总觉得伴侣会背叛我，是什么心态？

情感导师 2023-03-16 8062

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2002年的一部反家庭暴力的电视剧，名叫"不要和陌生人说话"，剧中男主因猜忌妻子不忠，多次对她进行家暴，血腥场面让人不寒而栗、记忆犹新。

其实在感情世界里，疑心病、控制狂、甚至有暴力倾向的人屡见不鲜。

一位Y女士来找我做咨询，她的经历就跟这个电视剧情节如出一辙。Y女士结婚之前有一个男朋友，她和他相恋一年多，并为他打胎两次。前任知道她结婚后很生气，扬言要找她老公说道说道，除非她能答应每个月能和他见一次面。

照理说这是结婚之前的事情，对她的婚姻造成不了威胁，而见面的事情也纯属无稽之谈，可Y女士偏偏是一个胆小怕事之人。就这样，为了家庭稳定，她偷偷瞒着丈夫去和前男友见面，并多次拒绝前男友复合的请求。

终于在某一天，事情还是让丈夫知道了。他大发雷霆，要跟Y女士离婚。可偏偏这个时候，Y女士怀孕了，为了孩子，丈夫最终放弃了离婚的念头，而她前男友也彻底死了心，回了老家。

原以为危机解除了，Y女士开始安心的养胎。可是她发现，她老公变得古怪起来，有时候会在半夜悄悄起床翻看她的手机，有时候会说一些奇奇怪怪的话，比如：

"你今天产检是一个人去的么？"

"今天家里有没有来过什么人？"

其实丈夫的猜忌，Y女士是可以谅解的，毕竟换了谁也不能一下子接受妻子这样的过去。更何况她欺瞒了他。可是让她没想到的是——丈夫居然在很清醒的状态下，为了一件小事打她。Y女士才知道，在丈夫心里这个事情并没有过去。

此后，丈夫开始变本加厉，时不时地问她有没有后悔嫁给他？经常动不动地发火，拿她的往事辱骂她，如果她反口，就出手打她。

有一次，差点害她流产。

Y女士害怕了。

Y女士的这个案例为女同胞们敲响了警钟——

01要和爱人进行有效沟通，这很重要！

Y女士的悲剧就是因为没有和爱人进行有效沟通。结婚后，丈夫是她可以依靠的人，在前任胡搅蛮缠伊始，她就应该有策略地告诉丈夫，或得他的谅解；这样做，丈夫非但不会嫌弃她，还会激发他男人的雄性荷尔蒙，保护好她。

02 暴力是不可原谅的

无论感情中出现什么问题，暴力是解决不了任何问题也是不容姑息的。Y女士在第一次遭受家暴时采取了忍让、自责的态度，将恶行合理化，也会有后来的无数次。面对家暴，应该第一时间报警，捍卫自身的权益。

03 猜忌的身后隐藏着暴力

在常见的不健康恋爱关系中，暴力和猜忌往往如影相随。如果你发现一个人特别爱猜忌，那么他很有可能也是一个容易嫉妒的人，当猜忌、嫉妒达到一定的程度，就会引发暴力。所谓暴力，包括言语暴力、身体暴力、冷暴力和性暴力。

心理学家将猜忌、嫉妒和暴力归为"破坏型恋爱关系"

电影"我想和你好好的"中的女主，就是一位猜忌心很重的人。她的男友是富二代，长得英俊不说，还风趣幽默，身边总围着倾慕他的女人

相比之下，女主就显得平凡无奇，身材相貌都只是过得去而已，这样的她总是自惭形秽。于是，她总是捕风捉影，只要有女人接近男主，她就又哭又闹，最终和他不欢而散。

猜忌的人都在想什么？

猜忌的人喜欢在爱情当中论输赢

电影中的女主就是这样的，她总是喜欢计较在恋爱中谁付出多一些？一旦觉察到男友忽视了她，她就会认为男友有了新欢，并找寻各种蛛丝马迹去证明自己的判断是对的。其实她也会感到心累，因为每一次猜忌都会让她提心吊胆，并且很受伤。

