擢英研究院丨婚姻破裂如何挽救？不要卑微讨好，掌握这三个方法

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学员求助：

我与老公是经过同事介绍认识，在他的强烈示好下，我们迅速领了结婚证。

婚后的我们都沉浸在新婚的甜蜜中，很快，我便怀孕了。为了孩子，我辞掉了工作，在家里安心养胎。刚开始，他常常会请假陪我去医院做孕检，家里的大小活也是他全包。我有时候情绪很是不稳定，常常会冲他发火，他也能理解包容我。

这样的状态一直持续到孩子出生，我全身心投入到照顾孩子中，直到有一天，我无意中看到他手机里的聊天记录。我怎么都没想到，我们的婚姻才开始没多久，刚刚有了孩子，他却在这个时候出轨了。

我压抑不住内心的怒火，找他质问这件事，跟他大吵了一架。他干脆也不再掩饰了，现在甚至经常早出晚归，不想待在家里。然而，这并没有结束，他居然提出离婚，扬言要和第三者在一起。

我真的崩溃了，也怎么都想不通，我为了这个家，为了我们的孩子，辞了工作，全身心地照顾孩子，他为什么会出轨？我的婚姻怎么会变成现在这样？

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擢英老师回复建议：

你好，感谢你的信任。

许多婚姻危机，并不是单纯的合不来。我们总以为一个人开始嫌弃自己，这就是婚姻出现问题的开始。殊不知，当一个人开始嫌弃你时，便说明婚姻早已出现了裂缝。

发现问题之后，许多人还要酝酿些许时刻，心中不断猜测：他/她最近是怎么了？他/她是不是心情不好？过段时间就好了吧？懒得管他/她，等一等就好了……补救婚姻的最佳时机，往往就在后知后觉和之后的猜测中，渐渐失去了补救的可能性。

而想要挽救破碎的婚姻，你需要明白的是，一定要用正确的方式和方法才能让你挽回，如果没有找到正确的方式方法，不仅无法取得效果，反而可能会加速你们的婚姻解体。

学会正确的挽救婚姻，掌握这三个方法就够了。

第一个方法：反省问题，明确责任

要想挽救一段濒临破碎的婚姻，首先要找到主要问题所在，这才是挽回的根本。

当感情出现问题时，要先学会自我反省，先从自身出发找问题。很多时候，我们只会盯着对方身上的问题，而从不觉得自己身上的问题在对方那里也同样严重。

任何挽回首要的是先找问题，当问题找到后，我们就会发现，挽回会变得容易多了。如果面对婚姻的问题，我们没有及时去发现问题所在，我们很难正确的解决问题。

但要想正确解决问题，关键是看透问题的本质，只有看到了本质的问题，我们才能找到好的解决问题的方式和方法。所以面对一场破碎的婚姻，要做的第一个步骤往往是先学会反思梳理，看看你们的婚姻到底出现了什么问题。

当然想要了解问题，一定要去认真剖析自己和爱人。很多人在结婚后很容易懈怠自己，忽略了对方的感受，从而导致问题越积越多。所以回归到婚姻的起点，认真正确的去反思梳理彼此间的问题，是我们挽救破碎婚姻的第一大法宝，当你了解到问题所在，你才会懂得去做到正确的挽回。

第二个方法：放下批判，学会和爱人连接

夫妻关系的破裂，有时候只是因为彼此不懂得去连接。比如在对方孤独无助的时候，你不但不帮助对方，还在不停地指责他。

我们很多时候都会默认为爱人是那个最懂自己的人，但是事实上，有时你要知道，你的爱人并不是天生就懂得你的。你需要的是掌握正确的方法，和爱人产生连接，没有连接的挽回，注定彼此只会越走越远。

那么如何进行连接呢？最好的方法就是放下对爱人的批判，用心地去感受爱人的内心世界。

遇事不指责是婚姻幸福的基础，家是一个讲情的地方，不是讲理的地方。遇到事情，如果能将责备放下，不纠结对错，遇事冷静地思考并一起努力解决问题，那么你会慢慢发现，平淡无趣的婚姻生活正在逐渐焕发光彩。

好的夫妻关系，应该是少一些指责，多一些换位思考，互相体谅，互相理解彼此的不易，去感受对方在婚姻中所受的委屈和伤害，去感受对方在婚姻中的真实需求，而不是想当然地指责和抱怨，这才是你们建立连接的重要方式和方法。很多时候，激化矛盾的往往不是事情本身，而是双方对待事情的态度。

第三个方法：养成习惯，用爱的沟通方式

很多时候将婚姻推向分离的，是我们的沟通方式。有时我们明明想要靠近对方，但是我们却用错误的沟通方式将爱人越推越远。

如果我们想要让爱人离你越来越近，一定要学会掌握爱的方式方法，这才是挽回的有效措施。事实上，爱是这个世界最好的心法，爱也是充满疗愈的。而婚姻之所以会破碎不堪，本质上是我们缺少爱，不懂得爱，而好好习得爱的能力也是解救我们婚姻的重要方式方法。

那么如何学会正确用爱的沟通方式呢？和大家分享三个有效的方式方法：

第一步，表达自己内心的感受。很多时候，夫妻间有了问题，往往是彼此不理解对方的做法，把不满憋在心里，不肯说出来。所以一定要学会的是表达感受，心平气和去表达自己内心感受，而非用批判建筑心灵的高墙，让彼此失去连接。这才是让双方了解彼此的最好的方式和方法。

第二步，提出自己的需求。当婚姻出现问题时，我们与其去跟对方指责争执，不如提出实质性解决问题的方式方法，不要陷入到无止境的吵架中，而是用解决问题的方式去协商婚姻的问题，这样能有效让婚姻更好延续下来。

第三步，表达内心的感谢。婚姻是需要温情的，如果婚姻不去表达感谢，那么婚姻就会越来越无趣。表达感谢不是一种表面和形式上，而是发自内心地感恩爱人的陪伴和付出。没有一无是处的爱人，只有内心狭隘的自己。