如何挽回已分手的前女友？

01 认清现状

什么是认清现状？

明明对方对你已经很厌烦了，你还要去讲各种矫情的话，那么这是没有认清现状的体现。

你要认清的是:

1、对方是铁了心要分手，还是分手只是希望你哄她？

真性分手or假性分手？

情绪性分手or认知性分手？

到底这个分手是对方的决定，还是只是对方实现一个目的的手段？

2、分手的直接原因是什么？（导火索）

压死骆驼的最后一根稻草是什么？

是否存在一些未解开的误会需要解开？

是否对方因为某件事情对你失望了？

如果是，如果那件事情并不是她想的那样是不是会好很多？

3、分手的根本原因是什么？（定时炸弹）

分手的根源性原因是什么？

就好像有的人因为没有安全感，所以时刻需要对方去证明对方是爱自己的，

好让自己有安全感。所以可能分手的直接原因是没有及时回信息，但实际上可能是因为自身安全感的匮乏。

4、分手的原因可以被解决吗？是否因为不可抗力而分手的？

异地？甚至异国？是因为距离？

还是因为家里人的阻碍？

还是因为经济条件的不匹配？门不当户不对？

5、你如何能够把分手的原因解决？

因为不可抗力即现实原因分手的，如果需要挽回，则需要真的拿出一套行之有效的解决方案。

否则即便挽回了，也会被现实打败。

如果是因为自身的原因出的问题，能否在短时间内快速调节自身存在的问题则至关重要。

6、你现在是否还在靠幻想，试图用感动去说服对方？

你是否还在盲目自信，靠着自己盲目认为对方一定会回来去纠缠？

如果是，请你停下，因为你的纠缠很大程度上只代表你没有尊重对方而仅仅是在乎一己私欲。认清现状很重要，知己知彼，百战不殆。只有知道问题出在了哪，才可能像狙击枪一样有的放矢。

02 心态

1、认清现状之后，我们需要做的事情就是调节自己的心态。

你可以去调查周围的男男女女，那些情感顺风顺水的，收获幸福的，他们中的很多人甚至不了解情感技巧或者一些所谓的套路。

所以如果他们不需要，我们为什么需要？那我们和他们之间的区别又在哪？他们和你的客观条件又是相近的，所以区分你和他们之间的就是心态。

2、知道概念≠真正理解≠能够真正做到

可能一般的答主会告诉你，要自信，要自我提升，要断联，要朋友圈营造，要注重需求感，要有自己的框架，要形象改造，要积极向上……这些无疑都是有用的。但是又都是没有什么营养的废话。

因为一个自卑的人是不会因为整天把要自信，这三个字挂在嘴边就真的变的自信了的。只给出一个空而泛的概念，却不给出一个可操作的方法论，是没有办法让自己从知道概念到真正理解再到能够真正做到的。

3、改变是从内而外的。

没有人有义务去通过你邋遢的外在去看到你有趣的灵魂，把自己收拾一下是有帮助的，但是真正的改变不来自于这些外在的东西，很多外在已经很ok的人，已经在健身房把铁都撸穿的人，他们还是会有情感问题。

所以仅仅是改变外在是没有决定性作用的。

你即使做了很多外力的事情，让对方重新回答自己身边，其实也只是靠这种“吸引力”的假象，甚至是某种意义上情感操纵和欺骗了对方。当最后对方回到你身边之后，只会发现Nothing has really changed（什么都没有改变。）

4、当你做这一切是为了对方的时候，你就永远到达不了一个比较好的心态。

如果你去调整自己心态的目的就是为了搞定对方，那么你的情绪只会因为对方给你的反馈去波动。

很多学员会给到我的反馈是，“如果我改变了这么多，对方没有回来，那我不就亏大了。”其实当他们这么说的时候，我就已经知道他们还没有真正理解。

你做这一切其实是为了你自己的，去反思自己在过去关系中做的不好的事情也好，去尝试你和你的前女友继续在一起的可能性也好，这些其实为的都是你，满足的都是你的需求。

既然这些都是你的需求，那么你做这一切也都是为了你自己。而不是为了对方。

5、承认一个事实，就是对方不一定会回到你身边。

这是一个不服来辩的事实。

但是当你没办法接受这一点的时候，你就会做出很多过激的举动，

Anger comes from unexpected expectations toward others.

愤怒来自于对其他人不切实际的期待。

对方有权选择不和你在一起，接受这一点，而不是因为对方不跟自己在一起而去生对方的气。

“我都做了这么多了，你为什么还不愿意跟我在一起?”

因为对方有权选择跟任何人在一起和不跟任何人在一起，period。

6、我们如何快速调整心态？

我们首先得知道什么样的心态算是好的心态。

如果一个人一直顺风顺水，那么他可能心态会一直很好。

但是实际上这不是真正的心态好，而仅仅是因为没有挫折出现而已。

真正的心态好是

即便出现了一些挫折，也能比较好的去面对，尽可能的将自己调整到最佳状态去解决。

或者再讲的直白一点，就是一直能够以开心乐观的心态面对所有困难。