喜欢猜忌的人都有些轻微妄想症，

猜忌别人总得有个对象的，因此女主会设立假想敌，整日诚惶诚恐，总觉得有什么不好的事情会发生。今天有可能是这个女人在勾引男友，明天可能是另一个，她并不看重男友的态度，全部精力投注在假想敌身上，有时候会将没有的事情具象化，形成所谓的证据链，有理有据，让人哭笑不得。

猜忌型恋爱关系是怎样养成的？

不自信

自信的人很少会有猜忌，他们会站在更多的角度去分析事件，并加以判断；不自信的人为自我设定和自我限定。

自我设定是对自己进行过低评价，认为"我不配"、"我不值"，因为我不配，所以才会遭遇被抛弃、被出轨；自我限定是固步自封的表现，不愿意听解释、不愿意接受事件的良性发展。长挂在嘴边的话是——

"我不信，你在骗我！"

"我都看到了，你还解释什么？"

特殊事件应激反应

在Y女士的案例中，丈夫的猜忌就属于这种。如果没有前任的出现。他和Y女士一直相安无事，夫妻关系算是融洽的，因为Y女士私下和前任约会，并获知妻子的不堪往事，他一反常态，变成了另外一个人。

这是因为他在遇到危险时启动了自我防御机制，

在动物界，当它们遇到猛兽攻击时，最快速的反应有两种，一种是战斗；另一种是逃跑。这种应激反应，我们人类也是有的。

Y女士的丈夫选择"战"。他的猜忌来源于反抗，他不允许别人侵入自己的家庭，他的暴力行为，也是应激机制下的反应，是对自己名誉的一种维护，只是在法治社会，暴力是受抵制的。

心虚

说到心虚就蛮有意思的，有一类人，他们自己在外头出轨，回到家后就怀疑自己的爱人是不是也出轨。从心理学角度来讲，这也是一种防御机制，称为"投射性"认同，指的是将坏的一部分投射给他人。美国精神分析师托马斯·奥格登认为，投射性认同是远离了自体中不想要的那个部分。

简单来讲，有点"恶人先告状"的意思。

猜忌心重的人该如何自救呢？

1、学会调节情绪

学会情绪管理在任何时候都是有用的。人类大脑的结构注定了遇到事件的时候，情绪是首当其冲的，五分钟以后，大脑才会逐渐冷静下来进行思考。可能道理大家都是懂的，只是做起来很难。试想一个猜忌心很重的人，只要感受到一丝的蛛丝马迹，火冒三丈都来不及，哪能按捺得住情绪呢？

要练习，这不是一朝一夕就可以做到的。

2、找到适合自己的工作，认清自身价值

有些人自我规划不清晰、也不合理，或者说看不清自己的位置，在家庭中充当的角色。举个例子，一个家庭主妇总是猜忌丈夫是否出轨，嫉妒他身边的事业女性，甚至嫉妒丈夫可以不做家务，这就是没有认清自己的价值。做企业、做生意当然是让人向往的，但是家政也是一门学问，如果自己适合居家，那么就把心思用在做甜品、学烹饪上；如果想要外出打工，那么也可以找一个适合自己的。

3、提高自身素养

可以学一门艺术或培养兴趣，比如学插花、学钢琴、养宠物、种绿植，这些都是可以培养情操、磨练意志的好项目。将无限的想象带入到有限的时间里去，实打实的做一些事情，并将每天的收获心得写在日记本上。

古训说，人要"养颗光明心"，指的是人得韬光养晦，时时自省。

如果还是觉得迷茫，那么我想让你思考两个问题——

第一个问题：是从什么时候起，你开始猜忌TA了呢？

第二个问题：如果放下猜忌，你还能做些什么可以帮助到自己呢？

想一想，你可以的。

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1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分