习： 他现在说这些话时的状态是怎么样？他背后的想法可能是怎么？这代表了他什么样的性格？我该怎么回应最好？

当你静下来去了解他时，就算讲的话不多，也会了解更深，因为沟通是垂直有深度的，这也是咨询师代聊有效果的原因。

调整完我们自己的情绪适合挽回之后，我们还要做的就是仔细分析两个人交往过程中的矛盾，为什么会形成，具体该怎么解决，这些最好可以列出一个清单，一个个找到解决的方案，以及怎么在不会再犯之后获取对方的新人，唤起爱你的感觉

如果这些减分的点没有都分析出来或者分析错误，甚至外归因，都认为只有他的问题，那挽回无论你多努力都是徒劳。跟你门诊没看好大病一样，需要穿州过省地寻找名医。只有适合的药和治疗方法才会要到病除。

2.有明确可执行的计划结束异地共同生活，一开始就要讲清楚多久的异地，自己未来的规划和征询对方的意见，能否达成统一。以后谁到谁城市，或者到一个共同工作的城市发展，两个人的规划也按照这个目标不断细化，越清晰越有踏踏实实的安全感，这是彼此一起给予的事。

3.为平淡的生活多一点乐趣和共鸣。除了吃喝睡以外，两个人有共同可以互动的兴趣爱好是最好不过，互相生活都有所渗透，不会让对方觉得你是他生活圈以外的人。重要的节日尽力可以一起度过，信任来源于共同经历， 一次意外惊喜，一次同患难比很多日常交流要更容易加深感情

很多人觉得挽回异地恋最难的就是见不到面，殊不知最大的杀招是结束异地，让对方相信你们有未来！

但在对方不没到愿意复合时，不会因为这个而感动，反而很大压力，这个王牌要在你们恢复一定关系和沟通后打出，才最有价值。只是通过朋友间接让他知道你有这个意愿就行。而且复合前如果去对方城市不是对于你来说很有利的话，不要一冲动就放弃自己目前的工作和生活圈，权衡过后再计划。

见面之前要先让对方跟你微信聊天已经有一定程度的开心情绪在，见面只为了留个好印象，不主动提复合是为了更好地挽回做铺垫。如果之前已经纠缠过深，现在还是按方法步步为营好，先消除负面印象，再建立好印象是上策。

异地恋虽然有天生的困难在，也有自身性格造成的问题在，但还没到挽回不了的难度。