被分手后如何才能挽回双方关系和感情？如何才能做到二次吸引？

被分手总是痛苦的，尤其是对那些冷漠型依恋人格的人来讲，原本小时候在家庭中和父母关系就不是很好，一直被针对被责备。在压抑和恐惧中长大，长大后好不容易遇到一个合适的人，两个人在一起，感受到了久违的幸福、开心、快乐。以为就可以这样一辈子，然后总是会因为这样那样的原因，到最后被分手。

但是其实想想这也不能怪对方，反思一下会发现，确实是因为自己不够成熟，太幼稚、太孩子气。不懂得什么是爱，不懂得在亲密关系中如何相处。我们都说，虽然中国的社会在很长一段时间里都是男权社会，甚至时至今日都残留着一些男权气息。

但是，从心理学来讲，我们会发现，其实女生反而要比男生更早的成熟。举个例子来说，女生大约11岁、12岁就进入了青春期，男生要13、14岁才进入青春期。女生大概要比男生早熟1到2年，所以男生晚熟一些，总要吃些苦头才能长大，才能变得成熟。很多人感情上也经历过“挽回”，感受过那些艰难心酸，痛苦和崩溃。

今天就和大家聊聊“挽回”这个话题，说说“挽回”的知识和技巧。

首先我们来说说挽回过程中要应用到的“二次吸引”。我们总说的吸引，分为初次吸引和二次吸引。初次吸引是用在第一次建立关系上面，也就是说把她变成我的女朋友，更多是偏向于你的外形、着装、性格等等，这些显性条件。第二次吸引，要达到的效果是更深层次更坚固的吸引，也就是人格吸引。

那如何才能做到二次吸引？ 如何才能做到挽回双方关系和感情？

1.抽离。降低你对她的情感需求，做到情感上的抽离。简单说就是你可以和她联系，但绝口不提感情上面的事，保持一般的联系就可以，并不是要劝她和好才去找她，暂时当做一般的朋友相处。

2.重新建设自己的心态，提升情商。想要挽回先要修身，情绪波动越大就充分暴露你需要感越强，地位越会下降，越会有损你的价值，自然就达不到二次吸引的效果，因为你的价值在不知不觉损失掉了。保持良好的心态，分手后低需求感和抽离技巧的使用很可能改变她对你的态度，让她感到和你分手是不是一个错误，让她产生这种疑惑，才能在这场博弈中变被动为主动。

3.自我的改造与提升。如果想做到二次吸引，最终挽回你们的感情，必须做到真正的改变。当然改变是很困难的，但是你不去改变怎么能挽回？自我改变和提升可以从几个方面来做：如果外形不突出，那就要在外形上多下些功夫，比如时尚的发型，有品位的穿衣打扮，都会为你外形加分。如果情商低，脾气不好，可以多看一点多学一点心理学相关知识，提升一下情商，去学习如何控制和管理自己的情绪。

4.信息的传递，朋友圈的建设。通过朋友圈的展示，让对方知道你现在的进步和改变，这样才能让二次吸引起到实际作用。当她看到你的朋友圈真的和以前有很大的改变和不同，变得非常精彩，生活方式也多元化非常丰富了，这时候她就有想要参与你人生的想法。这就是建立朋友圈的关键。

5.学会如何维持长期关系。失而复得的感觉是非常刺激和强烈的，这种感觉可以持续很久。但是之后就需要去花心思花时间学习如何经营长期关系，要学习明白怎样的相处方式是双方非常舒服和开心的，并且以此设定彼此的相处模式，建立你们之间对等持续的感情，如果挽回之后，长期关系还是处理不好，那你们之间很可能还会出现问题。

按照上面说的来做才能最大可能的挽回你们的关系和感情，当然这些都是在真诚为前提下，你是真的想和她在一起，也是真心爱着她。所以分手并不一定就是最后的结果，只要我们真的爱着对方，找到分手的原因，用你的诚意努力去改变自己，才能最大程度的挽回你们的关系和感情。